Trẻ nhỏ ngủ thường có tình trạng giật mình, trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc. Tình trạng này không nên kéo dài lâu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Tình trạng này là nỗi lo của hầu hết các bà mẹ và luôn tìm cách khắc phục cải thiện. Vậy đâu là nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc và cách cải thiện ra sao? Dưới đây là những gợi ý giúp giải tỏa nỗi lo cho các bà mẹ.
Bé ngủ chập chờn, không sâu giấc, quấy khóc đêm ảnh hưởng rất nhiều đến phát triển của trẻ.
Nhu cầu ngủ của trẻ sơ sinh là gì?
Đối với trẻ sơ sinh phần lớn các bé ngủ vẫn chưa phân biệt được ngày và đêm nên có thể có nhiều bé ngủ nhiều vào ban ngày và vào ban đêm lại ít ngủ hơn.
Một giấc ngủ của trẻ cũng được chia ra thành nhiều giai đoạn giống như người lớn, tùy vào từng giai đoạn mà trẻ có thể nằm yên hay không nằm yên, ngủ không sâu giấc và trằn trọc khó chịu. Hiện tượng giấc ngủ như vậy còn được gọi là: giấc ngủ nhanh và giấc ngủ chậm.
- Giấc ngủ nhanh: Là giấc ngủ chớp nhoáng của trẻ, trẻ ngủ rất nhanh, không được sâu giấc mà hay giật mình, cựa mình.
- Giấc ngủ chậm: bé ngủ say giấc, không bị giật mình và thời gian ngủ dài hơn. Trong giấc ngủ chậm được chia thành 4 giai đoạn như sau:
- Giai đoạn 1: Bé có các dấu hiệu của buồn ngủ: mắt chớp chớp, mí mắt bị sụp xuống, bé ngáp ngủ thường xuyên…
- Giai đoạn 2: Bé bắt đầu ngủ nhưng vẫn đang ở trong trạng thái lơ mơ, lúc tỉnh lúc ngủ hoặc chưa bắt đầu sâu hẳn. Trong giai đoạn này nếu gặp phải có tiếng ồn hoặc môi trường ngủ không tốt bé sẽ rất dễ bị tỉnh giấc và trằn trọc.
- Giai đoạn 3: Bé bắt đầu vào giấc ngủ sâu, ít động đậy và im lặng.
- Giai đoạn 4: Bé ngủ sâu. Lúc này chính thức bé bắt đầu giấc ngủ sâu của mình, mọi hiện tượng bên ngoài bé không còn để ý đến nữa, bé nằm im lặng và không động đậy.
Những nguyên nhân khiến trẻ ngủ không sâu giấc
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ nhỏ ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn và hay quấy khóc. Và sau đây là những nguyên nhân chủ yếu gây trẻ nhỏ ngủ không ngon và quấy khóc.
Bé rơi vào những tuần khủng hoảng – wonder week
Wonder week (ww) là các tuần phát triển kỹ năng phát triển và tinh thần ở trẻ. Đây là các giai đoạn mà các bé sẽ có bước nhảy vọt về kỹ năng và phát triển trí não. Giai đoạn bão tố là bước khởi đầu để bé bắt đầu học hỏi các kỹ năng, sự phát triển mới, và lúc này bé sẽ trở nên cáu gắt, khó chịu, quấy khóc, khó ngủ, chập chờn khóc hờn bỏ ngủ, bỏ ăn… Giờ giấc ăn ngủ đảo lộn tùng phèo. Hết giai đoạn Bão tố là lúc bé sẽ học được kỹ năng mới, có sự nhận thức tốt hơn về thế giới xung quanh, và lúc này bé sẽ đi vào thời kỳ nắng đẹp, mọi thứ trở lại như bình thường, bé của bạn ngoan như chưa bao giờ khó chịu.
Thay đổi môi trường khiến trẻ ngủ dễ chập chờn, quấy khóc
Trẻ ngủ chập chờn có thể bị đánh thức bởi tiếng ồn xung quanh, hoặc bởi ánh sáng, bởi nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh, hoặc thân nhiệt trẻ thay đổi cũng làm trẻ bứt rứt khó chịu, khó ngủ, giấc ngủ chập chờn dễ tỉnh giấc. Ngoài ra nguyên nhân nữa có thể khiến trẻ ngủ chập chờn đó là sự thay đổi của môi trường sống như thay giường chiếu, võng ngủ thay đổi nơi ngủ, đi du lịch… cũng là một trong những lý do khiến trẻ bị đánh thức giấc ngủ.
Do bệnh lý
Khi trẻ vào thời điểm mọc răng bứt tai khó chịu. Nhưng khi bé thường xuyên thức đêm mà không xác định được nguyên nhân, do bệnh lý gì cụ thể. Cha mẹ nên đưa bé đi cơ sở y tế uy tín để khám chữa bệnh kịp thời.
Trẻ ngủ trằn trọc có thể bị viêm tai, cha mẹ nên đưa trẻ đi cơ sở uy tín để được trị
Khi trẻ đói hoặc tã bỉm ướt
Trong trường hợp trẻ bị đói, trẻ sẽ thức giấc và có những biểu hiện đòi ăn. Bạn đừng cố giỗ bé ngủ trong hoàn cảnh này, mà hãy nhanh chóng cho bé bú sữa hay ăn gì đó để lấp đầy cái bụng rỗng. Bé sẽ nhanh chóng đi vào giấc ngủ sau khi “thỏa mãn” cơn đói và ngủ ngon hơn.Nếu trẻ thức giấc hoặc trằn trọc thử kiểm tra bỉm của bé có thể do tã bỉm ướt làm bé khó chịu. Nếu tã bỉm ướt hãy nhẹ nhang thay cho bé để bé có thể ngủ ngon hơn.
Sự có mặt của những chiếc răng đầu tiên
Em bé của bạn cũng có thể “bị” đánh thức bởi cảm giác khó chịu khi mọc răng, đặc biệt là chiếc răng đầu tiên. Mọc răng thường khiến cho bé cảm thấy bứt rứt khó chịu và thức giấc. Trong trường hợp này bạn nên kiểm tra xem hàm trên và hàm dưới của bé có dấu hiệu của việc mọc răng hay không nhé!
Chứng rối loạn lo âu
Bé thường xuyên thức dậy vào ban đêm cũng là hiện tượng rất phổ biến ở trẻ từ 9 tháng đến 12 tháng tuổi. Hiện tượng này hay gặp ở những bậc cha mẹ cho trẻ ngủ riêng sớm để rèn luyện tính tự lập. Khi đó, trẻ bắt đầu cảm thấy lo âu vì sợ phải ngủ riêng. Chúng dễ thức giấc và nhìn cha mẹ của mình vào ban đêm. Trẻ ở lứa tuổi từ 6 tháng đến 2 năm, giấc ngủ cũng có thể bị xáo trộn bởi lo lắng. Đây là một giai đoạn bình thường trong phát triển cảm xúc của một đứa trẻ. Khi ấy, trẻ có thể thức dậy nhiều lần trong đêm đòi cha mẹ nằm ngủ chung. Tuy nhiên, những rối loạn cảm xúc này sẽ nhanh qua. Bạn hãy vỗ về bé để bé trở lại giường ngủ, nhưng phải đảm bảo với chúng là bạn sẽ quay lại sớm. Bé sẽ thiếp đi trong lúc “chờ đợi” cha mẹ quay lại.
Bé bước vào giai đoạn phát triển nhảy vọt
Khi bé học thêm được kĩ năng nào đó, ban ngày bé đam mê tập luyện quá nhiều trong giấc ngủ bé cũng ham mê tập luyện. Vì vậy chúng thường xuyên tỉnh giấc. Thời điểm này bé đang chuẩn bị sẵn sàng có một bước nhảy vọt về tăng trưởng và phát triển. Sự thay đổi của hooc môn tăng trưởng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường của bé.
Vai trò của những giấc ngủ sâu đối với trẻ
Ngủ đủ giấc và sâu giấc ở trẻ nhỏ sẽ giúp bé hấp thu được đầy đủ lượng oxy, năng lượng và sản sinh ra các hormone tăng trưởng nhiều hơn để giúp trẻ tỉnh táo, thông minh, có khả năng tập trung tốt.
