Đúng là hành trình nuôi con, chăm sóc cho con chưa bao giờ được thuận lợi và dễ dàng cả. Nhất là đối với những người lần đầu làm cha mẹ, sự thay đổi dù là nhỏ nhất ở trẻ từ khi sinh cho tới khi lên 1 tuổi, cũng khiến cha mẹ luôn lo lắng đủ mọi thứ chuyện. Đặc biệt là tình trạng trẻ 1 tuổi hay quấy khóc đêm.
Liệu tình trạng này kéo dài có ảnh hưởng đến giấc ngủ và sự phát triển của trẻ hay không, nguyên nhân và cách tốt nhất để giải quyết vấn đề này sẽ được cung cấp trong bài viết dưới đây. Mời các bạn cùng sonno.vn tìm hiểu nhé!
Mục lục
Giấc ngủ đêm quan trọng thế nào với trẻ 1 tuổi?
Đối với trẻ từ 4 tháng tuổi đến 1 tuổi, giấc ngủ đóng vai trò rất cần thiết và quan trọng đối với sự phát triển về trí tuệ, tinh thần, và thể chất của trẻ. Đây được cho là giai đoạn vỡ lòng của trẻ khi bước ra khỏi thời kỳ là trẻ sơ sinh. Bởi nhu cầu ngủ của trẻ ở chu kỳ này còn cao hơn ở người trưởng thành.
Các nghiên cứu về y khoa gần đây cũng cho thấy, ở cơ thể trẻ 1 tuổi khi ngủ sẽ tiết ra một lượng hormone tăng trưởng cao gấp 4 lần so với trẻ đang thức (hormone này được sản sinh trong khoảng từ khung giờ 22h00-23h59).
Nhiều cha mẹ cũng vì không nắm rõ được điều này, nên thường cho trẻ thích ngủ giờ nào thì ngủ. Nên mới dẫn tới quỹ đạo sinh học bị lệch, lượng sản sinh ra hormone tăng trưởng ở trẻ gặp gián đoạn, khiến trẻ luôn trong tâm trạng thiếu ngủ, hay cáu gắt, khó chịu, quấy khóc về đêm.
Giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết vừa để não bộ của trẻ 1 tuổi nạp thêm năng lượng, vừa hỗ trợ cơ thể tăng hệ miễn dịch, chống lại các bệnh nhiễm khuẩn khác. Một giấc ngủ đủ giúp duy trì và kiểm soát cơn thèm ăn, hạn chế thừa cân ở trẻ.
Đây cũng là thời điểm mà cha mẹ có thể đưa trẻ đến lớp mẫu giáo để học thêm kỹ năng, nhận thức về sự kiềm chế và tính tự lập của con, giúp con ổn định về giấc ngủ và duy trì thói quen tốt. Để làm được điều này, cha mẹ cần cho trẻ ngủ đúng giờ, thời gian ngủ lý tưởng là 14-16 giờ/ngày.
Nguyên nhân trẻ 1 tuổi hay khóc đêm
Hầu hết, đặc điểm chung ở các trẻ là đều có thói quen khóc, mặc dù quấy khóc là chuyện rất đỗi bình thường hay gặp ở trẻ. Nhưng nếu tần suất nhiều lần và dai dẳng về đêm có thể do các tác nhân sau:
Trẻ 1 tuổi hay khóc đêm do cần sự quan tâm hơn
Trẻ rất thích thú khi được lắng nghe thấy giọng của cha hoặc mẹ, rất cần sự vỗ về, âu yếm đó. Nên trong quá trình nằm cạnh giường mà không thấy ai, bé sẽ khóc ré lên để thể hiện nhu cầu của mình. Thậm chí, trẻ còn nhận dạng được cả mùi hương trên cơ thể mỗi người.
Cũng có lúc trẻ luôn muốn gần sát mẹ và thầm mong ước gì được dính chặt vào mẹ để không rời xa, dù chỉ nửa bước. Vì thế mà mỗi lần tỉnh giấc vào ban đêm, mở mắt ra mà không có mẹ bên cạnh sẽ luôn là nỗi ám ảnh và lo lắng đối với trẻ.
