Nhiều mẹ than thở “con mình 2 tuổi rồi mà ngủ quấy lắm, hay khóc vặt, hơi tí bắt bế vỗ, phải ôm ngủ, quấy khóc hờn bất ngờ khi đang ngủ mà không vì lý do gì”. Nhưng nhiều mẹ lại nhàn tênh khi bé ngủ ngon giấc, đặt ngủ là một mạch đến sáng hơn sau từ khi mấy tháng tuổi. Vậy, đâu là bí quyết giúp bé ngủ ngoan ngon giấc?
[toc]
Vai trò của giấc ngủ với trẻ nhỏ
Một giấc ngủ chất lượng giúp trẻ phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ.
Theo các nghiên cứu đã chỉ ra thời gian và chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của con người đặc biệt là đối với những năm đầu đời của trẻ. Tuy nhiên, thời gian bé ngủ nhiều hay ít không trọng bằng chất lượng giấc ngủ của bé ngon hay không? Đây là yếu tố quyết định đến sự phát triển trí tuệ của bé.
Một giấc ngủ chất lượng có ảnh hưởng rất quan trọng đến sự phát triển của bé cả thể lực lẫn trí tuệ:
- Giấc ngủ giúp bé thông minh, tỉnh táo, có khả năng tập trung. Một em bé mà thiếu ngủ ta thường thấy bé rất bơ phờ, mệt mỏi, khả năng tương tác với xã hội rất chi là kém thậm chí còn cáu gắt, quấy khóc.
- Bé được ngủ đủ tinh thần bé sẽ thấy thoải mái, hoạt bát, phấn khởi. Bé luôn vui vẻ hay cười, học hỏi khám phá thế giới bên ngoài rất hăng hái và hiếu động.
- Ngủ ngon sẽ giúp bé phát triển nhanh về thể lực, cơ thể bé phát triển nhanh, chiều cao tăng nhanh.
- Đặc biệt là với bé 2 tuổi, tuổi bé đang cần sự tập trung, cần tính năng nhanh nhẹn học hỏi vì vậy tuổi này giấc ngủ sẽ giúp ghi nhớ và tiếp thu, xử lý tình huống nhanh hơn so với các trẻ thiếu ngủ.
- Thực tế cho thấy trẻ càng thiếu ngủ càng có khuynh hướng cáu gắt, gây gổ với bạn bè người thân hơn và tỏ ra khó bảo, hay chống đối với người lớn hơn và ngược lại. Trẻ thiếu ngủ kéo dài gây ảnh hưởng tới việc giao tiếp và tiếp thu bài học ở trường… Vì vậy, cha mẹ nên tạo điều kiện và giúp trẻ có được giấc ngủ ngon và ngủ đủ giấc mỗi ngày
Làm thế nào khi bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc?
Dưới đây là một số chia sẻ kinh nghiệm khi bé 2 tuổi ngủ không ngon giấc của các bà mẹ bỉm sữa, chị em cùng tham khảo và áp dụng luôn cho trường hợp của con mình nhé.
Tạo thói quen để hình thành giấc ngủ cho bé
Một trong những bí quyết hàng đầu giúp bé 2 tuổi ngủ khi ngủ không ngon giấc là các mẹ hãy tạo ra cho con mình những thói quen về thời gian ngủ. Hãy cho bé học cách “ngày chơi, đêm ngủ” bằng cách: khuyến khích bé ban ngày tham gia vào các hoạt động nói chuyện, vui chơi với mọi người để kích thích cho bé tập trung ngủ vào buổi tối.
Còn trong lúc chưa đến giờ ngủ mà bé có những dấu hiệu bé buồn ngủ: cáu kính, dụi mắt, lim dim, ngáp … thì các mẹ nên vỗ về, xoa lưng để bé thư giãn trở lại, hoặc có thể cho ngậm núm vú giả (nhưng không nên quá lệ thuộc).
Buổi đêm, nếu bé đang ngủ mà tự dưng thức dậy muốn bú sữa, bạn nên nói chuyện bằng giọng dịu dàng, không bật đèn sáng để bé nhận thức và hiểu đây là giờ ngủ, không phải giờ chơi tạo nên cho bé thói quen ngủ vào ban đêm sâu giấc và tập trung hơn.
Thiết lập giờ ngủ cho bé
Bên cạnh tạo thói quen để hình thành giấc ngủ, các mẹ cũng chú ý nên thiết lập một giờ ngủ cố định cho bé như thế nào để bé nhận thức được đến giờ nào mình phải đi ngủ.