Còn một đứa trẻ thiếu ngủ hoặc ngủ không ngon giấc cũng đồng nghĩa với việc khiến cơ thể trẻ tiết ra các chất hóa học gây mất cân bằng như Cortisol, progesterone… khiến trẻ dễ bị cáu gắt, quấy khóc, không tập trung và hay mệt mỏi. Đồng thời nếu tình trạng này kéo dài, trẻ dễ phụ phát triển trí não chậm hơn so với các bé khác như không lanh lẹ, thông minh, hoạt bát… đối với những trẻ mà có những giấc ngủ sâu giấc và ngủ ngon giấc.
Các cách để cải thiện chứng ngủ không sâu giấc ở trẻ
Thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ
Việc tập luyện thói quen cho bé ngủ đúng giờ ban đầu hơi khó khăn, không phải một sớm một chiều. Nhưng nếu đã tập được cho bé vào khuôn khổ ăn ngủ đúng giờ thì việc chăm con của các mẹ bỉm sữa sẽ trở nên nhàn tênh, đồng thời con cũng có giờ giấc sinh hoạt khoa học, thuận lợi cho sự phát triển của trẻ.
Những việc cần làm để hình thành thói quen ngủ đúng giờ của trẻ:
- Cho trẻ tắm nước ấm sẽ giúp trẻ thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ.
- Cho trẻ lên giường vào giờ cố định.
- Giữ đèn mờ trong không gian để kích thích sinh sản hormone melatonin giúp điều hòa chu kỳ thức ngủ của trẻ.
- Khi trẻ đã lên giường, khuyến khích đọc truyện giúp con dễ ngủ hơn.
Tạo cảm giác thoải mái cho trẻ trước khi ngủ
Cảm giác thoải mái trước khi ngủ sẽ giúp em dễ chịu, từ đó dễ dàng bắt đầu giấc ngủ hơn. Để làm được điều này, mẹ có thể dành thời gian để: kể chuyện, massage, hát ru, tắm nước ấm, vỗ nhẹ mông, gãi nhẹ đầu cho trẻ trước khi ngủ.
Bố trí không gian ngủ hợp lý
Không gian ngủ cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ. Phòng ngủ lý tưởng của con đảm bảo:
- Tối, ít ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng từ các thiết bị điện tử như tivi, màn hình máy tính, điện thoại.
- Yên tĩnh, tránh ồn ào.
- Nhiệt độ trong phòng ở mức vừa phải, không nên để quá nóng hoặc quá lạnh.
- Phòng luôn thoáng mát, thông gió.
- Chăn đệm gọn gàng, sạch sẽ.
Ăn đủ no trước khi đi ngủ
Hãy đảm bảo rằng trẻ có một bữa tối no vừa đủ và đúng giờ trước khi đi ngủ. Bởi nếu:
- Ăn quá no, trẻ sẽ bị tức bụng, chướng bụng, khó ngủ, đặc biệt làm tăng nguy cơ nôn trớ về đêm.
- Ăn đói khiến trẻ khó chịu, dễ quấy khóc về đêm.
Tránh để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày
Thông thường, giấc ngủ của trẻ sơ sinh chiếm phần lớn thời gian trong ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý không để con ngủ quá nhiều vào ban ngày. Đặc biệt, trước giờ 5, 6 giờ tối không nên cho trẻ ngủ vì như vậy sẽ khiến trẻ không muốn lên giường đi ngủ khi vào giấc ban tối. Sẽ làm trẻ khó ngủ vì đến giờ mà không thể ngủ được dễ làm trẻ hờn khóc.
Ngoài ra để giúp bé ngủ ngon giấc hơn, tránh hờn khóc, quấy khóc và khóc dạ đề các cha mẹ có thể tìm đến thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Sonno, một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé.
Fitobimbi Sonno có thành phần gồm: Chiết xuất hoa Lạc tiên tây, Chiết xuất hoa Đoạn lá bạc, Chiết xuất lá Tía tô đất, Tinh dầu Tía tô đất. Fitobimbi Sonno hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng ở trẻ. Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc; trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, Qúy khách vui lòng gọi đến Tổng đài:1800.8070 hoặc Hotline:0976.80.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!