Trẻ quấy khóc đêm do thay đổi môi trường đột ngột
Những tác động xung quanh làm thay đổi cuộc sống của trẻ như mẹ đang bế trẻ mà đột ngột chuyền tay sang cho cô giúp việc, trẻ đang tập ngồi bô, do cai sữa cũng có thể khiến trẻ khó chịu và khóc lớn tiếng hơn.
Một vài trường hợp khác như có cô giúp việc mới, chuyển đến nhà mới, tiếng ồn lọt từ bên ngoài vào phòng, không gian quá sáng cũng khiến trẻ 1 tuổi cảm thấy lạ lẫm không tài nào ngủ được.
Trẻ 1 tuổi khóc đêm do cảm thấy không được khỏe
Có thể trẻ đang gặp phải một vấn đề nào đó khiến cơ thể thấy mệt mỏi và không thể ngủ được. Trẻ chỉ diễn tả hành động của mình bằng cách khóc càng lúc càng lớn. Cũng có thể trẻ bị côn trùng cắn, bị đau đầu, hội chứng colic (khóc dạ đề) hoặc đang bị sốt nhẹ.
Giai đoạn trẻ bước vào 1 tuổi là những chiếc răng nanh, đặc biệt là răng hàm cũng chớm dần nhú lên, gây cảm giác đau và khó chịu ở phần nướu, khiến trẻ không thể ngủ được và luôn bất chợt dậ khóc đêm.
Trẻ 1 tuổi gặp ác mộng khi ngủ
Những hành động như sợ bóng tối, vui chơi quá khích của trẻ vào ban ngày có thể làm trẻ 1 tuổi bị mệt, khiến tâm trí và trí tưởng tượng của bé luôn nghĩ đến các sự việc gây căng thẳng trong lúc ngủ, thậm chí là mơ thấy cả ác mộng.
Do lịch sinh hoạt của trẻ 1 tuổi không hợp lý
Chẳng hạn như cha mẹ trẻ hay thức khuya để làm việc, để ăn uống… cũng vô hình làm ảnh hưởng đến thói quen và lịch trình sinh hoạt của trẻ. Đặc biệt, nếu giấc ngủ của trẻ 1 tuổi vào ban ngày quá ngắn mà cha mẹ lại cho trẻ đi ngủ rất muộn sẽ gây cho trẻ trằn trọc, quấy khóc do cơ thể muốn ngủ nhưng cơ địa lại mệt mỏi không ngủ được.
Hậu quả việc trẻ 1 tuổi khóc đêm kéo dài ra sao?
Biểu hiện hay khóc đêm ở trẻ từ 4 tháng đến 1 tuổi được xác định là sự phát triển bình thường, bởi đây là quá trình trẻ làm quen với môi trường xung quanh. Tuy nhiên, tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt với tinh thần và sức khỏe của trẻ, đồng thời khiến trẻ luôn trong tình trạng ngủ không ngon giấc như:
Tác động đến sức khỏe của trẻ
- Gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp: Bởi quá trình trẻ 1 tuổi, quấy khóc đêm kéo dài có thể kèm các triệu chứng như thở khò khè, ho có đờm, ho khan, bị sốt nhẹ, cơ thể mệt mỏi và đau rát cuống họng, làm tăng nguy cơ trẻ bị ngừng thở nghiêm trọng hơn là chứng đột tử ở trẻ (SIDS).
- Làm suy giảm khả năng nhận thức: Trẻ 1 tuổi quấy khóc đêm nhiều kèm theo tình trạng thiếu ngủ trầm trọng, dẫn đến việc nhận thức ghi nhớ, liên quan đến đọc, viết của trẻ kém hơn các trẻ khác cùng độ tuổi.
- Thiếu hormone tăng trưởng: Tình trạng trẻ 1 tuổi quấy khóc và ngủ không sâu giấc vào ban đêm, dẫn tới việc tuyến yên không sản sinh hormone mới, khiến trẻ có thể bị suy dinh dưỡng, bị chậm phát triển chiều cao và cân nặng ở trẻ.
- Suy giảm sức đề kháng: Trẻ 1 tuổi thường xuyên khóc sau 12h đêm, vừa khiến trẻ thiếu ngủ, vừa gây tình trạng biếng ăn ở trẻ. Tình trạng này kéo dài dẫn đến trẻ bị thiếu chất nghiêm trọng, có thể tráng yếu ớt, xanh xao, ốm yếu, … gây ra sự suy giảm hệ miễn dịch ở trẻ.