Ngoài ra, các mẹ có thể kết hợp với một số việc làm như sau để bé ngủ ngoan và sâu giấc hơn như:
- Giảm dần các hoạt động trước giờ đi ngủ
- Tắm, mát xa cho bé
- Âu yếm, thủ thỉ trò chuyện, chúc bé ngủ ngon.
- Đọc sách, kể chuyện cho bé trước khi đến giờ ngủ.
- Hát ru hoặc nghe nhạc êm dịu.
Thay đổi không gian ngủ cho bé
Không gian ngủ cũng là một trong những yếu tố giúp bé có thể nhập tâm được vào trong giấc ngủ của mình hay không? Bé 2 tuổi thường rất ngộ nghĩnh và đáng yêu, ở độ tuổi này bé đang cần sự khám phá và bắt nhịp với cuộc sống bên ngoài. Chính vì thế để kích thích giấc ngủ nhanh hơn cho bé các mẹ thử áp dụng những cách đơn giản sau:
Cho bé nghe nhạc: Âm nhạc là một cách hiệu quả giúp bé ngủ nhanh hơn. Các mẹ hãy thử cho bé nghe những bản nhạc hòa tấu có giai điệu du dương, nhẹ nhàng, chắc hẳn các bé sẽ rất thích thú và phấn khởi.
Kích thích từ những yếu tố bên ngoài: Giảm ánh sáng, âm thanh và các hoạt động sẽ khiến bé an giấc hơn. Tuy nhiên có thể sử dụng âm thanh đều đều, nhẹ nhàng của tạp âm trắng (tiến quạt máy, tiếng máy điều hòa …) để bé có giấc ngon sâu hơn.
Môi trường xung quanh: Các mẹ cần thường xuyên vệ sinh, lau chùi chỗ giường ngủ/ nôi cho bé sạch sẽ, đặt ở các vị trí thoáng mát, nhiệt độ vừa phải … Đây cũng là một cách tạo cho bé có giấc ngủ sâu hơn.
Đặt đồ vật của bé yêu thích hoặc trang trí phòng theo sở thích từng bé.
Áp dụng một số “chiêu” giúp bé ngủ ngon hơn
Mỗi mẹ sẽ sở hữu cho mình một “chiêu” dỗ con ngủ riêng. Với mỗi bé lại phải có những cách dỗ dành khác nhau, có nhiều bé ưa nịnh nhưng nhiều bé ngược lại chúng cần sự nghiêm khắc từ bố mẹ để vào giấc ngủ tốt hơn hoặc cần sự du dương bé dần dần bé mới chịu ngủ.
Một số “chiêu” cơ bản dỗ bé vào giấc ngủ như:
- Xoa đầu, xoa tai, gãi lưng, vỗ nhẹ mông bé để bé cảm giác được an toàn và yêu thương.
- Cho bé ngậm bình nước, núm vú giả hoặc ti mẹ.
- Bế trên lưng, đung đưa, lắc nhẹ trên tay.
- Đặt vào nôi/ võng, lắc nhẹ.
- Đặt vào nôi, giường cho bé tự ngủ.
Xem thêm: 9 điều cần tránh cho trẻ khi ngủ
Fitobimbi Sonno – Thảo dược giúp bé ngủ ngon chuẩn hóa ” Châu Âu”
Để giúp bé ngủ ngon hơn cũng như hạn chế hiện tượng quấy khóc, khóc dạ đề hiện nay đã có thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Sonno, một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé. Fitobimbi Sonno có thành phần gồm:
- Chiết xuất hoa Lạc tiên tây: giúp bổ sung GABA (là chất có tác dụng ngăn chặn một số tín hiệu của não bộ và giảm hoạt động của hệ thần kinh) khiến bé cảm thấy thư giãn, giảm lo âu, khó chịu và mệt mỏi. Từ đó giúp bé dễ dàng đi vào trạng thái giấc ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn.
- Chiết xuất từ hoa Đoạn lá bạc: là thảo dược chứa nhiều chất oxy hóa và các thành phần tốt cho hệ tim mạch, tiêu hóa, đường hô hấp. Đặc biệt còn có khả năng làm giảm tình trạng mất ngủ hoặc lo lắng ở trẻ nhỏ.
- Chiết xuất từ lá Tía tô đất: theo các nghiên cứu thì lá Tía tô đất có rất nhiều tác dụng như giúp an thần, làm giảm lo âu, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn và làm giảm rối loạn tiêu hóa cho bé.
Sự kết hợp của 3 thành phần thảo dược trên giúp bé ngủ ngon giấc, không bị giật mình quấy khóc và hỗ trợ tình trạng giảm căng thẳng ở trẻ.
Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc, trẻ bị căng thẳng thần kinh.
Cách dùng Fitobimbi Sonno: 1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống. Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu. Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng.
Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả). Lắc kĩ trước khi dùng. Fitobimbi Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.
Ngoài ra, nếu có bất cứ thắc mắc gì liên quan về giấc ngủ của trẻ hoặc sản phẩm Sonno Bimbi, bạn có thể gọi đến số Hotline: 0976807722 – 18008070 để được các chuyên gia của chúng tôi sẽ hỗ trợ giải đáp.
Bé trai 2 tuổi ngủ hay hờn, quấy khóc ban đêm, biếng ăn, chậm lớn, được 11Kg
Chào bạn Dung,
Thông thường, bé 2 tuổi có thể ngủ trọn giấc vào ban đêm từ tối đến sáng. Khi bé ngủ ngon giấc sẽ kích thích tuyến tiền yên tiết hormon tăng trưởng, đảm bảo sự phát triển về cân nặng, chiều cao và khả năng nhận thức của trẻ. Bé nhà bạn 2 tuổi, 11kg là thiếu cân độ 1 so với bảng tiêu chuẩn cân nặng của Tổ chức Y tế thế giới WHO. Đó có thể do bé quấy khóc đêm nhiều nên ảnh hưởng đến cảm giác ăn uống của trẻ, khiến bé biếng ăn, còi cọc và chậm tăng cân.
Đối với trường hợp của bé, trước hết bạn cần cải thiện tốt giấc ngủ cho bé, bằng cách:
– Kiểm tra lại không gian ngủ của bé: đảm bảo không gian yên tĩnh, thoáng mát, giảm ánh sáng và tiếng ồn.
– Cho bé nghe nhạc hoặc kể chuyện cho bé nghe trước khi đi ngủ sẽ giúp bé dễ dàng vào giấc ngủ hơn và ngủ sâu giấc hơn.
– Thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày cho bé: đảm bảo khẩu phần ăn đã dạng, giàu vitamin và canxi, …
– Bổ sung sản phẩm SONNO bimbi để cải thiện tình trạng quấy khóc đêm cho bé.
SONNO bimbi chứa 100% thảo dược chuẩn hóa châu Âu, giúp tái lập lại giấc ngủ sinh lý tự nhiên cho bé, cải thiện tốt tình trạng bé ngủ không sâu giấc và hay quấy khóc đêm.
Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng biếng ăn và chậm tăng cân cho bé, bạn có thể tham khảo bổ sung sản phẩm Appetito bimbi – Siro ăn ngon 3 tác động, kích thích bé ăn ngon miệng hơn.
Để được tư vấn hoặc giải đáp các thắc mắc về tình trạng của bé, bạn vui lòng gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe 1800 8070 hoặc hotline 0976.80.77.22 để được chuyên gia hỗ trợ.
Chúc bạn và bé mạnh khỏe!
Con trai tôi được 22 tháng tuổi ,83 cm ,nặng 11kg nhưng nói được rất ít,chỉ ê a ” bà ơi,chị,không thích,chờ tí”… không được rõ.
Bé ít ngủ ,khó ngủ, đêm hay quấy khóc và thức.
Mong bác sỹ tư vấn giúp.
Xin chân thành cảm ơn!
Chào chị Giang,
Theo như những gì chị chia sẻ, bé nhà chị đang gặp 2 vấn đề:
1. Bé chậm nói:
Bé trai 22 tháng tuổi của chị tuy ít nói, chỉ ê a “bà ơi, chị, không thích, chờ tí, …” nhưng bé vẫn bắt chước được, hiểu lời người khác nói nên đánh giá chung bé vẫn đang nằm trong mức phát triển bình thường,có thể chỉ là chậm nói đơn thuần.
Do đó, chị nên áp dụng 1 số biện pháp sau để hổ trợ thêm về việc dạy nói cho bé:
– Hạn chế tối tivi, điện thoại, vi tính, ipad, máy tính bảng,…
– Trẻ đang có vấn đề chậm nói, nên trước tiên trẻ nên hoàn toàn hiểu thành thục tiếng mẹ đẽ trước đã. Việc tiếp cận các bài hát tiếng nước ngoài nên hạn chế cho đến khi trẻ làm chủ được tiếng Việt của mình.
– Trẻ học nói bằng bắt chước ngôn ngữ điệu bộ và cử chỉ (nét mặt, kiểu cười, hành vi…), rồi đến bắt chước tiếng âm thanh nghe vui tai (VD ò e ò e, bí bo bí bo, xình xịch xình xịch, xịt xịt,….), cuối cùng là bắt chước từ đơn
– Với mỗi âm thanh hay từ đơn mà chị muốn con bắt chước theo, luôn luôn kèm theo hành động/hình ảnh/vật cụ thể trước mắt trẻ.
