Bé gắt ngủ, vặn mình, quấy khóc: Uống vitamin D3 có cải thiện không?

Bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình và quấy khóc … dẫn đến chậm lớn, hay ốm vặt là nỗi trăn trở của nhiều gia đình có con nhỏ. Để cải thiện tình trạng này, nhiều ba mẹ tìm đến vitamin D3, nhưng liệu đây có phải là giải pháp tối ưu cho con? Hãy cùng Fitobimbi SONNO tìm hiểu nhé!

Bé khó ngủ, quấy đêm có phải do thiếu vitamin D3?

Không ít trường hợp, ba mẹ thấy con ngủ không sâu giấc, quấy khóc đêm thì lầm tưởng là bé đang thiếu vitamin D và tự ý đi mua về cho bé uống. Điều này đôi khi lại gây tác dụng ngược lại, khiến bé bị ngộ độc do ba mẹ bồi bổ vitamin D không đúng cách. Dưới đây là một số thông tin cơ bản về vitamin D mà ba mẹ cần chú ý:

Vitamin D là gì?

Vitamin D là một loại dinh dưỡng mà cơ thể có thể tự tổng hợp được, làm tăng hấp thu canxi và phốt pho giúp phát triển hệ xương khớp của bé nhỏ, đặc biệt trong những giai đoạn đầu đời.

Thực chất, vitamin D là tên gọi chung cho các loại từ D1 đến D5. Trong đó, hai loại chính là vitamin D2 (ergocalciferol) là dạng tồn tại trong thực vật như nấm và men, còn vitamin D3 (cholecalciferol) tồn tại ở động vật như cá – dầu cá, lòng đỏ trứng gia cầm, bơ, …

Vitamin D và D3 có cùng ưu điểm là cùng tổng hợp canxi cho cơ thể bé, điểm khác ở vitamin D3 chỉ hấp thu khi da của bé tiếp xúc với ánh nắng, còn vitamin D có thể bổ sung từ nhiều cách khác nhau.

Vai trò của vitamin D3 đối với sức khỏe của bé và mẹ

Đối với trẻ sơ sinh

Vitamin D3 có vai trò quan trọng cho việc phát triển toàn diện về xương và hệ thần kinh của bé, đặc biệt giúp cơ thể tăng hấp thu canxi và phốt pho ở ruột, thận di chuyển vào máu. Từ đó, hình thành lên quá trình canxi hóa các lớp sụn cũ, chuyển sang giai đoạn sụn tăng trưởng tốt cho xương của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Vai trò của vitamin D còn giúp ổn định nồng độ canxi trong máu, nếu bé bị thiếu hụt vitamin D còn có thể mắc một số bệnh lý làm chậm sự phát triển về trí tuệ, chiều cao, còi xương…

Đối với mẹ bầu

Vitamin D có vai trò quan trọng, phát triển hệ thống sinh sản của phụ nữ. Giúp cơ thể mẹ bầu hấp thu được canxi và phốt pho từ các món ăn rồi di chuyển vào máu, chuyển thành các dinh dưỡng tốt cho quá trình mang thai. Nếu mẹ bầu không hấp thu đủ vitamin D3 thì thai nhi cũng bị thiếu hụt vitamin giống mẹ.

Nguồn cung cấp vitamin D, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu, vừa hỗ trợ tăng trưởng xương của thai nhi bằng sự tiếp xúc ánh nắng qua da hoặc sữa công thức. Nhưng nếu thiếu hụt vitamin D, trong quá trình mang thai còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu gây co giật canxi máu, gây mềm xương, dị tật bẩm sinh…

Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ

Nhiều mẹ lầm tưởng rằng bé đang thiếu vitamin D3, calci (canxi) hay thậm chí là “phải vía” nên áp dụng đủ mọi cách, từ cho bé uống vitamin D3, calci rồi đeo vòng dâu tằm hoặc thậm chí là đốt vía cho bé nhưng nhiều trường hợp cũng không mấy cải thiện.