[tds_warning]Đọc thêm: Bí quyết giúp trẻ ngủ ngon[/tds_warning]
Bé nhà m 10 tháng . Ban ngày bé rất khó ngủ .ru bé rất lâu be mới chịu ngủ nhưng khi thả bé xuống hễ nghe tiếng dong gì la bé dậy . Ban dem thì bé ngủ duoc lâu hơn nhưng vẫn lăn lộn khó ngủ mà dậy cho bé bú Thi bé k chịu bú . K biết soni bimbi co cãi thiện dược không
Chào bạn
Với những triệu chứng như bạn mô tả, bé đang gặp tình trạng rối loạn chất lượng giấc ngủ bạn nhé. Thông thường nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ với trẻ nhỏ như bé nhà bạn có thể do: con chưa nhận biết được ngày đêm, chưa làm quen với môi trường ngoài bụng mẹ, hoặc có thể do bé ăn chưa đủ lượng hoặc ăn quá no,…..
Bạn nên dùng Sonno bimbi 100% thảo dược chuẩn hóa châu Âu, giúp bé dễ đi vào giấc, ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn bạn nhé.
Ngoài ra, bạn chú ý kèm theo 1 số biện pháp sau:
– Giữ không gian ngủ thoáng đãng, yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn.
– Massage cho bé trước khi cho bé đi vào giấc.
– Không để ánh sáng manh, ảnh hưởng trực tiếp giấc ngủ cho con.
– Cho bé bú đủ lượng, không để bé bú quá no hoặc quá đói.
Để được tư vấn thêm, bạn chủ động liên hệ tổng đài miễn cước 1800.8070 giờ hành chính nhé.
Chúc bạn sức khỏe!
Bé nhà em 4,5th. 1 tuần nay bé ngủ đêm cứ lăng cả đêm không ngủ được. Mắt thì nhấm mà cứ lăng qua lăng lại miết. E đã tìm tất cả các nguyên nhân nhưng vẫn không ra. Mong bs tư vấn giúp e. E k biết bé bị sao hết
Chào bạn
Bé đang gặp tình trạng rối loạn về chất lượng giấc ngủ bạn nhé. Với tình trạng này bạn cần phải cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé càng sớm, càng tốt. Khi bé ngủ ngon sâu giấc, sẽ giúp giảm căng thẳng thần kinh cho bé, bé khỏe mạnh hơn cả về thể chất và tinh thần.
Bạn nên chú ý giữ không gian ngủ của bé được thoáng đãng, yên tĩnh, cho bé ăn đủ lượng, tập cho bé nhận biết ngày và đêm, massage cho bé trước khi cho bé đi vào giấc ngủ. Cùng với đó bạn có thể lựa chọn bổ sung siro thảo dược đã đạt tiêu chuẩn chuẩn hóa châu Âu vừa an toàn với bé, vừa giúp cải thiện giấc ngủ cho con. Siro thảo dược chuẩn hóa châu Âu thích hợp với trẻ nhỏ do các tiêu chuẩn kiểm nghiệm vô cùng khắt khe, kiểm soát nghiêm ngặt về độc tố vi sinh ký sinh, thuốc bảo vệ thực vật trong thaỏ dược bạn nhé. Hiện Sonno bimbi là siro 100% thảo dược chuẩn hóa châu Âu với các thành phần như Đoạn lá bạc, Lạc Tiên tây, Tía tô đất sẽ giúp bé ngủ sâu, ngon giấc đó bạn nhé.
Cảm ơn bạn!
Bé nhà mình bị dị tật sứt môi chẻ vòm,nhưng thân nhiệt lúc nào cũng nóng nên thích những chỗ có quạt,nhưng mình xài 1thời gian bé bị đau viêm phổi nên không dùng nữa,trước đó bé cũng hay quấy khóc đêm,dỗ mãi không ngủ,đêm gần như thức trắng,thời gian ngủ 1ngày của bé rất ít.liệu dùng sản phẩm này có hiệu quả không ạ.
Chào bạn Hương Giang,
Bé nhà bạn được mấy tháng tuổi rồi vậy và tình trạng của con đã kéo dài lâu chưa?
Trẻ nhỏ thường có thân nhiệt cao hơn người lớn. Tuy nhiên, bạn không nên để quạt chiếu thẳng vào người bé, vì như vậy rất dễ gây tổn thương đường hô hấp của trẻ, khiến trẻ dễ bị các tình trạng viêm đường hô hấp như viêm họng, viêm phế quản hoặc viêm phổi, … Trường hợp bé bị nóng, bạn có thể bật quạt cho thông thoáng phòng nhưng không được chiếu thẳng vào người bé nhé!
