Giấc ngủ của bé

Thời gian ngủ hợp lý cho trẻ nhỏ

132 người đã xem

Nhiều bà mẹ cho rằng 11 giờ không phải là thời điểm đi ngủ cho bất kì đứa trẻ nào. Vậy đâu là thời gian ngủ hợp lý dành cho trẻ nhỏ?

Vào ngày 4/8 vừa qua, trên trang Facebook của Tạp chí Creative Child đăng một bức ảnh về thời gian ngủ cho trẻ từ 2 tuổi đến 18 tuổi. Theo bảng thời gian này, trẻ 2 tuổi sẽ phải đi ngủ lúc 7 giờ tối và thời gian đi ngủ sẽ tăng lên 15 phút khi trẻ thêm 1 tuổi, tức khi trẻ 18 tuổi thì 11 giờ là lúc con phải đi ngủ. Được biết bảng thời gian đi ngủ này xuất phát từ một blog có tên Mommy Moment.

bang thoi gian ngu cho tre gay tranh cai vi qua nhieu diem vo ly - 1

Tuy nhiên, không phải ai cũng đồng tình với bảng thời gian này. Một phụ huynh phản bác: “Tôi nghĩ thời gian biểu này thật nực cười. 11 giờ tối không phải là thời gian đi ngủ thích hợp cho bất kì ai ở bất kì lứa tuổi nào. Thời gian đi ngủ muộn nhất mà tôi thấy phù hợp (cho những ngày thường, không phải dịp nghỉ lễ hay những ngày/ đêm đặc biệt) nên là 9 giờ 30 phút tối”.

Có người lại nói rằng: “Đi ngủ vào 7 giờ 30 phút rất phi thực tiễn. Làm sao bạn có thể cho con đi ngủ vào giờ đó trong khi 6 giờ 45 phút cả nhà bạn mới về nhà”.

Ngoài ra, nhiều người cũng cho rằng bảng thời gian này thiếu chuẩn xác khi không đưa ra thời gian thức dậy tương ứng vào sáng hôm sau. Hơn nữa, trẻ từ 6 tuổi trở lên thường có bài tập về nhà, vậy nếu ngủ theo bảng thời gian đó thì trẻ sẽ làm bài tập vào lúc nào?

Một số ý kiến cũng cho rằng, khoảng 7 – 8 giờ cũng là thời gian ăn tối phổ biến của các gia đình. Vì vậy, không thể cho trẻ lên giường đi ngủ như thời gian khuyến nghị.

Vậy các chuyên gia nói gì về khoảng thời gian tốt nhất để trẻ đi ngủ?

Đa số các chuyên gia nói rằng thời gian ngủ của trẻ còn tùy thuộc vào từng cá nhân mỗi đứa trẻ, từng độ tuổi nhất định và yếu tố xung quanh. Nhưng hầu như họ đều nhất trí với tổng thời gian ngủ mỗi ngày của trẻ như sau:

bang thoi gian ngu cho tre gay tranh cai vi qua nhieu diem vo ly - 2

Điều này có nghĩa là trẻ từ 3-6 tuổi (lúc trẻ đi học mầm non) thì trong khoảng thời gian từ 7-9 giờ tối là bé nên đi ngủ và thời gian thức dậy tương ứng là 6-8 giờ sáng. Đối với trẻ từ 7-18 tuổi (lúc bé bắt đầu đi học), tức bé phải dậy từ lúc 6 giờ 30 phút để kịp thời gian tới trường. Căn cứ vào bảng trên, điều này có nghĩa là trẻ nên đi ngủ muộn nhất vào lúc 10 giờ tối.

Bên cạnh đó, đối với trẻ nhỏ thì bố mẹ nên cân đối thời gian ngủ trưa và ngủ tối, nếu buổi trưa ngủ nhiều thì có thể rút bớt thời gian ngủ buổi tối. Việc cân bằng thời gian ngủ sẽ giúp trẻ bớt quấy khóc vào ban đêm và có giấc ngủ sâu hơn. Trong trường hợp bé thường xuyên quấy khóc, ngủ không ngon giấc mẹ có thể sử dụng một số loại thảo dược châu Âu như dịch chiết hoa Lạc tiên tây, Đoạn lá bạc, Tía tô đất đã được các chuyên gia nghiên cứu về công dụng cải thiện giấc ngủ cho trẻ.

Viết bình luận

Bình luận về bài viết

  1. Cao An Lộc Sương đã bình luận:

    xin cam on chuyen gia,
    cho toi hoi lọ chong tao bon gia bao nhieu, be nha toi bi tao bon di phan rat cứng và cục nhỏ nhỏ, có khi di phân có máu

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn,
      Trong trường hợp bé bị táo bón phân cứng dạng phân dê mà đi phân có máu thì tình trạng của con đã rất nặng và cần điều trị ngay bằng Isilax bimbi – siro thảo dược chuẩn hóa châu Âu đặc trị táo bón cho trẻ.
      Chuyên gia sẽ liên lạc với bạn để tư vấn cho trường hợp của con bạn,
      Chúc bạn và cháu mạnh khỏe.

  2. Cao An Lộc Sương đã bình luận:

    con toi ngay nao cung 11g,12g đêm moi đi ngu, ban ngay ngu co 1 tieng tu 1g30, 2g trua thuc luon tới 11g đêm, toi k biet lam sao de be ngu som, be moi 2tuoi 3thang

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Sương,
      Bé 2 tuổi 3 tháng cần ngủ 12-15h mỗi ngày và có thể ngủ liền mạch từ 9-10h tối đến sáng. Do đó, để giúp bé ngủ sâu giấc tự nhiên và hạn chế tình trạng thức khuya và ngủ ít, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:
      – Cho bé nghe nhạc, đọc truyện trước khi ngủ. Việc này tốt hơn nhiều so với việc cho trẻ xem ti vi, điện thoại, chơi điện tử trước khi ngủ bởi ánh sáng từ các thiết bị này có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
      – Thực hiện nguyên tắc: Cả nhà cùng dậy sớm. Điều này sẽ giúp trẻ có thể tự cân bằng được thời gian ngủ của mình sao cho đủ giấc, từ đó trẻ sẽ ngủ sớm hơn.
      – Đảm bảo một không gian yên tĩnh, thoáng mát, ít tiếng ồn khi trẻ ngủ.
      – Lên kế hoạch giúp bé ngủ sớm và kiên trì thực hiện: Việc trẻ đi ngủ sớm hay muộn là vấn đề thói quen. Để hình thành thói quen đi ngủ sớm cho bé, cha mẹ nên bổ sung sản phẩm Sonno bimbi cho bé lúc 7-8h tối, sẽ tạo dần cho bé thói quen ngủ sớm và ngủ ngon giấc vào ban đêm.
      Sonno bimbi chứa 100% thảo dược chuẩn hóa châu Âu, giúp an dịu thần kinh, bé sẽ dễ dàng vào giấc ngủ và ngủ sâu ngon giấc tự nhiên hơn.
      Để được tư vấn cụ thể về trường hợp của bé, bạn vui lòng gọi đến hotline 0976.80.77.22 để được chuyên gia hỗ trợ.
      Chúc bạn và bé mạnh khỏe!

Ý kiến của bạn

X

Đơn đặt hàng Sonno bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn