Như chúng ta đã biết, hiện tượng bé khó ngủ có rất nhiều nguyên nhân như: do bé bị đói, cảm cúm, thiếu canxi,… Tuy nhiên ngoài những yếu tố trên, thì 6 sai lầm dưới đây của mẹ cũng làm cho trẻ khó ngủ. Các mẹ cùng tham khảo bài viết dưới đây để tránh nhé.
Do thử nhiều cách ru ngủ
Với nhiều mẹ thường có thói quen ru ngủ con mình để bé ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên sau khi ru con ngủ theo cách của mình lại thấy không có hiệu quả cao, các mẹ đi học hỏi kinh nghiệm của nhau và về áp dụng cho bé. Việc này làm cho bé bị bối rối và khiến chúng càng khóc nhiều hơn mỗi khi ngủ.
Cách giải quyết:
Trong trường hợp như thế này các mẹ hãy lập một kế hoạch nhất quán cho quá trình ngủ của bé về: nơi ngủ, thời gian ngủ và cách ngủ để tạo thành thói quen cho bé bắt đầu vào giấc.
- Thứ nhất: Xác định bé sẽ ngủ ở đâu vào ban ngày hay ban đêm.
- Thứ hai: Lập thời gian ăn cho bé, ăn quá ít hay quá nhiều đều có ảnh hưởng tới việc ngủ của con.
- Thứ ba: Thống nhất và hướng dẫn mọi người cùng cách thực hiện như trên, nếu trong ngày đầu tiên bé có thể chưa quen, thì các mẹ kiên trì làm lại đến ngày thứ 2, thứ 3 chắc chắn bé sẽ quen và đi vào nề nếp giấc ngủ hơn.
Do cách dỗ con ngủ của mẹ không giống với người hay ru bé ngủ
Ru ngủ theo nhiều cách hoặc ru ngủ khác cách đều khiến trẻ khó ngủ hơn. Thường thường trong một gia đình thì bố có cách ru con theo cách riêng của bố, mà mẹ có cách ru ngủ theo cách riêng của mẹ. Thành ra dần dần khi bé quen với một cách của bố, thì cách của mẹ bé cảm thấy khác hoàn toàn. Điều này khiến cho con cảm thấy không thoải mãi, không làm quen được. Cuối cùng là bé sẽ rất khó ngủ khi tới lượt mẹ cho ngủ.
Cách giải quyết:
Nếu bạn không phải là người thường xuyên cho bé đi ngủ thì hãy hỏi xem thói quen ngủ thường ngày của bé như thế nào hoặc bạn hãy bảo với mọi người về cách bé ngủ thường ngày như thế nào và thống nhất chỉ làm theo cách đó. Cứ dần dần như thế giúp bé sẽ quen và sẽ không còn khó ngủ nữa.
Cho bé ăn quá no trước khi ngủ
Cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ là điều không nên vì khi bé ăn no thì đi ngủ sẽ gây ra cảm giác khó tiêu, thậm chí đầy bụng. Ngoài ra, đây là một việc giúp bé hình thành thói quen xấu là trước khi đến giờ đi ngủ bé lại muốn ăn như vậy sẽ không tốt cho giấc ngủ của bé và các vấn đề vệ sinh răng miệng của bé.
Cách giải quyết: Nên cho bé ăn vào các thời điểm trước khi ngủ tầm 30 – 45 phút. Lúc này để bé được tiêu hóa cũng như các mẹ vệ sinh răng miệng cho bé được tốt hơn giúp bé ngủ ngon hơn.
Do môi trường ngủ không thích hợp
Các bé rất dễ bị đánh thức và khó ngủ do môi trường quá nóng, hay tiếng động lớn như sấm chớp hay tiếng lục đục trong nhà mỗi khi bạn di chuyển.
Chính vì thế cho nên các mẹ cần chú ý đến nhiệt độ không gian phòng ngủ của con. Hãy cho con mặc những bộ pajama bằng cotton thoáng mát để bé cảm thấy thoải mái. Ngoài ra bạn có thể sử dụng tiếng ồn trắng (white noise) để nó át đi những tiếng ồn trong nhà hoặc các thành viên trong gia đình cố gắng gây ít tiếng ồn xung quanh phòng của bé. Thêm vào đó hãy để càn ít ánh sáng trong phòng của bé càng tốt, vì melatonin, chất hormone giúp ta ngủ dễ tăng rất nhanh trong cơ thể khi môi trường xung quanh có ít ánh sáng.
So sánh thói quen ngủ của con bạn với con người khác
Nhiều mẹ lo lắng về con mình khi nghe những bà mẹ khác khoe rằng con của mình ngủ rất ngoan và ngủ suốt đêm. Tuy nhiên không phải là bé ngào ngủ cũng có thói quen giống nhau, mỗi bé lại thích một thói quen ngủ khác nhau, như thế chúng ta không thể áp dụng các cách từ bé này vào cách ngủ của bé khác được.
Mà thay vì nghe những lời khuyên xung quanh, hãy tập trung vào việc quan sát thói quen ngủ của chính con bạn và xác định những yếu tố nào giúp con mình cải thiện được giấc ngủ tốt nhất. Các bé không phải là robot, mỗi bé mỗi khác, nhất là về thói quen ngủ của chúng vì thế hãy quan tâm tới con của mình hơn là nghe những lời khuyên từ các mẹ khác.
Do đặt kỳ vọng quá cao
Nhiều bậc cha mẹ thường nghĩ rằng thói quen ngủ của bé có thể thay đổi chỉ qua một đêm và nhanh chóng đổi cách dỗ bé ngủ chỉ vì khôn thấy kết quả tức thì mà mình mong đợi. Điều đó chỉ khiến nỗ lực của họ trở ngược về con số 0 mà thôi.
Các mẹ hãy kiên trì thực hiện cách dỗ bé ngủ của mình khoảng một tuần trước khi quyết định có nên thay đổi nó hay không. Nhớ rằng nếu các bé đã quen ngủ trên xe đang chạy, hay nôi lắc lư, hoặc xe nôi thì để thay đổi thói quen đó sẽ mất nhiều thời gian, có khi là 1 tuần, có khi là 1 tháng. Tuổi các bé càng nhỏ thì càng nhanh thay đổi những thói quen này nếu các bạn kiên trì. Việc này không hề dễ, nhưng kết quả lại rất xứng đáng.
Xem thêm: Nguyên nhân trẻ ngủ không ngon giấc
Trên đây là 6 lỗi sai lầm thường gặp của các mẹ, những vấn đề tưởng nhỏ nhưng lại làm trẻ khó ngủ. Các mẹ cần lưu ý để giúp bé có giấc ngủ trọn vẹn và ngon nhé.
Để được tư vấn thêm về các phương pháp giúp bé ngủ ngon, bạn vui lòng gọi đến Tổng đài: 1800.0089 hoặc qua số Hotline: 0916.84.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!
