Giấc ngủ của trẻ luôn là vấn đề quan tâm của các bậc cha mẹ sau vấn đề dinh dưỡng, cân nặng. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Vậy với những trẻ hay ngủ chập chờn không ngon giấc về đêm phải làm thế nào?
Mục lục
Câu hỏi: Chào bác sĩ, con em được 1 tháng 10 ngày. Từ khi bé được 18 ngày tuổi thấy bé ngủ không sâu giấc, cứ chập chờn, giật mình dù không có tiếng động gì, chân tay hay run, ưỡn người trông rất khó chịu. Cũng có lúc bé ngủ sâu được khoảng 30 phút rồi lại chập chờn như vậy. Giấc ngủ lâu nhất của bé chừng tầm 1-1,5 tiếng thôi ạ. Cho em hỏi con em như vậy là bị làm sao vậy bác sĩ?
BS CK1. Nguyễn Thị Từ Anh – BV Từ Dũ trả lời:
Chào bạn!
Bản chất giấc ngủ của trẻ dưới 3 tháng tuổi là ít khi ngủ sâu như người lớn. Bé chỉ ngủ khoảng 2 giờ là dậy để bú, nếu bé bú sữa mẹ hoàn toàn thì giấc ngủ có thể ngắn hơn vì sữa mẹ dễ tiêu nên bé mau đói bụng.
Bé trong độ tuổi này vẫn còn phản xạ giật mình và run nhẹ tay chân khi ngủ. Khi bé run tay chân, nếu bạn nắm giữ lại mà bé hết run thì không sao. Hiện tượng này và hiện tượng ngủ chập chờn sẽ khỏi khi bé lớn hơn. Nếu khi thức, bé vẫn vui vẻ và bú tốt, lên cân tốt thì bạn không cần lo lắng.
Bạn nên tập đặt bé xuống giường hoặc nôi khi bé vừa thiu thiu ngủ. Khi đặt xuống thì vịn hai tay bé lại để bé không giật mình, giữ bé một lúc mới thả ra. Không nên tập cho bé ngủ trên tay mẹ. Nếu bé hay giật mình thì bạn có thể quấn bé trong một tấm khăn vải mùng lớn, nhưng nhớ lưu ý nhiệt độ phòng phải mát mẻ (khoảng 27-28 độ) thì bé mới ngủ ngon được.
Lý do trẻ ngủ chập chờn không ngon giấc về đêm
Các nhà khoa học chỉ ra rằng, giấc ngủ của trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh phức tạp hơn người lớn rất nhiều. Giấc ngủ của trẻ thường ngắn và chia làm nhiều lần trong ngày. Nguyên nhân do dạ dày của trẻ khá nhỏ, sữa khá nhanh tiêu nên trẻ dễ đói hơn, trẻ bú mẹ có giấc ngủ ngắn hơn trẻ bú sữa công thức vì sữa mẹ dễ hấp thu và tiêu hóa nhanh hơn. Đây là lí do vì sao trẻ thường ngủ chập chờn không ngon giấc.
Trong 3 tháng đầu sau khi sinh, thời gian ngủ trung bình của 1 trẻ từ khoảng 16-20 giờ mỗi ngày, nhưng trẻ sẽ không ngủ liền 1 mạch mà sẽ thực dậy khá nhiều, tình trạng này khiến cha mẹ khá là mệt mỏi do trẻ thức dậy thường đòi bú hoặc quấy khóc. Theo thống kê, có tới 50% trẻ ngủ chập chờn không ngon giấc vào ban đêm, và nếu trẻ không kèm theo các biểu hiện đặc biệt khác thì điều này là bình thường, không đáng lo ngại.
Trẻ ngủ chập chờn không ngon giấc kéo dài là tình trạng báo động
Dù hiện tượng trẻ ngủ chập chờn là không quá lo ngại nhưng mẹ không được chủ quan nếu tình trạng này diễn ra kéo dài và trẻ trằn trọc khó ngủ kèm theo các dấu hiệu như lười bú, chậm tăng cân, đổ mồ hôi trộm, thường xuyên giật mình, vặn mình. Đây có thể là biểu hiện trẻ thiếu vitamin D hoặc Canxi, cũng có thể trẻ đang gặp rối loạn giấc ngủ hoặc bệnh lý.
Cha mẹ phải làm gì để cải thiện tình trạng ngủ chập chờn ở trẻ
Dù trẻ ngủ chập chờn do nguyên nhân sinh lý hay bệnh lý thi việc trẻ thức dậy nhiều lần trong đêm như vậy cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của trẻ cũng như chất lượng cuộc sống của mẹ và cả gia đình. Vì vậy, để cải thiện tình trạng này ở con, mẹ có thể áp dụng những cách sau:
- Cho bé bú đủ sữa, lưu ý không nên để bé bú quá no sẽ gây khó ngủ.
- Tạo môi trường yên tĩnh, không gian thoáng mát dể bé ngủ.
- Để nhiệt độ phòng từ 27-30 độ C
- Khi ngủ, cho trẻ mặc đồ ngủ thoáng mát, chất liệu mềm mại, không chặn quá nhiều gối xung quanh khi bé ngủ để giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn.
- Nếu trẻ thức dậy giữa đêm, hãy nhẹ nhàng vỗ về hoặc hát ru để bé cảm nhận được sự an toàn và dễ ngủ trở lại.
- Massage cho trẻ trước khi ngủ hoặc lau người bằng nước ấm để bé thư giãn hơn, từ đó sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Sử dụng TPBVSK Fitobimbi Sonno – giúp bé ngủ ngon an giấc không chập chờn về đêm
Fitobimbi Sonno ra đời tại ý với sứ mệnh chăm sóc giấc ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh, là chiếc phao “cứu cánh” giải quyết nỗi lo cho các mẹ bỉm sữa.
Với chiết xuất từ hoa Lạc tiên tây, hoa Đoạn lá bạc, Tía tô đất, Fitobimbi Sonno là lựa chọn hoàn hảo cho các mẹ ngủ chập chờn không ngon giấc về đêm:
- Dịch chiết hoa Lạc tiên tây: Chứa Flavonoids và alkaloid làm giảm căng thẳng, giúp thư giãn tinh thần để trẻ có giấc ngủ ngon tự nhiên.
- Dịch chiết hoa Đoạn lá bạc: Chứa Flavonoid (quercetin và kaempferol), tanins có tác dụng giảm căng thẳng, giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ, giảm giật mình, vặn mình.
- Dịch chiết và tinh dầu Tía tô đất: Chứa Flavonoid quercitin, rhamnocitrin, acid rosmarinic có tác dụng nuôi dưỡng hệ thần kinh, giúp giảm lo âu, căng thẳng và giảm rối loạn tiêu hóa.
Hi vọng với những chia sẻ bổ ích này, các mẹ sẽ tìm được cho mình giải pháp đúng đắn giải quyết vấn để ngủ chập chờn không ngon giấc ở trẻ, mẹ hãy gọi lên tổng đài 1800 8070 để được chuyên gia tư vấn miễn phí thêm mẹ nhé.
