Việc bé ngủ đêm không ngon giấc, hay trằn trọc, khó ngủ trở thành mối quan tâm của không ít cha mẹ. Vậy phải làm sao để bé ngủ ngon giấc nhất là những bé 1 tuổi, không còn là trẻ sơ sinh nữa. Những thông tin sau đây giúp các mẹ hiểu hơn về giấc ngủ của bé và giúp các bé 1 tuổi ngủ ngon giấc hơn.
Giấc ngủ ngon giúp bé đầu óc minh mẫn, học hỏi nhanh hơn
[toc]
Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ 1 tuổi
Đối với người lớn thì giấc ngủ là quãng thời gian để nghỉ ngơi, để hồi phục sức khỏe, còn với trẻ 1 tuổi, giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển về thể chất, tinh thần, trí tuệ và sự phát triển của các cơ quan khác trong cơ thể.
Một giấc ngủ không ngon hoặc có thể bị thiếu ngủ, sẽ khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc không tập trung, mệt mỏi. Hiện tượng này thường xuyên xảy ra đối với trẻ 1 tuổi sẽ khiến trẻ phát triển chậm hơn so với bình thường và đặc biệt là không được nhanh nhẹn, thông minh, hoạt bát về lâu về dài gây ảnh hưởng tới sức khỏe của trẻ.
Ngoài ra, các nghiên cứu khoa học đã chứng minh khi ngủ cơ thể của bé 1 tuổi sẽ tiết ra một lượng hormon tăng trưởng gấp 4 lần khi trẻ thức. Theo quy luật là lúc chúng ta đi vào giấc ngủ hormon tăng trưởng mới được sản sinh ra, sau 1 tiếng lượng hormon sẽ đạt đỉnh, thường là 22 giờ cho tới 1 giờ đêm. Do vậy, nếu trẻ không ngủ đúng giờ sẽ bỏ lỡ quãng thời gian hormon tăng trưởng tiết ra nhiều nhất và gây ảnh hưởng đến sự sinh trưởng của trẻ.
Ngủ cũng là thời điểm để não bộ của trẻ 1 tuổi nạp lại năng lượng. Do vậy một giấc ngủ sâu sẽ giúp tăng cường trí nhớ, độ tập trung và khả năng học tập của trẻ được tốt nhất.
Giấc ngủ còn giúp duy trì một cách cân bằng quá trình tiết của một số hocmon, đặc biệt là hocmon giúp kiểm soát cơn thèm ăn. Giúp làm giảm cơn thèm ăn của trẻ, giảm chứng thừa cân và gây bệnh béo phì.
Một giấc ngủ ngon còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể của bé chống lại các bệnh nhiễm khuẩn và nâng cao sức đề kháng chống lại mọi bệnh tật.
Giấc ngủ tưởng chừng đơn giản nhưng không hề đơn giản chút nào, đóng vai trò vô cùng quan trọng với sự phát triển và cơ thể của trẻ 1 tuổi.
Xem thêm: Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ
Nguyên nhân làm bé 1 tuổi ngủ không ngon giấc:
Có rất nguyên nhân làm bé 1 tuổi ngủ không ngon giấc, dưới đây là một số nguyên nhân cơ bản như:
Do trẻ ăn quá no
Trẻ khi ăn quá no sẽ khiến bụng khó chịu, đầy bụng làm bé khó tập trung vào giấc ngủ và nhiều khi làm trẻ quấy khóc vì không thoải mái. Các mẹ chú ý chỉ nên cho bé ăn vừa đủ và chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp cho bé dễ tiêu hóa nhanh hơn và hoạt động sinh lý ổn định nhé.
Do điều kiện môi trường ngủ thay đổi (ánh sáng, tiếng ồn)
Điều kiện môi trường ngủ thay đổi như: ánh sáng, tiếng ồn, giường ngủ … cũng là một trong những tác nhân làm bé không thể tập trung được muốn được chơi thêm hoặc bé sẽ cáu gắt, hờn khóc vì không thể ngủ.
Do nhiệt độ phòng ngủ, nhiệt độ cơ thể:
Nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hay quá lạnh hoặc không được thoáng mát sẽ làm bé khó chịu khi ngủ. Hoặc khi các mẹ kết hợp quần áo quá nhiều hay quá ít không phù hợp với điều kiện thời tiết cũng là một trong những nguyên nhân làm cho bé bứt rứt, khó ngủ hơn.
Nên mặc đồ cho bé nhẹ nhàng mềm mại thoáng mát để bé ngủ ngon hơn
Do bệnh lý ở trẻ
Trẻ mắc bệnh lý như viêm nhiễm: viêm họng, viêm tai, viêm mũi… cũng khiến trẻ khó chịu và quấy khóc ngủ không ngon. Cha mẹ nên để ý để can thiệp kịp thời giúp trẻ ngủ ngon, dễ thở hơn. Gặp những trường hợp như thế này cha mẹ cần đưa ngay bé đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
Do bé mọc răng
Em bé của bạn cũng có thể “bị” đánh thức bởi cảm giác khó chịu khi mọc răng, đặc biệt là chiếc răng đầu tiên. Mọc răng thường khiến cho bé cảm thấy bứt rứt khó chịu và thức giấc. Trong trường hợp này bạn nên kiểm tra xem hàm trên và hàm dưới của bé có dấu hiệu của việc mọc răng hay không nhé!
