Mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc

Giấc ngủ rất quan trọng với trẻ sơ sinh, nhất là một giấc ngủ ngon, giấc ngủ sâu giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Có những bé ngủ rất ngoan, có những bé ngủ hay giật mình hoặc khóc và hờn. Vậy có mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc và ngoan hơn không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ phần nào trong việc chăm sóc giấc ngủ cho bé.

Mát xa giúp bé thư giãn thoải mái và có giấc ngủ ngon hơn

Thời gian ngủ là lúc tế bào não phát của trẻ triển nhiều nhất (3 năm đầu đời đạt 80% lượng tế bào não cần thiết cho cả cuộc đời, 30 ngày sau sinh trẻ đã có tới 80% lượng tế bào não so với 3 tháng tuổi). Vì vậy một giấc ngủ ngon rất có ý nghĩa và quan trọng với trẻ.

Những tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ

• Do thiếu các chất dinh dưỡng, thiếu kẽm, canxi, magie…. Dẫn đến tình trạng trẻ tóc rụng, khó ngủ, kém ăn, chậm biết đi do xương cơ yếu.
• Do tác động từ môi trường: âm thanh quá ồn làm trẻ khó ngủ, ánh sáng quía mạnh làm trẻ bị chi phối và khó vào giấc
• Do ăn quá no làm trẻ đầy bụng, khó tiêu, ợ hơi cũng khiến trẻ khó ngủ. Hoặc đói quá cũng làm trẻ tỉnh giấc.
• Do điều kiện nhiệt độ lạnh quá hoặc nóng quá: Như đã biết điều kiện nhiệt độ phòng lý tưởng cho giấc ngủ của trẻ thường là 28 độ. Nóng quá hay lạnh quá cũng làm trẻ bứt rứt khó chịu khó ngủ và thường giật mình tỉnh dậy.
• Do trẻ quấy khóc trước khi ngủ: sẽ làm trẻ thổn thức và khó ngủ, ngủ không ngon bởi những gì diễn ra sẽ len lỏi vào giấc ngủ, giấc mơ của trẻ.
• Do bệnh lý hoặc trẻ vừa tiêm chủng: Sẽ làm trẻ bị sốt hoặc mệt mỏi chán ăn nếu trẻ gặp các bệnh lý như viêm họng, viêm tai giữa, đau bụng hoặc trẻ vừa tiêm chủng xong cũng quấy khóc hơn và cũng có thể bị sốt bởi vết tiêm sưng tấy.

Những mẹo giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn

Đảm bảo đủ chất dinh dưỡng thiết yếu:

Cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ trong những năm tháng đầu đời sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện  về cả thể chất lẫn tinh thần trong tương lai. Cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết trong giai đoạn bắt đầu mang thai, thời kì cho con bú để không ảnh hưởng tới giấc ngủ cũng như sự phát triển của bé: canxi, vitaminD, kẽm, các loại vitamin nhóm B, các loại axit amin thiết yếu.

Từ những năm tháng trong bụng mẹ, trẻ cần hấp thu đủ các chất dinh dưỡng để phát triển trong tương lai.

Tạo thói quen tốt cho trẻ:

Tập cho trẻ có thói quen ăn ngủ đúng giờ, ngủ sớm, dậy sớm để tốt cho sức khỏe, phát triển chiều cao cũng như cân nặng đầy đủ. Điều này nếu được duy trì sẽ rất tốt cho việc hình thành nền tảng và thói quen sinh hoạt trong những năm đầu đời của trẻ.

Cho trẻ ăn vừa đủ trước khi đi ngủ:

Trẻ sẽ dễ ngủ ngủ hơn và ngủ sâu hơn với cái bụng no tròn, nhưng nên nhớ không ép trẻ ăn quá no hoặc để trẻ với chiếc bụng đói đi ngủ. Như vậy trẻ dễ tỉnh dậy giữa đêm khi bị đói bụng. Hoặc để được vào giấc ngủ trẻ thấy khó chịu vì no quá bụng chướng, đầy hơi dẫn đến trằn trọc khó ngủ

Thay bỉm tã sạch sẽ trước khi ngủ giấc đêm:

Trẻ sẽ ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn khi không bị làm phiền bởi chiếc bỉm nặng trịch. Vì vậy nguyên tắc đặt ra nên thay bỉm thật sạch sẽ khi cho bé đi ngủ. Và nên nhớ giờ thay, để thay cho bé khi đến giờ thay, không để bỉm quá ướt làm ảnh hưởng giấc ngủ của trẻ.

Vệ sinh thân thể sạch sẽ, mặc quần áo vải mềm cho trẻ đi ngủ:

Trẻ được tắm rửa sạch sẽ bằng nước ấm trước khi đi ngủ, tắm rửa sạch sẽ thoáng mát sẽ khiến bé thoải mái, thư giãn và ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn. Chú ý mặc quần áo cho trẻ bằng vải mềm, thấm mồ hôi để không gây kích ứng da cho trẻ, giúp trẻ thoải mái khi cử động xoay người và không ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Tạo cảm giác thoải mái cho trẻ trước khi đi ngủ:

Nếu đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu, bé sẽ dễ dàng bắt đầu giấc ngủ hơn. Để làm được điều này các bậc cha mẹ nên dành thời gian cho bé để kể chuyện hay mát-xa cho trẻ. Hoặc có thể kể cho trẻ nghe 1 câu chuyện cổ tích, nằm ôm ấp vỗ về trẻ chắc chắn trẻ sẽ yên tâm ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn.

Cho trẻ ngủ đúng giờ hợp lý:

Trước giờ 5,6 giờ tối không nên cho trẻ ngủ vì như vậy sẽ khiến trẻ không muốn lên giường đi ngủ khi vào giấc ban tối. Sẽ làm trẻ khó ngủ vì đến giờ mà không thể ngủ được dễ làm trẻ hờn khóc.

Xem thêm: Cách giúp bé ngủ ngon vào ban đêm

Song song với việc thực hiện những mẹo trên. Các bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ từ sản phẩm thảo dược giúp trẻ ngủ ngon như thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Sonno, một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé.

Fitobimbi Sonno có thành phần gồm:

– Chiết xuất hoa Lạc tiên tây

– Chiết xuất hoa Đoạn lá bạc

– Chiết xuất lá Tía tô đất  

– Tinh dầu Tía tô đất

Fitobimbi Sonno hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng ở trẻ. Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc; trẻ bị căng thẳng thần kinh.

Cách dùng Fitobimbi Sonno: 1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống. Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu. Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng. Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả). Lắc kĩ trước khi dùng.

Fitobimbi Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ. Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm Qúy khách vui lòng gọi đến Tổng đài: 1800.8070 hoặc qua số Hotline: 0916.84.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!