Theo các chuyên gia nhi khoa, tình trạng bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc, giật mình và quấy khóc là khá phổ biến, đặc biệt là bé từ 0-3 tháng tuổi. Nếu tình trạng này kéo dài, có thể khiến trẻ có nguy cơ ảnh hưởng tới sức khỏe như:

• Làm giảm hệ miễn dịch, gây ra bệnh ốm vặt ở bé.
• Chậm tăng cân và khó phát triển chiều cao.
• Giảm kích thước não bộ, làm suy yếu sản xuất hormone tăng trưởng
• Mắc phải các bệnh lý về tim mạch, suy nhược cơ thể và bị vôi hóa mạch máu.
• Tăng nguy cơ đột tử, dễ gây ức chế đường hô hấp nếu trẻ khóc liên tục.

Việc bé bị rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, ít ngủ, ngủ không sâu giấc, giật mình, quấy khóc … có thể do một số nguyên nhân sau:

• Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Một số yếu tố do thay đổi thời tiết đột ngột.
• Không gian ngủ kém thông thoáng, nhiệt độ phòng quá nóng hoặc quá lạnh.
• Bé đói, đòi bú mẹ nhưng không được đáp ứng kịp thời.
• Bé bị rối loạn hệ thần kinh thực vật (chức năng não bộ bị rối loạn).
• Mất cân bằng hệ thần kinh trung ương, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé đặc biệt hệ tiêu hóa, hệ bài tiết…
• Rối loạn giấc ngủ lâu ngày khiến bé bị còi xương, nếu được phát hiện và kịp thời xử lý thì không để lại các di chứng như đầu bẹp, trán – lồng ngực bị dô, chân cong vòng kiếng ở bé sau này.
• Do ba mẹ tập cho bé ăn dặm sớm bằng bột hoặc cháo trước 4 tháng tuổi.

Xem thêm: Trẻ ngủ không ngon thiếu chất gì?

Giải pháp an toàn giúp bé ngủ ngon giấc tự nhiên

Theo các chuyên gia về dinh dưỡng, ba mẹ cần tập trung bổ sung năng lượng và dinh dưỡng cho mẹ bầu, bởi lượng vitamin D mà con có thể hấp thu được chủ yếu qua nguồn sữa mẹ cho con bú. Dưới đây là một số cách giúp bé ngủ ngon hơn mà ba mẹ cần lưu ý:

Thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học 

Sữa mẹ rất tốt đối với trẻ sơ sinh từ 6 tháng – 1 năm tuổi, nhưng không hẳn các dưỡng chất có trong sữa mẹ hoàn toàn có chứa các thành phần cần thiết. Vì vậy, đối với bé còn đang bú sữa, ba mẹ vẫn cần bổ sung vitamin D có đủ chất đạm, kẽm, canxi, chất béo, chất sắt, magie, vitamin để tỉ lệ lượng canxi và phốt pho luôn được cân bằng.

Đối với trẻ có dấu hiệu lười ăn, chán ăn thì ba mẹ cần chia nhỏ bữa ăn ra để giúp bé phân biệt được các món ăn. Tránh sử dụng các thực đơn ăn lặp lại nhiều trong ngày, cách chế biến, hay một khẩu vị quen cũng có thể khiến bé dễ biếng ăn.

Bên cạnh đó, ba mẹ có thể cho bé dùng sữa công thức để bổ sung vitamin thêm cho cơ thể, mức tối thiểu là 500 ml/ngày. Nếu đã có đủ lượng vitamin cần thiết, bé không cần phải bổ sung thêm vitamin D từ bên ngoài.

Tập thói quen tốt cho bé trước lúc ngủ

Để giúp bé tạo ra một thói quen tốt trước khi ngủ không phải là chuyện khó, mà ngay từ thời gian đầu của trẻ sơ sinh ba mẹ cần phải xây dựng các quy tắc theo trình tự cố định. Không nên cho bé ngủ ngày quá nhiều, như vậy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ vào buổi tối, đến một thời gian nhất định bé sẽ tự ngủ.

Điều quan trọng nữa là ba mẹ cần nắm được các dấu hiệu khi bé buồn ngủ như hay ngáp, ánh mắt lim dim hoặc chớp mắt liên tục. Nếu bé vẫn chưa chịu đi ngủ ngay, ba mẹ cần nhẹ nhàng dỗ dành, đung đưa nôi của con nhẹ nhàng để giúp đưa con chìm vào giấc ngủ trở lại.

