Cách nhận biết dễ dàng ở bé biếng ăn khó ngủ là tình trạng chán ăn, mệt mỏi, quấy khóc dù ngày hay đêm. Tình trạng này nếu kéo dài sẽ tác động lớn đến quá trình tăng trưởng và phát triển ở bé. Vậy hậu quả của việc biếng ăn khó ngủ ở bé là gì? Làm gì để bé ăn ngon ngủ sâu giấc hơn mỗi ngày? Mời bạn cùng tham khảo nội dung hữu ích dưới đây.
Mục lục
Bé biếng ăn khó ngủ có gây nguy hiểm không?
Việc biếng ăn, khó ngủ ở bé không chỉ gây ảnh hưởng sức khỏe cho bố mẹ, mà còn làm giảm đi sự phát triển toàn diện của cơ thể trẻ. Tuy tình trạng này không đe dọa đến tính mạng của trẻ, nhưng nếu kéo dài mà không có biện pháp xử lý, sẽ để lại những hậu quả xấu đến sức khỏe và sự tăng trưởng của trẻ như:
Cơ thể bé thiếu hụt dưỡng chất
- Tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng, khiến bé không có nhiều năng lượng và sự tập trung với mọi việc xung quanh, cơ thể luôn rơi vào trạng thái uể oải, mệt mỏi, có cảm giác buồn ngủ nhưng không thể ngủ được.
- Cơ thể luôn thiếu sức sống, không đáp ứng được quá trình trao đổi chất ở bé cũng có thể dẫn tới thể trạng của bé bị còi cọc, xanh xao, suy dinh dưỡng.
Sức đề kháng suy giảm
- Bé biếng ăn, chán ăn sẽ làm đảo lộn các dưỡng chất thiết yếu gây ra tình trạng rối loạn tiêu hóa, lượng thức ăn dung nạp vào cơ thể không đủ chất để nuôi dưỡng hệ miễn dịch, dẫn tới hiện tượng hạ đường huyết.
- Sức đề kháng suy yếu dễ mắc phải các bệnh lý về đường tiêu hóa, đường hô hấp như viêm đường hô hấp (trên – dưới), tiêu chảy, táo bón, … Khiến bé có cảm giác càng biếng ăn hơn, kèm theo khó chịu và quấy khóc vào ban đêm mà không chịu ngủ.
Bé bị rối loạn nhận thức
- Bé biếng ăn, khó ngủ thường tỏ ra ủ rũ, không có hứng thú vui đùa với môi trường xung quanh, tác động tới tâm lý có thể dẫn tới bị rối loạn nhận thức.
- Tình trạng này, nếu xảy ra thường xuyên còn gây ảnh hưởng khiến bé kém tập trung, giảm trí nhớ, chậm chạm hơn so với các bạn cùng lứa tuổi khác.
Gây rối loạn tăng trưởng và phát triển chiều cao
- Tình trạng bé biếng ăn thì chắc chắn nguồn dưỡng chất dung nạp vào cơ thể hàng ngày, sẽ không đủ đáp ứng nhu cầu phát triển ở bé, có thể gây ra tình trạng rối loạn tăng trưởng, khiến tỉ lệ phát triển về chiều cao, cân nặng và sinh lý của bé bị chênh lệch khá nhiều.
- Đồng thời, việc thiếu hụt những nhóm dưỡng chất chính như khoáng chất và các vitamin (A, B1, D) còn gây khô mắt, thiếu sắt, thiếu máu, bệnh tê phù và thiếu canxi có thể gây còi xương ở bé.
Xem thêm: Giải pháp cho bé biếng ăn khó ngủ
Những cách giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc mỗi ngày
Trước tiên, để giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc mỗi ngày, bố mẹ cần lưu ý và tìm hiểu nguyên nhân khiến bé biếng ăn và khó ngủ để có giải pháp điều chỉnh phù hợp nhất có thể giúp bé ăn ngon ngủ sâu như:
Hiểu rõ về sở thích ăn uống từ bé
Để hiểu rõ hơn về sở thích ăn uống từ bé, bố mẹ có thể chọn ra những khẩu vị mà bé ưa thích như củ cải, cà rốt, và những chất giúp kích thích bé ăn ngon như kẽm, sắt, vitamin, chất xơ, lysine là những thành phần tốt cho hệ tiêu hóa ở trẻ.