Do bé đói bụng
Trong trường hợp bé đói bụng trẻ sẽ thức giấc và có những biểu hiện đòi ăn như bé rúc ti mẹ, miệng măm măm hoặc chỉ bình ti. Bạn đừng cố giỗ bé ngủ trong hoàn cảnh này, mà hãy nhanh chóng cho bé bú sữa hay ăn gì đó để lấp đầy cái bụng rỗng. Bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ sau khi “thỏa mãn” cơn đói và ngủ ngon hơn.
Do bé chưa muốn ngủ
Bé chưa muốn ngủ do vừa biết thêm 1 trò mới hoăc đang muốn khám phá điều mới. Nhất là bé 1 tuổi bắt đầu tìm tòi, tò mò khám phá những điều mới, nhìn đâu bé cũng ngỡ ngàng và thấy mới lạ. Nên trong giấc ngủ chúng cũng chập chờn hào hứng, ham học và ham tập luyện những kĩ năng những trò mới đó, đó cũng là điều dễ hiểu. Trong những trường hợp như trên tốt nhất là các mẹ không nên ép con mình ngủ mà thay vào đó hãy chơi cùng bé hoặc dạy bé cách chơi để bé phấn khởi hơn và sau đó dần dần khuyên nhủ bé đi ngủ.
Bé 1 tuổi ngủ không ngon giấc phải làm sao?
Trường hợp bé 1 tuổi nhà bạn ngủ không ngon giấc thì bạn phải làm gì? Dưới đây là một số cách phục giấc ngủ cho bé 1 tuổi, các mẹ cùng tham khảo nhé.
- Bé đã 1 tuổi đủ nhận thức để rèn bé vào giờ giấc nề nếp vậy nên cha mẹ nên rèn bé ngủ nghỉ vào những giờ nhất định, không để bé quá tầm buồn ngủ quá mà chưa được ngủ và làm bé quấy khóc khó chịu, nên khi bé buồn ngủ hãy cho bé vào giấc luôn để bé được thoải mái nhất.
- Ban ngày mẹ cần hướng dẫn bé tham gia các hoạt động vui chơi để bé giảm thời gian ngủ ngày, hoặc cho bé ngủ ngày những thời gian nhất định, không ngủ quá nhiều tránh đêm đến bé khó ngủ. Thời gian ngủ ngày cũng tốt nhưng không nên để bé ngủ quá lâu, nếu cần có thể đánh giấc bé dậy khi bé ngủ đủ và ngủ chất lượng trong khoảng thời gian vừa phải.
- Đồ ăn cũng đóng vai trò quan trọng để có giấc ngủ ngon ở trẻ. Nên giúp bé ăn đủ chất dinh dưỡng, đảm bảo thực đơn ăn uống khoa học đủ chất sẽ giúp bé có giấc ngủ chất lượng hơn và bé sẽ được phát triển tốt hơn.
- Phòng ngủ chăn đệm của bé thật sạch sẽ và thoải mái êm ái, chăn ga gối màu sắc nhẹ nhàng phù hợp sẽ làm bé hứng thú và ngon giấc hơn.
- Ánh sáng phòng ngủ phù hợp khi bé ngủ. Khi bé bắt đầu đi ngủ thì nên để đèn ngủ ở chế độ ánh sáng mờ, giúp bé ngủ ngon hơn.
- Để bé ngủ ở tư thế bé thấy thoải mái nhất. Nhiều bé khi ngủ bé thấy thoải mái và an tâm khi nằm ngủ. Đừng ép bé phải ngủ nằm ngửa hay gối đầu nếu bé thấy không quen. Khi bé ngủ say mẹ hãy nhẹ nhàng từ từ xoay lại tư thế nằm cho bé.
- Khi cho bé ngủ, tránh mặc quá nhiều quần áo khiến bé bí bách và có thể khiến bé ngột ngạt và dễ bị ốm. Nên mặc quần áo vải mềm, nhẹ nhàng và thông thoáng. Nếu sợ lạnh, nên đắp 1 chăn mỏng ngang người sẽ khiến bé ngủ ngon hơn và say hơn.
Trên đây là những nguyên nhân và biện pháp giúp bé ngủ ngon hơn. Cùng với những thông tin bổ ích trên, các mẹ có thể tìm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Sonno, một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé. Fitobimbi Sonno có thành phần gồm:
- Chiết xuất hoa Lạc tiên tây
- Chiết xuất hoa Đoạn lá bạc
- Chiết xuất lá Tía tô đất
- Tinh dầu Tía tô đất
Fitobimbi Sonno hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng ở trẻ. Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc; trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Cách dùng Fitobimbi Sonno: 1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống. Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu. Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng. Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả). Lắc kĩ trước khi dùng.
Fitobimbi Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.
Để nhận thêm các thông tin hỗ trợ về sản phẩm tốt nhất bạn vui lòng gọi đến Hotline: 1800.8070 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!
Leave a Reply