- Nguy cơ bị huyết áp cao dẫn tới suy tim: Trẻ thường có các dấu hiệu sau khi khóc kéo dài ban đêm như nhức đầu, ôn ói, đỏ mặt, huyết áp tăng cao do đánh trống ngực khi khóc dẫn tới tim đập nhanh, … có thể gây ra các bệnh về tim mạch
Tác động đến sức khỏe của mẹ
- Gây suy nghĩ tiêu cực: Quá trình trẻ 1 tuổi quấy khóc vào ban đêm cũng khiến mẹ luôn phải trông trực để chăm sóc con, điều này khiến mẹ mất ngủ dài ngày dễ dẫn đến trạng thái suy nghĩ buồn chán, tiêu cực và hay lo lắng…
- Bị rối loạn giấc ngủ: Đặc biệt là bị mất ngủ bởi những đêm trẻ thức quấy khóc, khiến mẹ cũng cuống cuồng dậy để lo cho con nhiều ngày liên tiếp gây ra tình trạng mẹ luôn mệt mỏi, tâm lý bất ổn hay cáu gắt.
- Mất sữa đột ngột: Nguyên nhân chủ yếu là do mẹ bị mất ngủ liên tục, căng thẳng và mệt mỏi do thức đêm chăm con nhiều ngày, lo lắng quá mức tác động xấu lên tinh thần của mẹ.
- Trầm cảm sau sinh: Mẹ luôn gặp khó khăn trong việc chăm con, tình trạng này kéo dài còn khiến mẹ có thể bị suy dinh dưỡng, suy nhược thần kinh, cơ thể sụt cân, thậm chí có hành vi tự hủy hoại bản thân và làm hại đến trẻ.
Cha mẹ cần phải làm gì để chấm dứt vấn đề này
Trẻ 1 tuổi hay khóc đêm, ngủ chập chờn, không chịu ngủ, bị thiếu ngủ trầm trọng. Dưới đây là một số chia sẻ để cha mẹ có thể áp dụng giúp con có giấc ngủ ngon và giảm tình trạng khóc đêm hơn. Cụ thể:
Thiết lập thời gian sinh hoạt theo trình tự
Đối với trẻ được 1 tuổi, đây là thời điểm trẻ bắt đầu tập đi vào nề nếp. Cha mẹ có thể tạo cho trẻ một thời gian sinh hoạt phù hợp theo trình tự EASY, để đến thời điểm đó trẻ sẽ thấy buồn ngủ một cách tự nhiên.
Tuy nhiên, để áp dụng được giải pháp này đúng cách và phù hợp với trẻ 1 tuổi, cũng cần xác định ngay từ đầu là trẻ phải có đủ điều kiện về sức khỏe tốt, không bị ốm đau bệnh tật. Đồng thời, giải pháp này chỉ để cha mẹ tham khảo không nên quá ép buộc nhất định cho từng đối tượng trẻ.
Đây là giai đoạn cha mẹ bắt đầu hướng dẫn con bằng kĩ năng như ăn, chơi, ngủ và mẹ được thư giãn. Trẻ sau khi thức dậy sẽ được cho ăn (Eat), tiếp theo trẻ được vui chơi (Activity), đến lúc trẻ buồn ngủ (Sleep), bước cuối cùng là thời gian thư giãn riêng của mẹ (Your time).
Việc thiết lập cho trẻ, một nếp sinh hoạt đi vào nề nếp cố định không phải là chuyện dễ. Mà nên luyện cho trẻ từ những ngày đầu là trẻ sơ sinh. Cha mẹ không cần quá nóng vội, hãy từ từ thực hiện ngay cả khi trẻ chưa quen với giải pháp này, nhưng đến một thời gian sớm chắc chắn sẽ đem lại niềm hạnh phúc cho cả mẹ và trẻ.
Xây dựng thói quen tốt trước khi ngủ
Giấc ngủ, có vai trò rất quan trọng cho quá trình phát triển toàn diện, của trẻ sơ sinh và trẻ 1 tuổi. Một giấc ngủ hoàn thiện yêu cầu có đủ 4 tố chất, đó là ngủ đủ giờ, giấc ngủ không bị gián đoạn, thời gian ngủ phù hợp với độ tuổi và đồng bộ với đồng hồ sinh học của trẻ.