Ngoài ra, để cải thiện tình trạng quấy khóc đêm, ngủ ít, hay bị nóng, bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau:
– Đảm bảo phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh, giảm ánh sáng và tiếng ồn, nhiệt độ phòng ngủ nên duy trì từ 27-28 độ C.
– Đảm bảo bé được bú no trước khi đi ngủ
– Tắm nắng thường xuyên cho bé để phòng chống còi xương
– Bổ sung sản phẩm Sonno bimbi giúp cải thiện tình trạng ngủ ít và quấy khóc đêm của bé. Tùy thuộc vào giai đoạn phát triển và tình trạng giấc ngủ của bé mà liều sử dụng và cách sử dụng khác nhau để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sonno bimbi chứa 100% thảo dược chuẩn hóa châu Âu, được sản xuất tại Ý theo tiêu chuẩn cGMP- Hoa Kỳ, được kiểm soát nghiêm ngặt từ khâu chọn lựa nguyên liệu, đảm bảo không chứa chất bảo quản, không chứa kim loại nặng, không dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, hiệu quả và an toàn tuyệt đối cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Để được tư vấn cụ thể hoặc giải đáp thắc mắc về tình trạng của bé, bạn vui lòng gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe 1800 8070 hoặc hotline 0976.80.77.22 để được chuyên gia hỗ trợ.
Chúc bạn và bé mạnh khỏe!
Bé nhà e dc 8 tháng 24 ngày.Thời gian gần đây khi dag ngủ buổi đêm bé hay quay ng hết bên lọ sang bên kia rồi khóc. Thế là mẹ lại chấn tĩnh bằng cách cho bé bú. 1 đêm bú 4-5 lần luôn ạ. Trc bé chỉ bú 1-2 lần thôi e dag lo kpit có cái ban ngày con ăn chưa đủ lo.lên đêm ms bú nhiều nt hay con pi thiếu canxi ạ. Bé nhà e chưa mọc răng ạ.
Chào bạn Huyền,
Bé hay quấy khóc đêm và ngủ không sâu giấc có thể do một số các nguyên nhân sau:
– Do cảm thấy bất an: Bình thường, khi ru bé ngủ, mẹ có thói quen là: ôm bé, bật cho bé nghe một đoạn nhạc hoặc cho bé ngậm ti giả… Đến khi bé ngủ say, mẹ rời vòng tay ôm, tắt đoạn nhạc… để đặt bé ngủ ngay ngắn trở lại tì nửa đêm giật mình thức giấc, bé thấy mình nằm một mình giữa không gian yên tĩnh, không có nhạc, không có mẹ, không có ti giả… thì bé sẽ cảm thấy bất an và do đó sẽ khóc. Các yếu tố kích thích như tiếng ồn và các tín hiệu từ phim ảnh hay các thiết bị điện tử … khiến bé bị căng thẳng thần kinh và hay quấy khóc vào ban đêm.
– Bé bị các vấn đề về tiêu hóa: đầy hơi, chướng bụng là vấn đề thường gặp nhất ở trẻ nhỏ. Để giảm đầy hơi cho bé, mẹ nên lưu ý không nên cho bé ăn quá no, nên chia thành 6-8 bữa mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ có thể áp dụng một số biện pháp massage lưng bụng cho bé.
– Do thói quen uống sữa/ ăn đêm: Với những trẻ đã quen bú đêm thì việc tỉnh dậy, khóc toáng đòi ăn là tất nhiên. Do đó, để ru ngủ lại những đứa trẻ này, chỉ cần 1 bình sữa là mọi chuyện sẽ ổn. Tuy nhiên, nhiều mẹ cứ nghe tiếng con khóc đêm thì nghĩ rằng bé đói bụng và cho ti sữa là hoàn toàn sai. Với quan niệm này, mẹ vô tình tập cho bé thói quen hễ ban đêm thì ăn và ngủ chỉ là việc xen kẽ giữa các cữ ăn.
– Quấy khóc do thiếu vitamin D, canci: Hiện nay, trẻ nhỏ thường được bổ sung đầy đủ vitamin D và canxi ngay từ trong bụng mẹ nên tỷ lệ trẻ quấy khóc do thiếu canci thường rất thấp.