– Chị có thể lên danh sách từ nào trẻ nói được, từ nào mới bắt đầu và cần luyện lặp lại thêm. Mốc phát triển ngôn ngữ nói bình thường ở trẻ 25 tháng là trẻ nói được 50 từ đơn.
Trong trường hợp quá sốt ruột, chị có thể cho con đi khám chuyên khoa ở bệnh viện Nhi để được chẩn đoán và điều trị cho con nhé!
2. Quấy ít ngủ, khó ngủ, thức đêm và hay quấy khóc:
Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc tạo không gian ngủ thoáng mát, yên tĩnh, giảm ánh sáng và tiếng ồn, … chị nên bổ sung sản phẩm Sonno bimbi cho bé. Sonno bimbi chứa 100% thảo dược chuẩn hóa châu Âu, bao gồm 3 loại dịch chiết là Tía tô đất, hoa Lạc tiên tây và hoa Đoạn lá bạc, giúp cải thiện tốt tình trạng ngủ không sâu giấc và khóc đêm cho bé.
Để được tư vấn và giải đáp thắc mắc về tình trạng của bé, chị vui lòng gọi đến tổng đài chăm sóc sức khỏe 1800 8070 hoặc hotline 0976.80.77.22 để được chuyên gia hỗ trợ nhé!
Chúc chị và bé mạnh khỏe!
Con em 27 tháng rồi. Đêm ngủ cứ trằn trọc khó ngủ. Dậy ti liên tục. Sáng dậy thấy bé rất mệt mỏi. Làm sao cho bé ngủ ngon được ạ.con e 16.2kg và cao 95cm r ạ
Chào chị Trang,
Bé nhà chị 27 tháng, 16,2kg và cao 95cm tức là bé đang phát triển rất tốt đó chị. Để đảm bảo sự phát triển toàn diện về cân nặng, chiều cao và đặc biệt là trí tuệ cho bé, chị cần cải thiện sớm giấc ngủ cho bé bởi bé 27 tháng có thể ngủ trọn giấc cả đêm.
Để khắc phục tình trạng bé trằn trọc khó ngủ, ngủ không sâu giấc, chị nên tham khảo một số biện pháp sau:
– Tạo không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát cho bé.
– Cho bé nghe những bài hát ru êm dịu hoặc kể chuyện cho bé nghe trước khi đi ngủ. Không nên cho bé xem hoạt hình hoặc phim ảnh gây kích thích thần kinh khiến bé trằn trọc khó ngủ hơn.
– Bổ sung sản phẩm thảo dược Sonno bimbi giúp an dịu thần kinh, bé sẽ dễ dàng vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu giấc tự nhiên và tỉnh táo khi thức dậy.
Sonno bimbi chứa 100% thảo dược chuẩn hóa châu Âu, được sản xuất tại Ý theo tiêu chuẩn cGMP – Hoa Kỳ, cải thiện tốt tình trạng trằn khó ngủ và an toàn tuyệt đối cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Để được tư vấn cụ thể về tình trạng của bé, chị vui lòng gọi đến hotline 0976.80.77.22 để được chuyên gia hỗ trợ.
Chúc chị và bé mạnh khỏe!
Chào bác sĩ, con e đc 27 tháng, bé đc 10.2kg là bé gái ạ. Bé đêm rất hay quấy khóc, thức giấc giữa đêm! E đã bổ sung kẽm cho bea nhưng k thấy giảm. E cũng đã mua men tiêu hóa về cjo bé nhằm kicha thích ăn uống nhưng k thấy cải thiện. Xin bác sĩ tư vấn giúp e ạ. E cảm ơn ạ
Chào chị Thúy,
Bé quấy khóc đêm có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Bạn đã đưa bé đi khám để biết được nguyên nhân quấy khóc đêm của bé là gì trước khi sử dụng thuốc chưa?
Kẽm và Men tiêu hóa chỉ giải quyết một nguyên nhân rất nhỏ trong số các nguyên nhân có thể gây ra tình trạng trên của bé. Cho nên, nếu chưa hiệu quả thì cũng không phải là điều quá đáng lo.
Một số nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ của em nhé nhà bạn có thể liệt kê như sau: thiếu Vitamin D3 và Canxi, rối loạn tiêu hóa, kích thích thần kinh, nhiễm giun… Tùy vào nguyên nhân gây ra tình trạng trên mà sử dụng biện pháp thích hợp.
