Bật mí bí quyết giúp bé ngủ ngon

Trong 3 năm đầu đời giấc ngủ có mối quan hệ khăng khít với sự phát triển não bổ của trẻ. Việc rèn luyện cho trẻ dưới 3 tuổi có giấc ngủ ngon và sâu không phải là điều dễ dàng bởi nó là cả 1 quá trình cần có sự kiên trì  kiên nhẫn của cha mẹ. Hôm nay Sonno Bimbi sẽ mật bí cho mẹ bí quyết giúp bé ngủ ngon.

Bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc sẽ giúp bé phát triển cả về thể chất lẫn trí tuệ trong những năm đầu đời.

Nguyên do bé ngủ không sâu giấc:

Có rất nhiều nguyên nhân làm cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn, nhưng sau đây là những nguyên nhân dễ gặp nhất ở trẻ:

• Bé bị đói
• Bé tè dầm ướt tã, bỉm
• Do nhiệt độ cơ thể, hay mặc quá nhiều quần áo khiến khó chịu trong người.
• Do không gian phòng, nhiệt độ phòng ngủ bí mách ngột ngạt
• Do âm thanh ánh sáng qua sồn ào và sáng quá.
• Do ban ngày bé ngủ quá nhiều
• Do bé gặp vấn đề về bệnh lí: Sốt do viêm nhiễm, do mọc răng….

Bí quyết để giúp trẻ ngủ ngon hơn:

Giúp bé phân biệt ngày – đêm

Việc đầu tiên từ khi bé mới sinh là nên dạy bé phân biệt giữa ngày và đêm điều này không thể thiếu trong cách rèn giấc ngủ cho bé. Việc này khá đơn giản, khi bé chuẩn bị đi ngủ mẹ chỉ cần tắt hết đèn, hoặc có  thì bật đèn ngủ nhẹ, nếu ban ngày nên kéo rèm lại cho phòng tối. Khi muốn bé thức dậy mẹ chỉ cần kéo rèm cho có ánh sáng và bật đèn lên là bé biết ban ngày. Nếu ban đêm bé dậy muốn ăn bạn chỉ cần cho bé ti dưới ánh đèn ngủ, không nên bật đèn sáng, hoặc nếu thay bỉm tã cho bé nên làm dưới ánh đèn ngủ, tránh làm bé thức giấc.

Đảm bảo bé được no bụng trước khi ngủ

Khi bé được ăn no bụng bé sẽ dễ ngủ hơn, dạ dày của trẻ sơ sinh thường rất nhỏ nên mỗi lần bú chỉ bú được một lượng nhỏ. Do đó bạn phải cho bé bú làm nhiều lần, và đặc biệt trước khi bé ngủ nên cho bé bú no vừa phải để bé ngủ ngon hơn, không quấy khóc vì bị đói khi ngủ.

Bé bú no vừa phải để bé ngủ ngon hơn, không quấy khóc vì bị đói khi ngủ.

Nhiệt độ phòng và nhiệt độ cơ thể vừa phải

Giữ nhiệt độ phòng và nhiệt độ cơ thể luôn thoáng mát, dễ chịu. Không để quá nóng cũng không để quá lạnh. Mặc đồ cho bé nhẹ nhàng, không mặc quá nhiều, nên dùng vải mềm, thoáng tránh bị vướng và khó chịu, dị ứng. Nếu mặc sợ bị lạnh, có thể đắp 1 lớp chăn mỏng ngang người bé sẽ dễ ngủ hơn là mặc quá nhiều lớp quần áo.

Thay bỉm tã cho bé trước giờ đi ngủ

Việc này tưởng đơn giản nhưng vô cùng cần thiết với trẻ nhỏ khi vẫn dùng bỉm tã. Việc thay bỉm tã trước khi đi ngủ khiến trẻ luôn được khô ráo thoáng mát, trẻ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi ngủ. Điều này còn tránh được bệnh viêm da, hăm da ở trẻ. Đặc biệt nên căn giờ giấc để kiểm tra bỉm tã của trẻ, tránh trường hợp để quá giờ, bé tè nhiều dẫn đến giấc ngủ của trẻ bị gián đoạn bởi sự ẩm ướt.

Nắm rõ sự phát triển trong từng giai đoạn ở trẻ

Ở trẻ dưới 3 tuổi thường có các mốc phát triển, các giai đoạn bão tố và hửng nắng đẹp – wonder week ( WW). Bé vào những ngày ww này thường khó chịu, ăn kém, ngủ kém, bám mẹ hoặc ngủ chập chờn, ngủ cũng có thể hờn khóc mà không có lí do tại sao. Bố mẹ thường cũng khủng hoảng cùng con trong những ngày này. Trong trường hợp này bí quyết dành cho cha mẹ: hãy kiên nhẫn với các con, cố dỗ dành bé, hết sức kiên trì quan tâm và cố hiểu đứa trẻ, không nóng vội vì hầu như trẻ nào cũng phải trải qua những ngày giông bão như vậy và không có lí do nào cả. Hết những ngày giông bão này, những ngày hửng nắng, êm đềm đẹp đẽ sẽ đến như chưa hề có ngày bão tố.

Hơn nữa, trẻ sơ sinh từ lúc mới sinh đến 1 tháng tuổi thường ngủ không có giờ giấc, hầu hết thời gian trong ngày bé dành cho việc ngủ. Thời gian thức của bé rất ít tối đa chỉ 2h đồng hồ, thời gian ấy bé dành cho ăn, ị , chơi. Các mẹ nên tranh thủ thời gian này nên trò truyện giao tiếp với bé 1 chút rồi nạp năng lượng cho bé để chuẩn bị cho giấc ngủ tiếp theo.

Khi bé bắt đầu có dấu hiệu buồn ngủ: mắt lim dim, rúc ngực mẹ, ngáp ngủ, dụi mắt cha mẹ nên cho bé đi ngủ ngay tránh trường hợp bé buồn ngủ rồi mà vẫn chưa thể ngủ vì lý do nào đó, bé sẽ dễ hờn khóc, quấy khóc.

Tắt đèn khi bé đi ngủ

Trẻ sẽ dễ buồn ngủ, ngủ ngon hơn trong bóng tối. Bởi trong bóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin gây buồn ngủ. Ngược lại, để đèn quá sáng ở chỗ ngủ của bé có thể gây ức chế hoạt động tế bào và rối loạn nhịp sinh học khiến bé hay trở mình, thức giấc và chậm phát triển.

Tập cho bé thói quen tự ngủ

Thói quen này rất có lợi cho bé, tập cho bé thói quen tự lập từ bé. Khi bé buồn ngủ hoặc đã đến giờ đi ngủ. Hãy đặt bé lên giường hoặc vào nôi, không nên bế đung đưa rong bé ngủ. Bạn chỉ cần nhẹ nhàng nằm bên bé hát ru, xoa đầu hoặc vỗ nhẹ mông bé. Dần dần điều này thành phản xạ, bé sẽ quen và dễ ngủ hơn. Hơn nữa có thể cho bé ngậm ti giả bé sẽ an tâm ngủ nhanh hơn, ngủ sâu hơn.

Xem thêm: “Tạo thói quen ngủ cho bé chuyện không hề khó”

Với sự tiến bộ không ngừng của y học hiện đại, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Sonno đã ra đời. Đây là một sản phẩm thuộc nhóm Fitobimbi Sơ sinh – Khởi đầu cho sự phát triển của bé. Fitobimbi Sonno có thành phần gồm: Chiết xuất hoa Lạc tiên tây, Chiết xuất hoa Đoạn lá bạc, Chiết xuất lá Tía tô đất, Tinh dầu Tía tô đất. Fitobimbi Sonno hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng ở trẻ.

Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc; trẻ bị căng thẳng thần kinh. Fitobimbi Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, Qúy khách vui lòng gọi đến Tổng đài: 1800.8070 hoặc qua số Hotline: 0976.80.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!