Việc cần làm ở các cha mẹ mỗi ngày là cho trẻ vào giường theo thời gian nhất định. Nhẹ nhàng, ôm ấp, vuốt ve để trẻ cảm nhận được tình yêu và sự che chở trong vòng tay của cha mẹ. Từ đó mà trẻ sẽ ngủ ngon hơn không lo bị giật mình vào đêm.
Cha mẹ cần tránh cho trẻ mặc quá nhiều đồ gây nóng, hoặc dễ bị lạnh, nhiệt độ phòng ngủ nên để vừa với thân nhiệt của trẻ. Nên đặt bé nằm với tư thế thoải mái nhất, không ép trẻ nằm gối đầu hay nằm ngửa, khi trẻ ngủ say rồi thì mẹ cần chỉnh lại đúng tư thế là được.
Bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi
Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, bữa ăn có đầy đủ dưỡng chất cho trẻ 1 tuổi cần có 3 bữa chính, kèm theo 3-4 cữ bú sữa mẹ. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể cho trẻ tập ăn cả thức ăn mềm dễ tiêu hóa như bún, phở, nui, cháo và mì.
Trung bình, trẻ 1 tuổi cần khoảng 1000 calo và các bữa ăn nhẹ để đáp ứng đủ dinh dưỡng tốt cho sự phát triển toàn diện ở trẻ. Nếu trẻ có hiện tượng biếng ăn, cha mẹ không nên ép trẻ mà thay vào đó cho trẻ ăn chậm lại, rồi bổ sung thêm cho trẻ từ các thực phẩm khác như sữa công thức…
Sonno Bimbi – Thảo dược Châu Âu giúp trẻ ngủ ngon giấc, hết quấy khóc đêm
Ngoài ra, đối với trường hợp trẻ thường xuyên quấy khóc, ngủ không sâu giấc, trẻ ngủ không ngon giấc do thiếu chất, … Bố mẹ có thể cho trẻ sử dụng Sonno Bimbi – Thảo dược từ Châu Âu giúp trẻ ngủ ngon, ngủ sâu giấc một cách tự nhiên.
Sonno Bimbi là dòng sản phẩm duy nhất được chuẩn hóa tại Châu Âu, chăm sóc toàn diện cho trẻ giúp ngủ ngon giấc, hết quấy khóc, ngủ không sâu giấc, hay thức đêm, trẻ dễ bị căng thẳng, khó ngủ ở trẻ. Với 100% thành phần dạng dịch chiết xuất từ thảo dược từ thiên nhiên, không chứa đường Lactose, an toàn với cơ thể của trẻ và giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Công dụng
- Giúp trẻ giảm căng thẳng, giúp tinh thần khỏe mạnh.
- Giúp trẻ thư giãn, tạo điều kiện để trẻ phát triển toàn diện.
- Bình ổn hệ tiêu hóa, xoa dịu đường ruột, giúp có giấc ngủ ngon sâu giấc.
- Giảm tình trạng khó chịu quấy khóc đêm, khóc dạ đề, mang tới cơn buồn ngủ tự nhiên.
Đối tượng nên dùng
Dùng cho trẻ từ 1 ngày tuổi trở lên
- Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trẻ quấy khóc, hay tình giấc ban đêm.
- Trẻ bị căng thằng thần kinh.
- Trẻ khóc dạ đề (hội chứng colic).
Lưu ý
- Sonno Bimni không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Sản phẩm có chứa dạng dịch chiết dược liệu nên có các bột dược liệu không hòa tan, không ảnh hưởng đến hiệu quả và chất lượng của sản phẩm. Nếu có sự thay đổi về màu sắc và hương vị là do thời điểm chế biến và thu hoạch của thảo dược, không ảnh hưởng đến hiệu quả khi đùng.
Lời kết
Hy vọng với những dấu hiệu thường gặp và hiểu rõ vai trò giấc ngủ ở trẻ 1 tuổi, đã phần nào giải đáp được những thắc mắc và lo lắng về việc trẻ ngủ không ngon giấc. Giúp bố mẹ nâng cao kiến thức và kỹ năng chăm dạy trẻ ngày càng tốt hơn.