Hiện nay, trên thị trường có bán sản phẩm Sonno bimbi chứa hỗn hợp các loại thảo dược tiêu chuẩn hóa châu Âu có tác dụng an dịu thần kinh, giúp bé ngủ sâu giấc tự nhiên, chống quấy khóc đêm. Bạn có thể cho bé sử dụng Sonno bimbi để giúp bé ngủ sâu giấc, giúp phục hồi cơ thể trong quá trình tìm kiếm nguyên nhân chính gây ra tình trạng mất ngủ của bé.
Vui lòng gọi hotline 0976.80.77.22 để được chuyên gia tư vấn chi tiết hơn.
Chúc bạn và bé mạnh khỏe,
Con tôi 21 thang 2 tuần tuổi . Sau khi cháu bị viêm phổi và thuỷ đậu . Đêm ngủ cứ khoảng 2 h sáng cháu vật lộn tới 5 h cháu mới ngủ lại được. Xin chuyên gia tìm hiểu va giúp tôi ạ
Chị Hạnh thân mến,
Sau một đợt ốm kéo dài là bị viêm phổi và thủy đậu các bé sẽ thường rất mệt và khó ngủ do phải sử dụng thuốc kháng sinh 1 thời gian dài trước đó. Trước tiên là chị cần phải tập trung vào việc bồi bổ sức khỏe cho bé để con nhanh chóng có sức khỏe tốt nhất. Đồng thời chị có thể áp dụng các biện pháp sau để trẻ ngủ ngon hơn như:
Nên cho bé ngủ theo giờ quy định, tập luyện thói quen cho bé ngủ đúng giờ. Việc tập cho trẻ và khuôn khổ ăn ngủ giờ giấc ban đầu hơi khó, không phải một sớm một chiều. Nếu cho trẻ vào khuôn khổ được rồi thì việc ăn ngủ của trẻ mẹ sẽ nhàn tênh.
Tạo cảm giác thoải mái cho trẻ trước khi ngủ: Nếu đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu, bé sẽ dễ dàng bắt đầu giấc ngủ hơn. Để làm được điều này các bậc cha mẹ nên dành thời gian cho bé để kể chuyện hay mát-xa cho trẻ, ngoài ra nếu có thể bạn hãy tắm bằng nước ấm cho trẻ trước khi đi ngủ.
Bố trí không gian phòng ngủ hợp lý: Nên giữ cho nhiệt độ trong phòng ở mức vừa phải, thoáng gió, phòng ngủ nên đặt ở chỗ tối, ít ánh sáng. Phòng ngủ yên tĩnh, không qua sồn ào. Tất nhiên không quá phải im lặng, im lặng quá lại phản tác dụng làm trẻ dễ giật mình khi ngủ. Nếu cần có thể dùng máy noise white( tiếng ồn trắng) sẽ giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn với tiếng ồn đề đề của máy.
Tránh cho trẻ ăn quá no trước khi đi ngủ. Khi ăn quá no trẻ sẽ bị tức bụng, chướng bụng khó ngủ, trẻ bị tằn trọc dễ nôn trớ. Nên cho bé ăn no vừa đủ để khiến trẻ ấm bụng dễ chìm vào giấc ngủ.
Mặc quần áo thoáng mát, nhẹ nhàng phù hợp với nhiệt độ phòng. Nếu sợ bé lạnh có thể dùng thêm chiếc chăn mỏng đắp ngang người trẻ sẽ dễ ngủ hơn.
Trước giờ 5,6 giờ tối không nên cho trẻ ngủ vì như vậy sẽ khiến trẻ không muốn lên giường đi ngủ khi vào giấc ban tối. Sẽ làm trẻ khó ngủ vì đến giờ mà không thể ngủ được dễ làm trẻ hờn khóc.
Đồng thời khi kết hợp các biện pháp trên chị nên cho con sử dụng kèm thêm sản phẩm Sonno bimbi sẽ giúp trẻ cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu giấc, chống quấy khóc đêm, giúp tinh thần khỏe mạnh. Giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng ở trẻ. Tác dụng trực tiếp vào triệu chứng của trẻ. Cách dùng cũng rất đơn giản: Dùng 10 – 20 giọt mỗi ngày trước khi đi ngủ 30 phút, tùy theo cân nặng và mức độ khó ngủ của trẻ.
Nên sử dụng mỗi ngày 1 lần trước giấc ngủ chính của trẻ. Lắc kỹ trước khi dùng.
Có thể uống trực tiếp hoặc hòa với nước, các loại thức uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước trái cây…).
Chúc bé hay ăn chóng lớn!!!