Nhiều mẹ than thở “con mình 2 tuổi rồi mà ngủ quấy lắm, hay khóc vặt, hơi tí bắt bế vỗ, phải ôm ngủ, quấy khóc hờn bất ngờ khi đang ngủ mà không vì lý do gì”. Nhưng nhiều mẹ lại nhàn tênh khi bé ngủ ngon giấc, đặt ngủ là một mạch đến sáng hơn sau từ khi mấy tháng tuổi. Vậy, đâu là bí quyết giúp bé ngủ ngoan ngon giấc?
Mục lục
Vai trò của giấc ngủ với trẻ nhỏ
Một giấc ngủ chất lượng giúp trẻ phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra thời gian và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của con người đặc biệt là đối với những năm đầu đời của trẻ. Tuy nhiên, thời gian bé ngủ nhiều hay ít không trọng bằng chất lượng giấc ngủ của bé ngon hay không? Đây là yếu tố quyết định đến sự phát triển trí tuệ của bé.
Một giấc ngủ chất lượng có ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển của bé cả thể lực lẫn trí tuệ:
- Giấc ngủ giúp bé thông minh, tỉnh táo, có khả năng tập trung. Một em bé mà thiếu ngủ ta thường thấy bé rất bơ phờ, mệt mỏi, khả năng tương tác với xã hội rất chi là kém thậm chí còn cáu gắt, quấy khóc.
- Bé được ngủ đủ tinh thần bé sẽ thấy thoải mái, hoạt bát, phấn khởi. Bé luôn vui vẻ hay cười, học hỏi khám phá thế giới bên ngoài rất hăng hái và hiếu động.
- Ngủ ngon sẽ giúp bé phát triển nhanh về thể lực, cơ thể bé phát triển nhanh, chiều cao tăng nhanh.
- Đặc biệt là với bé 2 tuổi, tuổi bé đang cần sự tập trung, cần tính năng nhanh nhẹn học hỏi vì vậy tuổi này giấc ngủ sẽ giúp ghi nhớ và tiếp thu, xử lý tình huống nhanh hơn so với các trẻ thiếu ngủ.
- Thực tế cho thấy trẻ càng thiếu ngủ càng có khuynh hướng cáu gắt, gây gổ với bạn bè người thân hơn và tỏ ra khó bảo, hay chống đối với người lớn hơn và ngược lại. Trẻ thiếu ngủ kéo dài gây ảnh hưởng tới việc giao tiếp và tiếp thu bài học ở trường… Vì vậy, cha mẹ nên tạo điều kiện và giúp trẻ có được giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc mỗi ngày
Làm thế nào khi bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc?
Dưới đây là một số chia sẻ kinh nghiệm khi bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc của các bà mẹ bỉm sữa, chị em cùng tham khảo và áp dụng luôn cho trường hợp của con mình nhé.
Tạo thói quen để hình thành giấc ngủ cho bé
Một trong những bí quyết hàng đầu giúp bé 2 tuổi ngủ khi ngủ không ngon giấc là các mẹ hãy tạo ra cho con mình những thói quen về thời gian ngủ. Hãy cho bé học cách “ngày chơi, đêm ngủ” bằng cách: khuyến khích bé ban ngày tham gia vào các hoạt động nói chuyện, vui chơi với mọi người để kích thích cho bé tập trung ngủ vào buổi tối.
Còn trong lúc chưa đến giờ ngủ mà bé có những dấu hiệu bé buồn ngủ: cáu kính, dụi mắt, lim dim, ngáp … thì các mẹ nên vỗ về, xoa lưng để bé thư giãn trở lại, hoặc có thể cho ngậm núm vú giả (nhưng không nên quá lệ thuộc).
Buổi đêm, nếu bé đang ngủ mà tự dưng thức dậy muốn bú sữa, bạn nên nói chuyện bằng giọng dịu dàng, không bật đèn sáng để bé nhận thức và hiểu đây là giờ ngủ, không phải giờ chơi tạo nên cho bé thói quen ngủ vào ban đêm sâu giấc và tập trung hơn.
Thiết lập giờ ngủ cho bé
Bên cạnh tạo thói quen để hình thành giấc ngủ, các mẹ cũng chú ý nên thiết lập một giờ ngủ cố định cho bé như thế nào để bé nhận thức được đến giờ nào mình phải đi ngủ.
Ngoài ra, các mẹ có thể kết hợp với một số việc làm như sau để bé ngủ ngoan và sâu giấc hơn như:
- Giảm dần các hoạt động trước giờ đi ngủ
- Tắm, mát xa cho bé
- Âu yếm, thủ thỉ trò chuyện, chúc bé ngủ ngon.
- Đọc sách, kể chuyện cho bé trước khi đến giờ ngủ.
- Hát ru hoặc nghe nhạc êm dịu.
