Giấc ngủ của bé

Mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc

137 người đã xem

Giấc ngủ rất quan trọng với trẻ sơ sinh, nhất là một giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Có những bé ngủ rất ngoan, có những bé ngủ hay giật mình hoặc khóc và hờn. Vậy có mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc và ngoan hơn không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ phần nào trong việc chăm sóc giấc ngủ cho bé.

a1

Mát xa giúp bé thư giãn thoải mái và có giấc ngủ ngon hơn

Thời gian ngủ là lúc tế bào não phát của trẻ triển nhiều nhất (3 năm đầu đời đạt 80% lượng tế bào não cần thiết cho cả cuộc đời, 30 ngày sau sinh trẻ đã có tới 80% lượng tế bào não so với 3 tháng tuổi). Vì vậy một giấc ngủ ngon rất có ý nghĩa và quan trọng với trẻ.

Những tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ

  • Do thiếu các chất dinh dưỡng, thiếu kẽm, canxi, magie…. Dẫn đến tình trạng trẻ tóc rụng, khó ngủ, kém ăn, chậm biết đi do xương cơ yếu.
  • Do tác động từ môi trường: âm thanh quá ồn làm trẻ khó ngủ, ánh sáng quía mạnh làm trẻ bị chi phối và khó vào giấc
  • Do ăn quá no làm trẻ đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi cũng khiến trẻ khó ngủ. Hoặc đói quá cũng làm trẻ tỉnh giấc.
  • Do điều kiện nhiệt độ lạnh quá hoặc nóng quá: Như đã biết điều kiện nhiệt độ phòng lý tưởng cho giấc ngủ của trẻ thường là 28 độ. Nóng quá hay lạnh quá cũng làm trẻ bứt rứt khó chịu khó ngủ và thường giật mình tỉnh dậy.
  • Do trẻ quấy khóc trước khi ngủ: sẽ làm trẻ thổn thức và khó ngủ, ngủ không ngon bởi những gì diễn ra sẽ len lỏi vào giấc ngủ, giấc mơ của trẻ.
  • Do bệnh lý hoặc trẻ vừa tiêm chủng: Sẽ làm trẻ bị sốt hoặc mệt mỏi chán ăn nếu trẻ gặp các bệnh lý như viêm họng, viêm tai giữa, đau bụng hoặc trẻ vừa tiêm chủng xong cũng quấy khóc hơn và cũng có thể bị sốt bởi vết tiêm sưng tấy.

Những mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn

Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng thiết yếu:

Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện  về cả thể chất lẫn tinh thần trong tương lai. Cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn bắt đầu mang thai, thời kì cho con bú để không ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như sự phát triển của bé: canxi, vitaminD, kẽm, các loại vitamin nhóm B, các loại axit amin thiết yếu.

a2

Từ những năm tháng trong bụng mẹ, trẻ cần hấp thu đủ các chất dinh dưỡng để phát triển trong tương lai.

Tạo thói quen tốt cho trẻ:

Tập cho trẻ có thói quen ăn ngủ đúng giờ, ngủ sớm, dậy sớm để tốt cho sức khỏe, phát triển chiều cao cũng như cân nặng đầy đủ. Điều này nếu được duy trì sẽ rất tốt cho việc hình thành nền tảng và thói quen sinh hoạt trong những năm đầu đời của trẻ.

Cho trẻ ăn vừa đủ trước khi đi ngủ:

Trẻ sẽ dễ ngủ ngủ hơn và ngủ sâu hơn với cái bụng no tròn, nhưng nên nhớ không ép trẻ ăn quá no hoặc để trẻ với chiếc bụng đói đi ngủ. Như vậy trẻ dễ tỉnh dậy giữa đêm khi bị đói bụng. Hoặc để được vào giấc ngủ trẻ thấy khó chịu vì no quá bụng chướng, đầy hơi dẫn đến trằn trọc khó ngủ

Thay bỉm tã sạch sẽ trước khi ngủ giấc đêm:

Trẻ sẽ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn khi không bị làm phiền bởi chiếc bỉm nặng trịch. Vì vậy nguyên tắc đặt ra nên thay bỉm thật sạch sẽ khi cho bé đi ngủ. Và nên nhớ giờ thay, để thay cho bé khi đến giờ thay, không để bỉm quá ướt làm ảnh hưởng giấc ngủ của trẻ.

Vệ sinh thân thể sạch sẽ, mặc quần áo vải mềm cho trẻ đi ngủ:

Trẻ được tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm trước khi đi ngủ, tắm rửa sạch sẽ thoáng mát sẽ khiến bé thoải mái, thư giãn và ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Chú ý mặc quần áo cho trẻ bằng vải mềm, thấm mồ hôi để không gây kích ứng da cho trẻ, giúp trẻ thoải mái khi cử động xoay người và không ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Tạo cảm giác thoải mái cho trẻ trước khi đi ngủ:

Nếu đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu, bé sẽ dễ dàng bắt đầu giấc ngủ hơn. Để làm được điều này các bậc cha mẹ nên dành thời gian cho bé để kể chuyện hay mát-xa cho trẻ. Hoặc có thể kể cho trẻ nghe 1 câu chuyện cổ tích, nằm ôm ấp vỗ về trẻ chắc chắn trẻ sẽ yên tâm ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn.

Cho trẻ ngủ đúng giờ hợp lý:

Trước giờ 5,6 giờ tối không nên cho trẻ ngủ vì như vậy sẽ khiến trẻ không muốn lên giường đi ngủ khi vào giấc ban tối. Sẽ làm trẻ khó ngủ vì đến giờ mà không thể ngủ được dễ làm trẻ hờn khóc.

Xem thêm: Cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm

Song song với việc thực hiện những mẹo trên. Các bạn có thể tìm đến 1 loại thực phẩm Sonno bimbi để giúp bé ngủ ngon giấc hơn, tránh quấy khóc, hờn dỗi và khóc dạ đề. Sản phẩm Sonno Bimbi được chiết xuất từ những tinh chất thảo dược như: Tía tô đất, hoa Lạc tiên Tây, hoa Đoạn lá bạc giúp trẻ ngủ ngon hơn, Sản phẩm được kiểm nghiệm và rất nhiều bà mẹ tin dùng và đã thấy hiệu qủa rõ rệt. Đặc biệt sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ và dùng được cho trẻ sơ sinh.

SONNO BIMBI – 5 công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của bé 

🎈Tác động vào phần não, giúp thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

🎈Kết hợp các thành phần hoạt tính tự nhiên để thúc đẩy giấc ngủ, tránh thức giấc vào ban đêm.

🎈Sản phẩm giúp thúc đẩy giấc ngủ ở trẻ, giúp trẻ có một giấc ngủ chất lượng, duy trì sự tỉnh táo và sức sống trong ngày.

🎈Hoa lạc tiên: Kiểm soát sự hưng phấn thần kinh, có tác dụng giúp ngủ ngon và chống co thắt.

🎈Bạc hà: Tác dụng an thần cho hệ thần kinh trung ương.

☀️Sản phẩm không chứa Gluten, hoàn toàn phù hợp với chế độ dinh dưỡng của trẻ, bao gồm trẻ mắc các bệnh về đường ruột, tiêu hóa kém, bệnh Celiac.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Qúy khách vui lòng gọi đến Tổng đài: 1800.8070 hoặc qua số Hotline: 0916.84.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!

Viết bình luận

Ý kiến của bạn

X

Đơn đặt hàng Sonno bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn