Như chúng ta đã biết, cơ thể của bé cũng giống như cơ thể của người lớn. Nếu bạn ngày bé hoạt động quá nhiều cũng sẽ rất bị mỏi cơ bắp, cơ chân. Vì vậy massage là một trong những giải pháp khá tốt giúp bé thư giãn, thoải mãi hơn. Dưới đây là một số tác dụng của việc massage cho bé, các mẹ cũng tìm hiểu nha.
Những lợi ích của việc massage
Giúp bé ngủ ngon hơn
Theo như một số nhà nghiên cứu, Massage sẽ giúp cơ thể của bé tự động giải phóng các hormone endorphins, có tác dụng làm dịu những cơn đau, bứt rứt, khó chịu của bé. Ngoài ra quá trình massage còn có tác dụng hạn chế những nội tiết tố tiêu cực, gây đau, căng thẳng trong máu. Do đó, nếu bé thường xuyên khóc, ngủ giật mình.. . thì mẹ có thể áp dụng các chiêu massage giúp xoa dịu cho trẻ giúp cho bé ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.
Giúp hệ tiêu hóa hoạt động hơn
Ngoài tác dụng giúp bé ngủ ngon thì một trong những tác dụng khác nữa của hoạt động massage đó là giúp kích thích tiêu hóa hệ tiêu hóa của bé. Sở dĩ có lợi ích thế này là khi cơ thể của bé được mát xoa các nhu động ruột cũng được kích thích làm tăng cường tốc độ hấp thu dưỡng chất, khiến bé yêu thèm ăn và ăn ngon hơn. Đặc biêt giảm hẳn các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như: khó tiêu, đầy bụng …
Massage giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ
Massage giúp tăng cường sức đề kháng ở trẻ như: giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể bé thông qua hoạt động bài tiết và trao đổi chất dưới da. Từ đó giúp cho cơ thể bé khỏe mạnh và sức đề kháng tốt hơn.
Trên đây là một số tác dụng của hoạt động massage đối với bé. Các mẹ nếu có thời gian thì hãy thường xuyên thực hiện các động tác này cho con mình vừa có lợi ích gắn kết tình cảm và giúp bé được thư giãn, thoải mãi hơn trước khi bắt đầu vào giấc ngủ sâu.
Các bước thực hiện massage cho bé tại nhà
Trong bài viết này chúng tôi tổng hợp một số cách massage cho bé tại vừa đơn giản và hiệu quả. Mỗi lần massage khoảng 15 phút và chỉ nên thực hiện 2 -3 lần/ 1 ngày thôi nhé.
Bước 1: Mát xa mặt
Cách thực hiện
Dùng hai ngón cái vuốt từ giữa trán sang hai bên sau đó vuốt chân lông mày sang hai bên.
Tiếp theo đến động tác nụ cười được thực hiện bằng cách dùng hai ngón tay cái vuốt mép trên theo hướng từ trong ra ngoài, sau đó làm động tác tương tự ở cằm.
Tác dụng
Mẹ thường xuyên mát xa mặt cho bé có tác dụng giúp bé thư giãn và thoải mãi hơn. Từ đó bé cũng cởi mở hơn trong các hoạt động vui chơi cùng mọi người.
Bước 2: Mát xa tay
Tác dụng
Mát xa tay có nhiều tác dụng giúp giảm căng cơ ở bé và giúp cơ bắp của bé khỏe hơn. Dưới đây là một số mẹo giúp mẹ mát xoa mẹ có thể tham khảo.
Cách thực hiện
- Động tác 1: Đầu tiên mẹ dùng tay phải giữ cổ tay bé, còn tay trái vuốt từ trên xuống cánh. Thực hiện động tác trên vài lần sau đó mẹ đổi ngược tay mát xa cho bé.
- Động tác 2: Thực hiện động tác này mẹ cần nắm bóp xoay nhẹ bắp tay bé và nắn bóp thật nhẹ nhàng.