Thay đổi không gian ngủ cho bé
Không gian ngủ cũng là một trong những yếu tố giúp bé có thể nhập tâm được vào trong giấc ngủ của mình hay không? Bé 2 tuổi thường rất ngộ nghĩnh và đáng yêu, ở độ tuổi này bé đang cần sự khám phá và bắt nhịp với cuộc sống bên ngoài. Chính vì thế để kích thích giấc ngủ nhanh hơn cho bé các mẹ thử áp dụng những cách đơn giản sau:
Cho bé nghe nhạc: Âm nhạc là một cách hiệu quả giúp bé ngủ nhanh hơn. Các mẹ hãy thử cho bé nghe những bản nhạc hòa tấu có giai điệu du dương, nhẹ nhàng, chắc hẳn các bé sẽ rất thích thú và phấn khởi.
Kích thích từ những yếu tố bên ngoài: Giảm ánh sáng, âm thanh và các hoạt động sẽ khiến bé an giấc hơn. Tuy nhiên có thể sử dụng âm thanh đều đều, nhẹ nhàng của tạp âm trắng (tiến quạt máy, tiếng máy điều hòa …) để bé có giấc ngon sâu hơn.
Môi trường xung quanh: Các mẹ cần thường xuyên vệ sinh, lau chùi chỗ giường ngủ/ nôi cho bé sạch sẽ, đặt ở các vị trí thoáng mát, nhiệt độ vừa phải … Đây cũng là một cách tạo cho bé có giấc ngủ sâu hơn.
Đặt đồ vật của bé yêu thích hoặc trang trí phòng theo sở thích từng bé.
Áp dụng một số “chiêu” giúp bé ngủ ngon hơn
Mỗi mẹ sẽ sở hữu cho mình một “chiêu” dỗ con ngủ riêng. Với mỗi bé lại phải có những cách dỗ dành khác nhau, có nhiều bé ưa nịnh nhưng nhiều bé ngược lại chúng cần sự nghiêm khắc từ bố mẹ để vào giấc ngủ tốt hơn hoặc cần sự du dương bé dần dần bé mới chịu ngủ.
Một số “chiêu” cơ bản dỗ bé vào giấc ngủ như:
- Xoa đầu, xoa tai, gãi lưng, vỗ nhẹ mông bé để bé cảm giác được an toàn và yêu thương.
- Cho bé ngậm bình nước, núm vú giả hoặc ti mẹ.
- Bế trên lưng, đung đưa, lắc nhẹ trên tay.
- Đặt vào nôi/ võng, lắc nhẹ.
- Đặt vào nôi, giường cho bé tự ngủ.
Xem thêm: 9 điều cần tránh cho trẻ khi ngủ
Fitobimbi Sonno – Thảo dược giúp bé ngủ ngon chuẩn hóa ” Châu Âu”
Để giúp bé ngủ ngon hơn cũng như hạn chế hiện tượng quấy khóc, khóc dạ đề hiện nay đã có thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Sonno, một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé. Fitobimbi Sonno có thành phần gồm:
- Chiết xuất hoa Lạc tiên tây: giúp bổ sung GABA (là chất có tác dụng ngăn chặn một số tín hiệu của não bộ và giảm hoạt động của hệ thần kinh) khiến bé cảm thấy thư giãn, giảm lo âu, khó chịu và mệt mỏi. Từ đó giúp bé dễ dàng đi vào trạng thái giấc ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn.
- Chiết xuất từ hoa Đoạn lá bạc: là thảo dược chứa nhiều chất oxy hóa và các thành phần tốt cho hệ tim mạch, tiêu hóa, đường hô hấp. Đặc biệt còn có khả năng làm giảm tình trạng mất ngủ hoặc lo lắng ở trẻ nhỏ.
- Chiết xuất từ lá Tía tô đất: theo các nghiên cứu thì lá Tía tô đất có rất nhiều tác dụng như giúp an thần, làm giảm lo âu, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và làm giảm rối loạn tiêu hóa cho bé.
Sự kết hợp của 3 thành phần thảo dược trên giúp bé ngủ ngon giấc, không bị giật mình quấy khóc và hỗ trợ tình trạng giảm căng thẳng ở trẻ.
Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc, trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Cách dùng Fitobimbi Sonno: 1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống. Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu. Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng.
Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả). Lắc kĩ trước khi dùng. Fitobimbi Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.
Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì liên quan về giấc ngủ của trẻ hoặc sản phẩm Sonno Bimbi, bạn có thể gọi đến số Hotline: 0976807722 – 18008070 để được các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.
Bé trai 2 tuổi ngủ hay hờn, quấy khóc ban đêm, biếng ăn, chậm lớn, được 11Kg
Con em 27 tháng rồi. Đêm ngủ cứ trằn trọc khó ngủ. Dậy ti liên tục. Sáng dậy thấy bé rất mệt mỏi. Làm sao cho bé ngủ ngon được ạ.con e 16.2kg và cao 95cm r ạ