Đối với bé 8 tháng 24 ngày, bạn nên sử dụng Sonno bimbi 20-30 giọt/lần/ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ để cải thiện tình trạng quấy khóc đêm của con, giúp con ngủ sâu giấc tự nhiên hơn. Sonno bimbi chứa 100% dịch chiết thảo dược chuẩn hóa châu Âu hiệu quả và an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Để được tư vấn chi tiết về tình trạng của bé, vui lòng gọi điện thoại đến hotline 0976.80.77.22 để được chuyên gia hỗ trợ.
Chúc bạn và bé mạnh khỏe!
Thưa nác sỹ con e gần 2 tháng hay quấy đêm , ăn vào là trớ ra hết có cách nào chữa đc k ak
Chào bạn An,
Trẻ nhỏ ngủ thường có tình trạng giật mình, trẻ quấy khóc, ngủ không ngon giấc. Tình trạng này không nên kéo dài lâu ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và quá trình phát triển của trẻ. Tình trạng này là nỗi lo của hầu hết các bà mẹ và luôn tìm cách khắc phục cải thiện.
Không biết hiện nay chiều cao và cân nặng của bé như thế nào ạ? Do bạn không cung cấp chiều cao và cân nặng của bé nên chưa rõ nguyên nhân bé khuấy khóc là do đâu. Tuy nhiên đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được bổ sung canxi cũng như vitamin D để loại trừ nguyên nhân bé khóc là do thiếu 2 loại này. Còn với tình trạng hay nôn trớ của của con bạn nên cho bé bú nhiều lần trong ngày, mỗi lần một ít, tránh cho bé bú quá no, sau khi bé bú thì không nên bế bé đi lại nhiều hay rung cho con ngủ để tránh tình trạng bé trớ ra.
Mẹ nên áp dụng các cách để cải thiện chứng ngủ không sâu giấc ở trẻ như :
Nên cho bé ngủ theo giờ quy định, tập luyện thói quen cho bé ngủ đúng giờ. Việc tập cho trẻ và khuôn khổ ăn ngủ giờ giấc ban đầu hơi khó, không phải một sớm một chiều. Nếu cho trẻ vào khuôn khổ được rồi thì việc ăn ngủ của trẻ mẹ sẽ nhàn tênh.
Tạo cảm giác thoải mái cho trẻ trước khi ngủ: Nếu đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu, bé sẽ dễ dàng bắt đầu giấc ngủ hơn. Để làm được điều này các bậc cha mẹ nên dành thời gian cho bé để kể chuyện hay mát-xa cho trẻ, ngoài ra nếu có thể bạn hãy tắm bằng nước ấm cho trẻ trước khi đi ngủ.
Bố trí không gian phòng ngủ hợp lý: Nên giữ cho nhiệt độ trong phòng ở mức vừa phải, thoáng gió, phòng ngủ nên đặt ở chỗ tối, ít ánh sáng. Phòng ngủ yên tĩnh, không qua sồn ào. Tất nhiên không quá phải im lặng, im lặng quá lại phản tác dụng làm trẻ dễ giật mình khi ngủ. Nếu cần có thể dùng máy noise white( tiếng ồn trắng) sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn với tiếng ồn đề đề của máy.
Tránh cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ. Khi ăn quá no trẻ sẽ bị tức bụng, chướng bụng khó ngủ, trẻ bị tằn trọc dễ nôn trớ. Nên cho bé ăn no vừa đủ để khiến trẻ ấm bụng dễ chìm vào giấc ngủ.
Mặc quần áo thoáng mát, nhẹ nhàng phù hợp với nhiệt độ phòng. Nếu sợ bé lạnh có thể dùng thêm chiếc chăn mỏng đắp ngang người trẻ sẽ dễ ngủ hơn.
Trước giờ 5,6 giờ tối không nên cho trẻ ngủ vì như vậy sẽ khiến trẻ không muốn lên giường đi ngủ khi vào giấc ban tối. Sẽ làm trẻ khó ngủ vì đến giờ mà không thể ngủ được dễ làm trẻ hờn khóc.
Ngoài ra chị nên tham khảo sử dụng Sonno bimbi cho bé sẽ giúp trẻ cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu giấc, chống quấy khóc đêm, giúp tinh thần khỏe mạnh.
Giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng ở trẻ.
Chúc bé hay ăn chóng lớn!