- Động tác 3: Sau khi nắm bóp mẹ thực hiện thêm động tác kẹp hai cánh tay bé vào giữa hai bàn tay sau đó lăn quan lặn lại từ dưới lên.
- Động tác 4: Động tác cuối cùng trong mát xa tay đó là dùng ngón tay ấn và xoay nhẹ lòng bàn tay và lắc vuốt kéo nhẹ từng ngón ra hướng đầu ngón.
Bước 3: Mát xa ngực
Tác dụng
Mát xa ngực có tác dụng giúp điều hòa phổi và tim khiến hai bộ phận này hoạt động đều đặn và nhẹ nhàng hơn.
Cách thực hiện
Trong phương pháp mát xa ngực bao gồm 2 động tác như sau:
- Đầu tiên đặt hai bàn tay úp lên ngực bé rồi từ từ vuốt ra hai bên bả vai.
- Động tác thứ hai, đặt bàn tay vuốt từ bả vai trái chéo xuống ngực đến sườn, tương tự như vậy luân phiên cho bả vai phải.
Bước 4: Mát xa bụng
Tác dụng
Tác dụng của việc mát xa bụng là giúp điều hòa hệ thống đường ruột và giảm chứng táo bón ở trẻ. Giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, tránh được các tình trạng đầy hơi, đầy bụng do hệ tiêu hóa hoạt động kém.
Cách thực hiện
Phương pháp mát xa bụng gồm các động tác như sau:
- Đầu tiên, mẹ dùng cạnh bàn tay vuốt nhẹ từ phần trên bụng bé xuống dưới và lần lượt đổi tay.
- Tiếp theo là dùng các ngón tay xoay trong bụng bé theo chiều kim đồng hồ, dùng cả bàn tay xoa kéo trên bụng bé. Kết thúc mẹ dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng “đi bộ” trên bụng bé.
Bước 5: Mát xa chân
Tác dụng
Mát xa chân giúp cơ bắp và xương của bé khỏe mạnh, năng động và thư giãn giúp bé có giấc ngủ sâu hơn.
Cách thực hiện
Về phương pháp thực hiện, động tác mát xa chân sẽ tương tự như động tác mát xa tay.
- Đầu tiên một tay giữ cổ chân, tay còn lại cầm chân bé vuốt từ trên xuống. Thực hiện lần lượt như vậy và sau đó lại đổi lại tay.
- Tiếp theo là đến động tác nắn xoa nhẹ bằng hai tay, kẹp chân vào hai bàn tay rồi se, cuối cùng là dùng chụm đầu ngón tay xoa bàn chân bé đồng thời kéo vuốt các ngón chân.
Bước 6: Mát xa lưng
Tác dụng
Tác dụng của việc mát xa lưng cho trẻ giúp phát triển xương sống và các cơ ở vùng lưng.
Cách thực hiện
Đầu tiên để hai bàn tay lên lưng xoa từ lưng xuống mông sau đó xoa nhẹ nhàng lên vai bé. Động tác mở sách thực hiện bằng cách áp hai bàn tay lên lưng rồi đồng loạt vuốt mở ra hai bên như mở sách. Động tác xoắn ốc dùng hai ngón tay cái ấn nhẹ day theo xoắn ốc dọc theo hai bên cột sống.
Cuối cùng là động tác thư giãn tay chân bằng cách gấp duỗi tay và chân bé. Đây là động tác đơn giản, chỉ cần gấp và duỗi cánh tay và khớp gối mỗi bên khoảng 5 lần.
Trên đây là cách thực hiện các bước mát xa cơ thể đầy đủ cho bé. Thực hiện các trình tự giống như các bước trên các mẹ sẽ giúp bé được thư giãn và chăm sóc ngay tại nhà. Vậy còn điều gì mà chần chừ nữa, các mẹ đọc xong hãy áp dụng cho bé yêu ngay hôm nay nhé.