Tuyệt đối bố mẹ không gây áp lực, dọa nạt tâm lý lên bé trong việc ăn uống và giấc ngủ. Những chất giúp bé ngủ ngon cần bổ sung là canxi, sắt, kẽm, magie, kali, … có vai trò rất cần thiết cho bé giúp não bộ hoạt động ổn định, ngăn tình trạng mất ngủ, và mệt mỏi ở bé.
Ngoài ra, bố mẹ cần bổ sung các chất dinh dưỡng bằng trái cây chín, tránh cho bé dung nạp quá nhiều chất đạm như tôm, cá, thịt có thể gây ra các tình trạng về rối loạn tiêu hóa như ợ hơi, khó tiêu, chướng bụng gây ra cảm giác làm bé chán ăn, biếng ăn và hay quấy khóc khi ngủ khiến giấc ngủ chập chờn.
Đánh thức giác quan của bé
Hầu hết, các bé bắt đầu ăn dặm đều có chung một đặc điểm là rất tò mò và thích thú với những đồ vật xung quanh. Đặc biệt là những đồ vật nhỏ nhắn, xinh xắn và đáng yêu xuất hiện trước mặt của bé.
Thay vì cho bé ăn các món ăn thường ngày, bố mẹ cần sáng tạo hơn trong việc trang trí món ăn đưa ra có nhiều màu sắc từ các loại rau củ quả, điều này cũng giúp bé cảm thấy thích thú hơn khi dung nạp đồ ăn.
Không nên lấy quá nhiều đồ ăn, chỉ cần một ít để bé có thể tự cảm nhận chừng đó thức ăn là bé có thể tự ăn hết. Bố mẹ cần đưa ra một vài lời khen ngợi khi bé ăn hết thức ăn, hoặc đưa bé đi chợ cùng để được quan sát cảnh quan bên ngoài rất thú vị.
Cho bé ngồi ăn đúng tư thế
Để tránh việc tiêu hóa thức ăn chậm, tốt hơn hết bố mẹ cần cho bé ngồi riêng khi ăn cùng cả nhà với tư thế thẳng lưng, mặt sau ghế có phần tựa và mặt trước ngang tầm với vị trí ngồi để trẻ có thể tự cầm thức ăn của mình dễ dàng.
Thời gian đầu, trẻ có thể tỏ ra khó chịu khi phải tập ngồi đúng tư thế, cho đến khi trẻ quen rồi lại cảm thấy thích thú. Đặc biệt, việc cho bé ngồi ăn đúng tư thế cũng giúp quá trình trao đổi chất và di chuyển thức ăn được cải thiện đáng kể, ít gặp phải các dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa, mà thay vào đó là trẻ cảm thấy ăn ngon miệng hơn rất nhiều.
Không sử dụng thiết bị điện tử thông minh
Trong thực tế, nhiều bố mẹ có thói quen cho bé vừa ăn, vừa sử dụng các thiết bị điện tử như: tivi, điện thoại, ipad, máy tính… để dỗ dành hoặc nịnh bé ăn cho dễ dàng hơn. Tuy nhiên, cách làm này vô hình lại làm hại trẻ, dễ bị lệ thuộc và đòi bằng được các yêu sách khi bắt đầu cho ăn.
Để hạn chế vấn đề này, bố mẹ cần điều chỉnh lại thói quen cho cả bé và gia đình như: đưa ra các nguyên tắc đang ăn cơm không xem ti vi; không cho trẻ ăn vặt gần sát giờ ăn cơm; khi trẻ đói bụng, trẻ sẽ không tập trung vào tivi hay điện thoại xem quảng cáo nữa.
Tập cho bé tự ngủ
Theo các chuyên gia, thời điểm nên bắt đầu tập cho bé tự ngủ vào khoảng dưới 6 tháng tuổi, nhất là giai đoạn bước sang tháng thứ bốn (4 tháng tuổi) thể chất và tâm sinh lý của con có nhiều sự thay đổi. Trong đó, quá trình giảm bú đêm và bắt đầu tự hình thành nếp ngủ được cho là dấu hiệu trẻ đã sẵn sàng tự ngủ.
