Trẻ sơ sinh ngủ ít, ngủ không sâu giấc: Mẹ hãy áp dụng ngay 6 tuyệt chiêu này

“Trẻ sơ sinh ngủ còn để lớn” đây là câu nói quen thuộc của các cụ ngày xưa. Trung bình, trẻ sơ sinh dành gần như toàn bộ để ngủ, trung bình 16-20h mỗi ngày. Tuy nhiên, một số trẻ ngủ ít, ngủ không sâu giấc, hay giật mình, mẹ hãy áp dụng ngay những bí kíp tuyệt chiêu sau đây nhé!!!

[toc ol=1]

Hiểu nhu cầu giấc ngủ của trẻ

Đối với trẻ sơ sinh, ngủ đủ giấc là cách tốt nhất giúp con phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Thông thường, ở trẻ sơ sinh, thời gian ngủ chiếm phần lớn trong ngày. Dần dần giấc ngủ của con cũng thay đổi theo từng giai đoạn khi con lớn lên.

Cụ thể như sau:

Giai đoạn từ 0 – 3 tháng

Trong những tuần đầu tiên khi chào đời, trẻ có thể dành ra 18-20 giờ/ngày để ngủ. Thời gian này, nhu cầu của trẻ chỉ xoay quanh 3 việc: Ngủ – ăn – vệ sinh. Dạ dày của trẻ còn quá nhỏ để có thể chứa được lượng lớn sữa nên mỗi cữ ngủ của trẻ sẽ kéo dài từ 2-4 tiếng và sau đó con sẽ dậy để đòi ăn.

Trung bình trẻ dưới 2 tháng tuổi có thể ngủ 16-18 tiếng mỗi ngày.

Giai đoạn từ 3 – 6 tháng

Từ 3 tháng tuổi, trẻ đã biết phân biệt giấc ngủ ban ngày và ban đêm, do đó giấc ngủ của trẻ dần cải  thiện, trẻ có thể ngủ theo nhu cầu, biết tập trung vào các giấc ngủ dài, sâu vào ban đêm.

Trung bình trẻ ngủ từ 14 -16 tiếng mỗi ngày. Trong đó, giấc ngủ ngày có thể từ 3,5 – 5,5 giờ và giấc ngủ đêm kéo dài từ 9,5 – 11,5 giờ.

Giai đoạn từ 6 – 12 tháng

Trong giai đoạn này, giấc ngủ của trẻ đã thay đổi nhiều, giờ ngủ và nhịp đồng hồ sinh học của trẻ bắt đầu hình thành và giống như người lớn. Mẹ sẽ nhận thấy trẻ bỏ 1 giấc ngủ ngắn vào ban ngày, các giấc ngủ ngày giảm còn 1-2 giấc. Trung bình trẻ từ 6 tháng tuổi cần ngủ khoảng 14 tiếng mỗi ngày.

Giai đoạn trên 12 tháng

Khi bước sang giai đoạn từ 12 – 18 tháng, trẻ bắt đầu có nhu cầu ngủ từ 13 – 15 giờ trong ngày. Bé đã biết nhận thức được về giấc ngủ và hình thành được các thói quen tập trung giấc ngủ sâu hơn, tốt hơn.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ít ngủ

Do trẻ bị đói: Việc mẹ để trẻ ăn đối hay ăn quá no là một trong những nguyên nhân thường gặp phải khiến con ngủ không sâu giấc. Ăn quá no khiến con đầy bụng, tức bụng, trong khi ăn đói làm con khó chịu, bứt dứt. Tất cả những điều này đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của con, gây nên tình trạng ngủ không sâu giấc ở trẻ nhỏ.

Do ngủ không đúng giờ: Trẻ sơ sinh thường ngủ vào bất cứ lúc nào trong ngày. Chính vì thế, nếu để trẻ ngủ không đúng giờ, đặc biệt là khoảng là sau 5-6 giờ tối thì sẽ làm gián đoạn đến giấc ngủ đêm của bé, con sẽ khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon và dễ tỉnh.

Do trẻ bị thiếu chất: Trẻ không được bổ sung đầy đủ các chất vitamin D, canxi… sẽ dẫn đến hiện tượng chậm phát triển và sức đề kháng của bé làm cho bé dễ gặp phải các tình trạng như: hay khò khè khó thở, nôn ói, còi cọc… Hiện tượng trẻ bị thiếu chất chủ yếu gặp ở những trẻ sinh non, dinh dưỡng kém.

Do trẻ bị ướt tã hoặc bỉm đầy: Tã lót chính là một trong những thủ phạm gây ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Việc đóng tã lót quá chặt, tã lót bị tràn hoặc tã lót bị ẩm ướt khiến cơ thể bé bị khó chịu, cảm thấy bứt dứt. Tuy nhiên tại vì bé còn quá nhỏ chưa thể nói hoặc ra biểu cảm với mẹ được mà bé đành tạo ra tiếng khóc ngầm báo hiệu cho mẹ. Chính vì vậy, nếu thấy con mình bỗng tự dưng khóc thét lên trong khi ngủ thì cũng rất có thể liên quan đến vấn đề tã lót các mẹ nhé.

