Giấc ngủ rất quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Có những bé ngủ rất dễ, đôi khi ba mẹ chỉ cần đặt vào nôi hoặc cho ngậm ti giả là ngay lập tức có thể ngủ. Cũng có những bé khó ngủ và hay quấy khóc kéo dài dù đã thử mọi cách. Liệu rằng mẹ đã làm đúng cách chưa? Hãy cùng SONNO bimbi tìm hiểu 10 sai lầm phổ biến ba mẹ hay mắc phải khi cho bé ngủ và điều chỉnh lại nhé!
Đi ngủ đúng giờ là quy định bắt buộc
Khi đến giờ ngủ, mẹ thường vội vã bế bé vào giường và luôn muốn con yêu ngủ đúng giờ, đủ giấc. Tuy nhiên mẹ ơi, bé không phải rô bốt tí hon đâu. Nhiều khi đang chơi, vui vẻ và phấn khích hay vừa ăn no xong, sao mẹ có thể muốn bé ngủ ngay được. Thay vì vậy, mẹ nên tạo thói quen trước khi ngủ cho bé.
- Khoảng một tiếng trước khi bé say giấc, mẹ nên cho bé vào giường, kéo rèm, bật đèn ngủ, tạo môi trường thoải mái.
- Tắm hoặc lau người sơ qua cho bé bằng nước ấm, thay quần áo và bỉm để bé dễ chịu.
- Mở những bản nhạc êm ái hoặc những mẩu chuyện ngắn thủ thỉ cùng con.
Bỏ qua dấu hiệu buồn ngủ của bé
Trẻ sơ sinh có xu hướng ngáp, dụi mắt, trở nên khó chịu và chậm chạp, mỗi khi buồn ngủ. Tuy nhiên, mẹ thường bỏ qua những dấu hiệu đó và không cho bé ngủ theo nhu cầu. Thực tế, cơ thể bé sẽ không “sản xuất” melatonin, chất làm an dịu thần kinh của bé nếu mẹ bỏ qua cơn buồn ngủ tự nhiên này. Thay vào đó, hormone gây stress, cortisol xuất hiện làm bé khó ngủ. Vì vậy, ngay khi thấy bé có dấu hiệu, mẹ nên cho bé đi ngủ.
Làm mọi cách để cho bé ngủ
Trẻ sơ sinh không ngủ thẳng giấc, cứ khoảng 2-3 tiếng/lần bé lại thức. Mỗi lần như vậy, mẹ lại thực hiện quy trình cho con ngủ lại từ đầu. Lâu ngày, mẹ đã vô tình tạo cho bé thói quen: Muốn ngủ lại ắt phải nhờ người khác. Khi bé được 6-8 tuần tuổi, mẹ có thể yên tâm về sự cứng cáp nhất định của bé. Thay vì hát ru, vỗ mông, xoa lưng, hãy để bé tự ngủ lại theo bản năng.
Thay đổi chỗ ngủ cho bé quá sớm
Cảm thấy chiếc cũi trở nên quá chật chội cho bé con đang ngày một lớn lên, mẹ quyết định mở rộng “địa bàn” cho bé sang giường trẻ em. Sự thay đổi đột ngột khi bé chưa sẵn sàng khiến bé lạ lẫm với không gian mới và trở nên khó ngủ. Chỉ khi bé con tự mình leo ra khỏi cũi (khoảng 2 tuổi), đây mới là thời điểm thích hợp mẹ nên đổi giường cho con.
Bạ đâu ngủ đấy
Với những bé khó ngủ, nhiều mẹ có thể cho bé say giấc trong xe đẩy, trên ghế salon hay trong tay mẹ, hẳn là quá tuyệt vời. Vì thế, mẹ thường không đặt con vào giường vì có thể làm bé tỉnh giấc và rất khó ngủ lại. Cách này không giúp bé ngủ sâu giấc và được thư giãn thoải mái. Hơn nữa, khi thức giấc, bé sẽ khó chịu và cau có nhiều hơn bình thường.
Mẹ thử nghĩ xem ngủ trên giường và ở ghế salon, ở đâu thích hơn? Vì vậy, trừ khi là những giấc ngủ ngắn, bạn nên cho bé ngủ đúng nơi để bé yêu ngủ ngon, mơ đẹp nhé.