Một trong số các cách, mà bố mẹ có thể áp dụng thói quen tự ngủ ở trẻ là cần phân biệt ngày và ban đêm; cho trẻ nằm trên giường hoặc nôi khi trẻ còn thức, mắt hơi lim rim buồn ngủ thì bế trẻ lên giường ngay (không nên để trẻ ngủ gật trên tay, rồi giật mình tỉnh giấc khi bố mẹ đặt trẻ xuống); tạo thói quen và lập thời gian biểu cho trẻ theo trình tự ăn, ngủ và chơi để tạo tính tự giác cho trẻ.
Massage cho bé mỗi ngày
Massage cho bé mỗi ngày là một trong số những bí quyết, để bé ăn ngon ngủ sâu giấc, giúp thư giãn, thoải mái hơn. Bởi các hoạt động trong ngày của bé, phải hoạt động quá nhiều gây mỏi chân, mỏi cơ bắp…
Theo các nhà nghiên cứu, các bài liệu pháp massage cho bé mỗi ngày có thể giúp trẻ sơ sinh nhận được nhiều kích thích với môi trường xung quanh, góp phần đánh thức các giác quan của trẻ nhiều lên, tăng cảm giác thèm ăn và cơ thể cũng phát triển nhanh hơn.
Một trong số các bài liệu pháp mà bố mẹ cần tham khảo thêm để áp dụng cho bé ở các bộ phận cần thiết như lòng bàn tay, chân, lưng và bụng cần thao tác nhẹ nhàng.
Cho bé nằm nôi hoặc giường riêng
Cho bé nằm nôi hoặc giường riêng đang là giải pháp được nhiều bố mẹ đồng tình, chịu khó tìm hiểu và áp dụng tới. Bởi tính khoa học, giúp rèn luyện tính tự lập và tốt cho cả sức khỏe của trẻ. Tư thế giúp trẻ ngủ ngon là nằm ngửa trong nôi, bố mẹ luôn kiểm tra và để nhiệt độ phòng vừa phải phù hợp với thân nhiệt của con.
Còn đối với những bố mẹ ủng hộ việc cho bé nằm chung giường cần lưu ý vì những rủi ro về mặt an toàn sẽ làm tăng nguy cơ bị bố mẹ nằm chèn lên người bé dẫn tới bị ngạt thở, mắc phải hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS – sudden infant dead syndrome).
Bố mẹ cần làm gì để bé ăn ngon ngủ sâu giấc
Để giúp bé ăn ngon, ngủ sâu giấc bố mẹ hãy tham khảo ngay các mẹo dưới đây:
Bổ sung chất dinh dưỡng đúng cách
Bên cạnh việc hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, massage cho bé, và cách cho bé nằm riêng phù hợp với vị trí sắp xếp, đảm bảo tính an toàn thì việc bổ sung chất dinh dưỡng cũng giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc hơn.
Bố mẹ cần bổ sung các thực phẩm dễ tiêu hóa cho con như lúa mì và yến mạch, thịt gà, thịt cá, trứng gia cầm, các loại rau củ quả nấu chín, trái cây chín, sữa và các chế phẩm từ sữa có chứa nhiều khoáng chất, vitamin, canxi giúp bé sản xuất hormone melatonin làm giảm căng thẳng và đưa bé chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên.
Ngoài ra, bố mẹ có thể bổ sung thêm hạt sen vào các món ăn của bé trở nên phong phú hơn như chè hạt sen, cháo sen hầm gà, chè hạt sen long nhãn, sữa hạt sen… là những món vừa bổ sung chất dinh dưỡng mà không kém phần giúp an thần và giúp bé ăn ngon ngủ sâu giấc.
Tạo không gian ngủ thoải mái cho bé
Việc tạo không gian thoải mái, thoáng mát và trong lành cho bé không những cần thiết tới sự phát triển, mà còn rất quan trọng giúp bé ăn ngon miệng, ngủ sâu giấc hơn mỗi ngày.
