Cho bé ngủ đúng cách giúp bé phát triển tối đa

Trong những năm đầu đời vai trò của giấc ngủ đối với trẻ hết sức quan trọng, giúp trẻ phát triển một cách toàn diện. Khi trẻ ngủ chính là lúc tế bào não của trẻ phát triển nhiều nhất. Khoa học đã chứng minh giấc ngủ có liên quan mật thiết tới sự tiết hormone tăng trưởng. Nghiên cứu y học chứng minh khi ngủ cơ thể tiết ra lượng hormone tăng trưởng gấp 4 lần so với khi thức. Vì vậy giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới tầm vóc và trí tuệ của trẻ em sau này.

Một giấc ngủ đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện một cách tối đa

Thế nào là cho bé ngủ đúng cách

Thời gian ngủ:

Thời gian ngủ quyết định rất nhiều đến sự tăng trưởng chiều cao cũng như phát triển trí não của trẻ. Trong quá trình ngủ các tế bào và tủy cùng các hormone không  ngừng phát triển giúp chiều cao của bạn tăng lên. Ban đêm khi nghỉ ngơi thư giãn cũng là lúc trí não bạn phát triển nhiều nhất, phát triển trí nhớ, giúp trẻ thông minh và nhanh nhẹn hơn.

Tư thế ngủ:

Nhiều người nghĩ rằng ngủ thì tư thế nào chả được, miễn là ngủ ngon. Nhưng đâu biết rằng tư thế ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của trẻ, nhất là chiều cao và hệ hô hấp. Ngủ đúng tư thế giúp xuowng khớp phát triển và tăng chiều cao nhanh chóng. Không nên nằm nghiêng chân tay co rút không những xương không phát triển, không gia tăng chiều cao mà còn làm hco ảnh hưởng đến hệ xương và gây gù lưng. Hãy nằm thẳng, chân tay dang rộng và để thẳng thoải mái. Hạn chế các xương khớp bị đè nén, giúp cho các sụn giữ cột sống có điều kiện nở tối đa, hệ hô hấp tốt hơn, tim không bị đè nén gây khó thở.

Các điều kiện ảnh hưởng tới giấc ngủ:

Nhiều người có suy nghĩ cho trẻ ngủ gối đầu trẻ sẽ ngủ ngon hơn. Đây là một quan niệm không tốt cho trẻ chút nào. Khi kê gối cao cho trẻ khiến hệ xương cổ và lưng bị gập cong ảnh hưởng đến sự phát triển tối đa của cơ xương. Ngoài ra cũng làm trẻ khó thở ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của trẻ. Các chuyên gia khuyên rằng tốt nhất nên từ bỏ gối ngủ hoặc có thể ko cho trẻ kê gối khi ngủ, hoặc nếu trẻ ngạt mũi khó thở hãy kê cho trẻ chiếc gối mỏng giúp trẻ dễ thở hơn.

Nệm ngủ cũng cần chọn nệm phẳng chắc chắn, có sự đàn hồi nhưng không được lún nhiều để cột sống của bạn không bị ảnh hưởng, giúp giấc ngủ của bạn thoải mái hơn, ngủ dậy sẽ khiến bạn dễ chịu hơn.

Bí quyết giúp trẻ ngủ đúng cách và có giấc ngủ ngon

Tắm rửa vệ sinh sạch sẽ:

Sẽ thật dễ chịu nếu trẻ được tắm mát mẻ bằng nước ấm cơ thể bé sẽ thư giãn, giúp bé ngủ ngon hơn dễ chịu hơn. Nhớ thay bỉm tã cho bé thật thoáng mát, bé sẽ không bị ướt khi ngủ, giấc ngủ sẽ không bị gián đoạn, khó chịu. Chú ý mặc quần áo cho trẻ bằng vải mềm, thấm mồ hôi để không gây kích ứng da cho trẻ, giúp trẻ thoải mái khi cử động xoay người và không ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.

Vệ sinh sạch sẽ trước khi ngủ sẽ giúp bé ngủ ngon hơn.

Giúp trẻ có thói quen ngủ đúng giờ:

Rèn cho trẻ thói quen đi ngủ đúng giờ ban đầu cũng mất khá nhiều thời gian và khó khăn không thể có thói quen này trong một sớm một chiều. Thói quen cần dần dần từng chút 1 để có thể theo khuôn khổ và nếp đó. Nếu trẻ có thể thiết lập được thói quen ấy, sẽ rất tốt cho sức khỏe, tạo được tính tự lập cho trẻ

Tránh ngủ sau 5-6 giờ chiều:

Nên cho trẻ ngủ đúng giờ, không phải cứ buồn ngủ là đi ngủ. Ngủ sau 5-6 giờ chiều sẽ khiến trẻ khó ngủ vào ban đêm. Bé sẽ khó ngủ và dễ trở nên hờn quấy, như vậy cả cha mẹ và bé đều rất mệt mỏi.

Tắt đèn khi đi ngủ:

Trẻ có thói quen ngủ trong bóng tối sẽ tốt hơn vì bóng tối giúp cơ thể giải phóng hormone melatonin gây buồn ngủ. Nhờ vậy trẻ sẽ có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn và kéo dài tăng trưởng. Việc ngủ trong ánh sáng quá lớn sẽ kiềm chế sự sản sinh melatonin. Để đèn ngủ quá sáng thường xuyên sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, ức chế tế bào khiến bé hay trở mình, chậm phát triển. Vì vậy tốt nhất nên tắt đèn khi bé ngủ.

Không gian, nhiệt độ phòng lý tưởng:

Phòng ngủ cho bé cần thông thoáng, mát mẻ, không gian sạch sẽ, thơm tho, giường nằm thông thoáng, gọn gàng, hạn chế để đồ dùng linh tinh, tránh gây nguy hiểm cho bé. Ngoài ra nhiệt độ phòng lý tưởng cho bé là khoảng 28 độ, nếu lạnh quá, hay nóng quá cũng là nguyên nahan cản trở giấc ngủ êm ái của bé.

Không nên ăn quá no trước khi ngủ:

Trẻ sẽ không thể ngủ ngon với cái bụng rỗng, hoặc khi bị đói trẻ sẽ rất tằn trọc khó ngủ. Trẻ sẽ dễ ngủ ngủ hơn và ngủ sâu hơn với cái bụng no tròn, nhưng nên nhớ không ép trẻ ăn quá no. Nếu ăn quá no trẻ sẽ bị đầy bụng, chướng hơi và sẽ khó có thể vào giấc. Chưa kể sẽ bị trào ngược dạ dày, nôn trớ…

Tạo cho bé cảm giác được yêu thương vỗ về bằng những cái vuốt ve âu yếm hoặc mát xa:

Nếu đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu, bé sẽ dễ dàng bắt đầu giấc ngủ hơn. Để làm được điều này các bậc cha mẹ nên dành thời gian cho bé để kể chuyện hay mát-xa cho trẻ. Hoặc có thể kể cho trẻ nghe 1 câu chuyện cổ tích, nằm ôm ấp vỗ về trẻ chắc chắn trẻ sẽ yên tâm ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn. Hiện nay trên nhiều phương tiện thông tin cũng đề cao vấn đề mat xa cho bé để bé phát triển toàn diện, mat xa cho bé bằng dầu ô liu trước khi đi ngủ 15 phút sẽ khiến bé dễ chịu. Mat xa cho bé bằng những động tác mát-xa nhẹ nhàng, vừa phải là món quà tuyệt vời bạn dành cho bé trước khi ngủ.

Xem thêm: ” Cách làm trẻ ngủ sâu giấc “

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sản phẩm giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn ngon, ngủ ngon. Fitobimbi Sonno là một trong những loại thực phẩm đã được nhiều bà mẹ tin dùng nhằm giúp con em mình thoát khỏi chứng khóc dạ đề, khóc đêm, quấy hờn.

Fitobimbi Sonno có thành phần gồm:

– Chiết xuất hoa Lạc tiên tây

– Chiết xuất hoa Đoạn lá bạc

– Chiết xuất lá Tía tô đất  

– Tinh dầu Tía tô đất

Fitobimbi Sonno hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, hỗ trợ giảm căng thẳng ở trẻ. Fitobimbi Sonno dùng được cho trẻ từ 1 ngày tuổi. Sản phẩm thích hợp dùng cho trẻ khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay thức giấc ban đêm, quấy khóc; trẻ bị căng thẳng thần kinh.

Cách dùng Fitobimbi Sonno: 1 lần hút tương đương với 15 giọt. Siro vị ngọt thanh dễ uống. Trẻ từ sơ sinh đến 12 tuổi: Dùng 10 đến 20 giọt vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc khi có nhu cầu. Có thể sử dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để đạt hiệu quả tốt nhất. Có thể sử dụng thành nhiều đợt trong một năm, mỗi đợt kéo dài không quá 3 tháng. Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả). Lắc kĩ trước khi dùng.

Fitobimbi Sonno với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ. Ngoài ra, nếu bạn còn bất kỳ băn khoăn hay thắc mắc về các thông tin sản phẩm vui lòng gọi đến Tổng đài: 1800.8070 hoặc qua số Hotline: 0916.84.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!