Trẻ thức khuya, ngủ muộn: Mẹ phát điên vì không biết mẹo này sớm hơn

Trẻ thường xuyên thức khuya,  ngủ muộn, khó vào giấc và hay cáu gắt trước khi ngủ là nỗi trăn trở của không ít bậc phụ huynh có con nhỏ. Trẻ càng thức khuya càng làm giảm cơ hội phát triển chiều cao và trí não. Vì thế, ba mẹ nên cho bé đi ngủ sớm, ngủ đúng giờ và ngon giấc.

 

Trẻ đi ngủ sớm là tốt nhất cho phát triển chiều cao và trí não

Phát điên vì con thức khuya, ngủ muộn, chậm tăng cân

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đi ngủ sớm trong khoảng từ 20h – 21h là rất quan trọng. Bé ngủ từ sớm thường sẽ có giấc ngủ dài hơn những bé ngủ muộn và nếu bé ngủ liền mạch từ 4-5 tiếng sẽ có tinh thần sảng khoái và phát triển toàn diện tốt hơn.

Trẻ thức khuya, ngủ muộn bị chậm phát triển hơn các trẻ khác

Trẻ đi ngủ sớm và ngủ sâu giấc sẽ giúp cơ thể phóng thích ra nhiều hormone tăng trưởng hơn, đặc biệt là vào ban đêm. Ngoài ra, ngủ sớm còn có lợi cho sức khỏe khi các cơ quan trong cơ thể trẻ được nghỉ ngơi nhiều hơn. Đi ngủ sớm cũng giúp cho trí não trẻ phát triển hơn. Vì thế, việc bé thức khuya và đi ngủ muộn là 1 trong những nguyên nhân cơ bản khiến bé chậm tăng cân và phát triển chiều cao hơn. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều phụ huynh chưa hiểu rõ vai trò của giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Giải pháp từ thảo dược châu Âu giúp bé ngủ sớm, ngủ sâu giấc hơn

Các chuyên gia Nhi khoa cho rằng, nhiều trẻ dù đã hình thành thói quen thức khuya, ngủ muộn nhưng ba mẹ hoàn toàn có thể điều chỉnh được giờ đi ngủ cho bé bằng một số cách dưới đây.

Hình thành nếp sinh hoạt mới cho bé

Nhiều ba mẹ cho rằng, việc để trẻ trằn trọc, lăn lộn, thậm chí quấy khóc đến mệt rồi sẽ tự ngủ, không quan trọng bé đi ngủ giờ nào thì chắc chắn sau đó bé sẽ ngủ sâu giấc và không bị tỉnh giấc giữa đêm. Vì thế, khi bé khóc, không chịu ngủ, ba mẹ cứ mặc kệ cho đến khi bé khóc mệt rồi tự lăn ra ngủ. Điều này không chỉ hình thành 1 thói quen quấy khóc trước khi ngủ mà còn khiến bé vừa bị kích động mạnh, vừa bị quá giấc nên càng khó vào giấc ngủ hơn, dẫn đến bé đi ngủ muộn hơn và quấy khóc nhiều hơn. Giấc ngủ của bé vì thế cũng bị gián đoạn, không ngon giấc, mê sảng, quấy khóc giữa đêm.

Việc cần làm lúc này, ba mẹ cần lập lại thói quen ngủ sớm cho con như sau: 

Điều chỉnh thói quen đi ngủ đúng giờ giấc cho bé

• Dựa vào tháng tuổi của con để đẩy lại nếp sinh hoạt.
• Đẩy dần giờ đi ngủ đêm của con sớm hơn mỗi ngày 15 phút cho đến khi bé có thể ngủ được vào lúc 20h.
• Không cho con vận động, cười đùa nhiều trước khi ngủ, thay vào đó, bố mẹ có thể thực hiện các bài tập massage, kể chuyện cho con dễ ngủ và ngủ ngon.
• Điều quan trọng nhất là rèn cho con “Tự ngủ” càng sớm càng tốt.

  Điều chỉnh thói quen đi ngủ đúng giờ giấc cho bé

Một số mẹo cho bé ngủ sớm, ngủ ngon

• Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, cần cho lên giường ngay: Khi bé muốn đi ngủ, nhiều ba mẹ chưa cho bé ngủ ngay, đến khi cho đi ngủ thì đã quá giấc nên bé không còn muốn ngủ nữa. Cũng có gia đình lại cho bé đi ngủ quá sớm khi chưa đến giờ, làm bé khó đi vào giấc ngủ.
• Hãy tạo cho bé một thói quen sinh hoạt ăn, ngủ đúng giờ.
• Nên tạo một cảm giác yên tâm cho bé: Khi cho bé ngủ, nên hát hoặc kể một câu chuyện cổ tích cho bé nghe, nó sẽ giúp bé làm quen với một giờ ngủ nhất định và có thể đương đầu với khoảnh khắc cô đơn ấy.
• Trước khi đi ngủ, tránh những kích động, những trò chơi mạnh hoặc những chấn động tâm lý, hình ảnh bạo lực kinh dị trên TV, hay chứng kiến bố mẹ cãi nhau. Gần đến giờ ngủ, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống, nếu có những yếu tố làm quá trình giảm nhiệt độ của cơ thể chậm lại thì bé sẽ khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ.

Giải pháp từ thảo dược châu Âu cải thiện tình trạng thức khuya, ngủ muộn cho bé

Không ít bậc phụ huynh phàn nàn về việc dù đã áp dụng đủ mọi cách như tắt đèn, kể chuyện rồi cả nhà cùng đi ngủ sớm … nhưng bé vẫn thức khuya, ngủ muộn khiến cả gia đình vô cùng mệt mỏi.

Để cải thiện tình trạng thức khuya, ngủ muộn của bé, ngoài việc áp dụng các biện pháp trên, ba mẹ nên bổ sung thêm siro thảo dược Fitobimbi Sonno chứa các loại thảo dược như Tía tô đất, hoa Lạc tiên tây và hoa Đoạn lá bạc … Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.  Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi với các trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc, trẻ bị căng thẳng thần kinh.

Siro thảo dược châu Âu giúp cải thiện tình trạng khó ngủ và ngủ không sâu giấc ở trẻ nhỏ

Cách dùng:
1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống.
– Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu.
– Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng.
– Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả).
– Lắc kĩ trước khi dùng.

Để được tư vấn cụ thể về giải pháp giúp bé ngủ sớm và sâu giấc, ba mẹ vui lòng liên hệ tổng đài chăm sóc sức khỏe Nhi khoa 1800 8070 hoặc hotline 0976.80.77.22.