Bố mẹ không nên quá trú trọng đến việc trang trí phòng quá lộng lẫy, màu sắc rực rỡ, mà hãy để không gian phòng ngủ của bé được yên tĩnh, đủ ánh sáng (không nên quá tối và quá sáng), để trẻ cảm nhận được ngày và đêm.
Không gây áp lực cho bé
Trong cuộc sống, một vài bố mẹ sẽ cảm thấy bị quá tải khi chăm sóc con cả ngày lẫn đêm, tạo ra một tâm lý bất ổn với chính họ. Nhất là với những ai lần đầu làm bố làm mẹ, những áp lực này vô hình tạo cho họ có những cư xử hành động la mắng con, quát nạt và đôi lúc còn gằn giọng, nói lớn tiếng khiến trẻ dễ lo lắng, sợ hãi.
Khi bị kích động tâm lý trẻ rất có thể bị ám ảnh, hay bị giật mình và quấy khóc trong lúc ngủ làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để loại bỏ được các cảm xúc tiêu cực, bạn cần thay đổi cách nhìn nhận, biến những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực.
Bạn cần tự động viên bản thân mình hoặc có thể tìm hiểu theo phương pháp Easy (E = eat, A = activity, S = sleep, Y = your time), nghĩa là cho trẻ ăn – trẻ được vui chơi – đến giờ trẻ ngủ – thời gian để bạn thư giãn. Đây cũng là một trong các phương pháp giúp mẹ hiểu bé hơn và vẫn có thời gian rảnh để chăm sóc bản thân mình.
Vệ sinh chỗ ngủ cho bé
Khi sắp xếp vị trí đặt nôi cho bé, bố mẹ cũng cần phải sắp xếp phù hợp để tránh xa các ổ điện, ốc vít đảm bảo an toàn cho con. Đồng thời, trước khi đặt bé vào nôi cũng cần phải kiểm tra xung quanh như chăn, ga, gối, các góc cạnh của chiếc nôi có bị gồ ghề bởi vật sắc nhọn hay không.
Ngoài ra, đối với trường hợp trẻ biếng ăn khó ngủ, hay ngủ không sâu giấc, không ngon giấc bố mẹ có thể cho bé sử dụng Sonno Bimbi – Thảo dược từ Châu Âu giúp bé ăn ngủ ngon, sâu giấc một cách tự nhiên.
Sonno bimbi là dòng sản phẩm duy nhất được chuẩn hóa tại Châu Âu, chăm sóc toàn diện cho trẻ giúp ngủ ngon giấc, trẻ ăn ngon miệng, hay quấy khóc thức đêm, trẻ bị căng thẳng, khó ngủ. Với 100% thành phần dạng dịch chiết xuất từ thảo dược trong thiên nhiên, không chứa đường Lactose, an toàn với cơ thể và giú cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Công dụng
- Giúp trẻ giảm căng thẳng, giúp tinh thần khỏe mạnh.
- Giúp trẻ thư giãn, tạo điều kiện để trẻ phát triển toàn diện.
- Bình ổn hệ tiêu hóa, xoa dịu đường ruột, giúp có giấc ngủ ngon sâu giấc.
- Giảm tình trạng biếng ăn, khó chịu quấy khóc đêm, khóc dạ đề.
Đối tượng nên dùng
Dùng cho trẻ từ 1 ngày tuổi trở lên
- Trẻ biếng ăn khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trẻ quấy khóc, hay chập chờn ban đêm.
- Trẻ khóc dạ đề (hội chứng colic)
- Trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Lời kết
Để giúp bé ăn ngon miệng và dễ dàng chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên, thì ngoài việc kết hợp chế độ ăn, ngủ và nghỉ khoa học, bố mẹ cũng cần chú ý các biểu hiện và nguyên nhân gây ra biếng ăn khó ngủ để có biện pháp xử lý ngay khi khởi đầu. Hy vọng, với bài phân tích này sẽ giúp ích được cho nhiều bố mẹ sớm tìm được cách khắc phục hiệu quả và học hỏi được nhiều kiến thức cũng như kỹ năng chăm sóc bé thật tốt.