Lịch ngủ lộn xộn
Chỉ khi sắp xếp giờ ngủ cho bé hợp lý, mẹ mới có thể yên tâm bé say giấc mỗi đêm. Thử nghĩ xem bé mới ngủ giấc chiều 6-7 giờ mới dậy, thì làm sao 8 giờ tối bé ngủ ngay được? Chia đều thời gian ngủ cho bé, tránh để mỗi ngày mỗi kiểu khiến múi giờ sinh hoạt của bé trở nên lộn xộn. Có những ngày bé ngủ trưa ít hoặc nhiều, mẹ nên dựa vào điều này để sắp xếp giờ ngủ cho bé vào buổi tối. Linh hoạt đôi chút để cả hai mẹ con đều có giấc ngủ ngon.
Cho bé ngủ muộn
Khi bé chưa muốn ngủ, mẹ thường để bé thức khuya với hy vọng hôm sau bé sẽ ngủ bù. Điều này chỉ đúng với trẻ 13 tuổi trở lên. Đồng hồ sinh học của trẻ sơ sinh vận hành theo đúng quy trình, dù bé ngủ giờ nào, cứ sáng sớm bé sẽ thức dậy. Do đó, cho bé thức khuya chỉ làm bé thêm cáu gắt, mệt mỏi vào ngày hôm sau mà thôi. Trẻ sơ sinh cần ngủ đủ 10 – 11h mỗi đêm.
Mặc kệ bé khóc
Nửa đêm khi trẻ tỉnh giấc, mẹ nghĩ rằng cứ để bé khóc cho đến khi mệt sẽ lăn ra ngủ. Tuy nhiên, chưa được 15 phút, mẹ đã phải quay sang vỗ về, bồng bế. Có thể mẹ mệt và chỉ muốn nằm thêm chút nữa, nhưng mẹ ơi đây không phải giải pháp hay. Chuyện này tiếp diễn, bé sẽ học được rằng: Hễ khóc, mẹ sẽ dỗ và sẽ hình thành 1 thói quen và quấy khóc nhiều hơn.
Khi bé quấy khóc, ba mẹ nên thay nhau dỗ bé hoặc tìm ra nguyên nhân để khắc phục tình trạng này. Đừng để bé khóc thành quen nhé!
Xem thêm: Giải pháp điều trị trẻ quấy khóc đêm
Mỗi người mỗi ý
Thay phiên nhau để trông con ngủ nhưng cách xoa dịu của ba mẹ lại hoàn toàn khác nhau. Ba vỗ mông, mẹ xoa lưng. Vì thế, ba mẹ nên cùng nhau thống nhất cách cho bé ngủ để tránh làm lộn xộn thói quen của bé nhé!
Từ bỏ quá sớm
Thói quen không phải dễ thay đổi. Vì vậy, ba mẹ nên kiên nhẫn trong quá trình hình thành giờ giấc ngủ nghỉ cho bé. Ít nhất mất đến 3 tuần, bé mới có thể quen dần với phương pháp ba mẹ đặt ra. Đừng từ bỏ quá sớm nhé mẹ!
Việc chăm con ban ngày đã rất vất vả mệt mỏi, nếu ban đêm, mẹ không có được khoảng thời gian nghỉ ngơi để hồi phục sức khoẻ thì chắc chắn sáng hôm sau sẽ chẳng thể tỉnh táo, tươi tắn tiếp tục công cuộc nuôi con “vĩ đại”. Vì thế mẹ nên lưu lại những điều trên để giúp bé yêu ngủ ngon đúng giờ và không quấy khóc ban đêm nữa nhé.
Xem thêm: Kinh nghiệm giúp bé ngủ ngon
Be nha min moi dc 1 thang. Be rất khó ngủ. Không say giấc. Đêm bé thức rất nhiêu. Xin hỏi be có dùng Sonno đc ko
Bé 2 tháng tuổi. Tối 8h30 ngủ đến 10h thức giấc cho bú sữa nhưng vẫn k chịu ngủ lại đến gần 1h mới ngủ lại.