Do môi trường xung quanh: Trẻ có thể bị đánh thức bởi những tác nhân từ môi trường xung quanh như tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh,… Ngoài ra chăn đệm cứng, quần áo quá chật cũng làm trẻ bứt rứt, khó chịu, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, dễ tỉnh. Do đó, để con có một giấc ngủ sâu, mẹ cần đảm bảo một môi trường lý tưởng bao gồm nhiệt độ vừa phải, không khí trong sạch, thoáng mát, hạn chế tiếng ồn và ánh sáng.

Do gặp các vấn đề liên quan đến bệnh lý: Ngoài những nguyên nhân trên, việc trẻ ít ngủ, hay quấy khóc hoặc ngủ không ngon giấc có thể là do bé đang gặp phải một trong những tình trạng bị sốt ngạt mũi, bé bị mọc răng, bé vừa mới đi tiêm phòng về… những điều này cũng làm bé yêu của bạn bị mệt mỏi, khó chịu và quấy khóc.

[tds_council]Xem đầy đủ: Nguyên nhân trẻ ngủ không sâu giấc[/tds_council]

Trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không?

Như chúng ta đã biết, trẻ trong giai đoạn từ 0 – 12 tháng tuổi thì giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng. Nó không chỉ giúp trẻ phát triển tốt hơn cả về sức khỏe mà còn phát triển cả về trí não. Chính vì vậy một giấc ngủ sâu, một giấc ngủ ngon là một điều rất cần thiết đối với trẻ ở trong giai đoạn này.

Thực tế trẻ sơ sinh ngủ ít hay nhiều là tốt hay không? Điều này các mẹ còn cần kiểm tra vào tổng lượng thời gian ngủ trong một ngày của bé. Có rất nhiều bé chỉ thích ngủ ban ngày, nhưng lại rất ít ngủ vào ban đêm thì điều này cũng rất bình thường, các mẹ cũng không cần phải quá lo lắng.

Ngoài ra, còn đối với một số trường hợp bé nhà bạn ít ngủ nhưng kèm thêm các dấu hiệu khác như biếng ăn, cân nặng bị sụt giảm hay bé chậm lớn… thì điều này rất báo động, các mẹ cần phải cho con đến gặp các Bác sĩ có chuyên môn để được tư vấn và kiểm tra sức khỏe. Tại vì rất có thể dấu hiệu ít ngủ này là một trong những biểu hiện bệnh lý nguy hiểm nào đó bên trong cơ thể của bé, nên các mẹ không được coi thường.

[tds_info]Xem thêm: Giấc ngủ có vai trò quan trọng như thế nào với trẻ nhỏ[/tds_info]

6 tuyệt chiêu giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc

Cho bé ăn no vừa đủ trước khi ngủ

Đảm bảo cho trẻ có một chiếc bụng no trước khi ngủ là điều cần thiết giúp con ngủ ngon, tránh trường hợp con đói bụng giữa đêm. Tuy nhiên, dạ dày của trẻ so sinh rất nhỏ, con sẽ thường thức dậy sau một cữ ngủ để bú. Do đó, mẹ cũng không cần cho con ăn quá no vì điều này có thể khiến con đầy hơi, chướng bụng, đặc biệt là dễ nôn trớ, ảnh hưởng đến giấc ngủ giữa đêm.

Thông thường, sau khi bước vào giấc đêm khoảng 3 tiếng, trẻ sẽ thức đậy để đòi ăn. Vì vậy, nếu quá 3 tiếng mà con vẫn còn ngủ thì mẹ nên nhẹ nhàng đánh thức bé dậy để cho bé bú, tránh trường hợp mất nước ở trẻ sơ sinh.

Quấn bé trong một chiếc chăn mỏng

Quấn một chiếc chăn cho bé giúp tạo cảm giác an toàn như hồi còn ở trong bụng mẹ, hạn chế tình trạng giật mình khi ngủ, từ đó giúp con ngủ ngon và sâu hơn. Vì thân nhiệt của trẻ sơ sinh thường cao nên mẹ lưu ý nên chọn chăn mỏng, tránh hầm bí hoặc khiến con đổ nhiều mồ hôi.

Đừng bỏ qua giấc ngủ ngắn vào ban ngày

Một điều buồn cười là khi mẹ cố gắng giữ cho trẻ không ngủ nhiều vào ban ngày thì về đêm trẻ lại càng khó ngủ hơn. Tuy nhiên, mẹ cần giúp bé phân biệt đâu là giấc ngủ ban ngày, còn đâu là giấc ngủ ban đêm và mẹ không nên để bé ngủ quá 3 giờ đồng hồ cho một giấc ngủ ngày.

Tốt nhất, giấc ngủ ngày chỉ nên kéo dài từ 2 – 2,5 tiếng. Do đó, khi con ngủ khoảng 2,5 tiếng, mẹ hãy đánh thức bé dậy, cho bé ăn và chơi với bé, sau đó lại dỗ bé vào giấc ngủ ngắn khác. Cách này sẽ tạo cho con ngủ ngắn vào ban ngày và ngủ ngoan hơn ở giấc đêm.

Ru ngủ bé bằng âm nhạc

Âm nhạc sẽ làm dịu đi tinh thần của bé, đặc biệt là giọng nói của mẹ, cho nên trước khi ngủ, mẹ có thể hát ru cho bé, điều này giúp bé cảm thấy thoải mái hơn khi được nghe thấy giọng nói quen thuộc, khi đã quen với điều này, trẻ sẽ tự động hình thành phản xạ có điều kiện, mỗi khi mẹ hát thì bé sẽ biết rằng đã đến giờ đi ngủ.

Massage nhẹ nhàng cho bé trước khi ngủ

Trẻ sơ sinh sẽ dễ ngủ hơn nếu được massage nhẹ nhàng trước khi ngủ 15 phút. Massage đem lại rất nhiều lợi ích, không chỉ giúp bé thư giãn, thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ mà còn kích thích não bộ phát triển, tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe của con.

Để tăng hiệu quả, mẹ có thể kết hợp thêm các loại tinh dầu giúp thư giãn tối đa, từ đó kích thích trẻ ngủ ngon và sâu hơn.

Thay bỉm tã trước khi lên giường đi ngủ

Tã bị ướt, bẩn là một trong những nguyên nhân phổ biến ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm của bé, khiến bé khó chịu, quấy khóc. Vì vậy, mẹ cần để ý thay tã thường xuyên cho bé. Thời điểm thích hợp để thay tã cho bé là khi con thức dậy vào cữ đêm để bú. Lúc này, để tránh làm phiền đến giấc ngủ của trẻ, trước khi cho con bú, mẹ có thể nhẹ nhàng thay ta bằng các thao tác:

• Bỏ tã cũ.
• Vệ sinh vùng mặc tã bằng nước sạch.
• Thoa kem chống hăm tã.
• Mặc tã mới cho bé.

Chú ý đến nhiệt độ phòng của trẻ sơ sinh

Nhiệt độ phòng cũng là yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của trẻ. Nhiệt độ phù hợp nhất trong phòng trẻ sơ sinh là 27-28 độ C, nếu ba mẹ bước vào phòng mà thấy nóng và toát mồ hôi thì là nhiệt độ đã được điều chỉnh đúng còn nếu ba mẹ thấy mát thì bé sẽ thấy lạnh đấy.

Tắt đèn trong phòng ngủ

Bóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin gây buồn ngủ nhờ vậy trẻ sẽ có giấc ngủ sâu, kéo dài và tăng trưởng. Nếu ánh sáng đèn quá lớn sẽ kìm chế sự sản sinh melatonin. Ngoài ra, việc để đèn ngủ quá sáng thường xuyên còn gây rối loạn nhịp sinh học, ức chế hoạt động tế bào khiến bé hay trở mình, chậm phát triển. Vì vậy, cách tốt nhất là nên tắt đèn khi trẻ ngủ.

Không chỉ riêng đèn ngủ, mẹ cần đảm bảo tắt cả ánh sáng từ các thiết bị điện tử như ti vi, điện thoại, ipad,.. vì các thiết bị này có ánh sáng xanh lại càng nguy hiểm hơn cho trẻ sơ sinh.

Tạo không gian ngủ hợp lý

Không gian ngủ thoải mái là yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Để con ngủ sâu giấc, mẹ cần giữ nhiệt độ phòng vừa phải, không quá nóng cũng không quá lạnh, không gian thoáng mát, phòng ngủ ít ánh sáng, yên tĩnh không quá ồn ào. Giường ngủ của con cũng nên sử dụng chăn, gối êm ái giúp mang lại cảm giác an toàn như trong bụng mẹ, đồng thời giữ ấm cho trẻ suốt đêm.

[tds_note]Tham khảo: Bật mí các bí quyết giúp bé ngủ ngon[/tds_note]

Sử dụng siro thảo dược châu Âu hỗ trợ bé ngủ ngon, sâu giấc

Fitobimbi Sonno với 3 thành phần chính là dịch chiết Tía tô đất, hoa Lạc tiên tây và hoa Đoạn lá bạc, siro thảo dược châu Âu dạng nhỏ giọt giúp cải thiện tình trạng ngủ ít và ngủ không sâu giấc cho trẻ nhỏ. Đây được coi là giải pháp hàng đầu giúp bé ngủ sâu ngon giấc tự nhiên.

5 Ưu điểm vượt trội của sản phẩm Fitobimbi Sonno dành cho trẻ

• Sonno chứa 100% thảo dược – giúp bé an dịu tinh thần, giảm căng thẳng, ngủ sâu giấc tự nhiên
• Sonno an toàn với ngay cả những bé sơ sinh 1 ngày tuổi
• Sonno giúp bé ngủ ngon chỉ sau 1-2 tuần
• Sonno giải quyết dứt điểm mọi rối loạn giấc ngủ thông thường ở trẻ như: quấy khóc, mất ngủ, mệt mỏi, khó ngủ…
• Sonno được nhập khẩu nguyên hộp từ Italy – an toàn từ nguồn gốc xuất xứ đến chất lượng.