Cách bổ sung vitamin D3 cho bé

Hiện nay, có nhiều ba mẹ đã áp dụng hình thức tắm nắng để bé có thể hấp thu tự nhiên vitamin D3 từ sữa mẹ giúp  hạn chế bị còi xương. Tuy nhiên, cách làm này chỉ nên áp dụng cho các bé sau sinh từ 1-2 tuần trở đi và lựa chọn vào khung giờ sáng từ 7h-9h, chiều từ sau 17h, thời gian tắm dưới 20 phút/lần.

Theo hướng dẫn của Viện hàn lâm Nhi Khoa Hoa Kỳ, hàm lượng vitamin d3 tối thiểu cần có là 400IU/ngày, nếu chỉ dựa vào nguồn chính từ một trong ba hình thức như bú sữa mẹ, tắm nắng hay sữa công thức sẽ không đủ để bổ sung cho bé.

Hơn nữa, nhiều ba mẹ đã tìm hiểu và lựa chọn sang sản phẩm Fitobimbi D3+K2, vừa tránh được nguy cơ làm hại đến làn da của bé khi phơi nắng, vừa bổ sung được hàm lượng vitamin D3 cần thiết mỗi ngày theo liều lượng và chỉ dẫn trên bao bì. Để tăng cường hiệu quả hấp thu của sản phẩm, ba mẹ nên cho bé uống vitamin D3+K2 vào trước thời gian bú lúc sáng.

Vệ sinh sạch không gian ngủ của bé

Ba mẹ cần làm sạch mọi thứ, trước khi cho bé lên giường/nôi riêng của mình. Không gian phòng ngủ của bé chỉ cần để ánh sáng êm dịu, yên tĩnh, có như vậy sẽ khiến bé luôn có cảm giác an tâm hơn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

Trước khi ngủ hãy trẻ mặc đồ cotton hay quần áo mềm mại thoải mái khi ngủ. Tránh chèn quá nhiều chăn, mặc quá nóng hoặc phong phanh sẽ gây cảm giác khó chịu và khiến bé xoay sở rất lâu mới ngủ được.

Ngoài ra, để cải thiện tình trạng này, ngoài việc xem xét lại không gian ngủ, ba mẹ có thể tham khảo bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe FITOBIMBI SONNO hỗ trợ bé ngủ ngon, sâu giấc.

Sonno bimbi là dòng sản phẩm duy nhất được chuẩn hóa tại Châu Âu, chăm sóc toàn diện cho trẻ giúp ngủ ngon giấc, hết quấy khóc, ngủ không sâu giấc, hay thức đêm, trẻ dễ bị căng thẳng, khó ngủ ở trẻ. Với 100% thành phần dạng dịch chiết xuất từ thảo dược từ thiên nhiên, không chứa đường Lactose, an toàn với cơ thể của trẻ và giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
Công dụng

• Giúp trẻ giảm căng thẳng, giúp tinh thần khỏe mạnh.
• Giúp trẻ thư giãn, tạo điều kiện để trẻ phát triển toàn diện.
• Bình ổn hệ tiêu hóa, xoa dịu đường ruột, giúp có giấc ngủ ngon sâu giấc.
• Giảm tình trạng khó chịu quấy khóc đêm, khóc dạ đề, mang tới cơn buồn ngủ tự nhiên.

Đối tượng nên dùng
Dùng cho trẻ từ 1 ngày tuổi trở lên

• Trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, trẻ quấy khóc, hay tình giấc ban đêm.
• Trẻ bị căng thằng thần kinh.
• Trẻ khóc dạ đề (hội chứng colic).

Lời kết
Hy vọng, với những dấu hiệu và nguyên nhân thường gặp ở trẻ sơ sinh trong bài viết này, đã phần nào giải đáp được những thắc mắc và lo lắng của ba mẹ về việc trẻ ngủ không ngon giấc, hay khóc đêm là do thiếu vitamin D. Từ đó, giúp các ba mẹ nâng cao kiến thức và kỹ năng chăm sóc con được chu đáo nhất.

 Để được tư vấn cụ thể về tình trạng của bé, ba mẹ vui lòng gọi điện đến tổng đài chăm sóc sức khỏe 1800 8070 hoặc hotline 0976.80.77.22.

Xem thêm: Bé ngủ hay vặn mình