Giấc ngủ của bé

Giấc ngủ của bé giai đoạn 0 đến 1 tuổi

1,205 người đã xem

Giấc ngủ của bé vô cùng quý báu, nó giúp bé phát triển não bộ và giúp cho cơ thể nghỉ ngơi để chuẩn bị tái tạo năng lượng đã mất. Với những bé giai đoạn 0 đến 1 tuổi, giấc ngủ giúp bé có thời gian nghỉ ngơi thư giãn và nạp năng lượng đã mất. Vậy giấc ngủ cho bé dưới 1 tuổi bao nhiêu là đủ là câu hỏi của rất nhiều bà mẹ. Những thông tin dưới đây sẽ hữu ích giải đáp những băn khoăn ấy.

giac-ngu-quan-trong-voi-tre-nho

Giấc ngủ đặc biệt quan trọng trong những năm tháng đầu đời của trẻ giúp trẻ phát triển toàn diện nhất

Chăm sóc giấc ngủ của bé dưới 1 tuổi theo giờ chuẩn

Dưới đây là thống kê số giờ ngủ cần thiết theo từng tháng tuổi của trẻ, theo tài liệu của Bệnh Viện Nhi Lucile Packard thuộc Đại học Stanford (Mỹ). Cha mẹ có thể căn cứ vào dưới đây để rèn cho bé có nếp ngủ đủ nhất. Tất nhiên giờ ngủ có thể xê dịch hơn hoặc kém vì tùy theo nhu cầu và cơ địa của mỗi bé là khác nhau nên nhu cầu sinh học cũng khác nhau.

Bé từ 0 – 2 tháng tuổi:

Bé ngủ từ 16-18 h/ ngày. Thời gian ngủ đêm từ 8-9h. Ban ngày trẻ ngủ theo quãng 2 – 4h tỉnh dậy để bú 1 lần. Các bé trong số tháng tuổi này khi ngủ thường ngọ nguậy: rướn, chân tay ngọ nguậy chứ không cố định nằm im vì trẻ chưa kiểm soát được phản xạ của mình. Thời gian này trẻ nhiều khi thường không thể tự dỗ mình vào giấc ngủ nên đòi hỏi mẹ thường cho bé ti bé mới dễ ngủ. Hoặc có thể nằm vỗ bé, cho bé ngậm núm ti, mát xa bé để bé dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Bé từ 2 – 4 tháng tuổi:

Số giờ ngủ thường từ 14 – 16h/ ngày, giấc ngủ đêm từ 9 – 10h, ban ngày bé ngủ 4 – 5h. Khi bé được 3 – 4 tháng tuổi bé có thể ngủ 1 giấc dài đến 6 tiếng 1 đêm và bé đã quen với nếp ngủ ngắn vào ban ngày 1 cách đều đặn. Nên tập cho bé có những hoạt động đều đặn trước khi ngủ như tắm thật thoải mái, bú mẹ để bé có thể đi vào giấc ngủ dễ hơn. Ngoài ra bố mẹ hãy dạy cho bé biết thế nào là ban ngày và đêm tối. Ban ngày có thể cho bé nhìn thấy ánh sáng thật nhiều, có thể cho bé nghe nhạc, giúp mắt bé nhìn thấy những màu sắc sặc sỡ khác nhau. Còn khi trời tối hãy hạn chế ánh sáng và âm thanh để bé biết sự khác biệt ngày và đêm, và cũng tránh thời gian “ngủ ngày cày đêm”

ban-ngay-giup-tre-tam-nang-và-tham gia-hoat-dong-ngoai-troi

Ban ngày giúp trẻ tham gia hoạt động ngoài trời và tắm nắng sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn, sâu hơn

Bé từ 4 – 6 tháng tuổi:

Tổng số giờ ngủ 14 – 15h/ngày, ban đêm bé ngủ 10h. Bước vào giai đoạn này có những bé đã có thể tự ngủ xuyên đêm từ 6 -12 h.Các mẹ nên tạo cho con không gian ngủ thật thoải mái, thoáng khí để con có giấc ngủ đảm bảo nhất.

Bé 6 – 12 tháng tuổi:

Thời gian ngủ của bé trong ngày khoảng 14h. Ban đêm bé có thể ngủ liền 1 mạch 10 – 12h. Trong độ tuổi này các bé có thể nhận thức và hiểu hơn rất nhiều. Một vài bé ý thức được sự có mặt của mẹ và khi cảm thấy bất an bé sẽ không thể ngủ ngon giấc. Vì thế, mẹ chú ý quan sát xem khi con cựa quậy, hãy đến bên vỗ về và hát ru, dỗ dành cho đến khi bé ngủ ngon trở lại. Đảm bảo giấc ngủ của bé thật chất lượng.

Dấu hiệu nhận biết bé dưới 1 tuổi thiếu ngủ

Không có số giờ chuẩn áp dụng cho bé phải ngủ đủ bao nhiêu giờ 1 ngày, nhưng cũng có những trẻ ít ngủ, luôn muốn cưỡng lại cơn buồn ngủ và cha mẹ cho rằng nhu cầu ngủ của bé chỉ có ngần ấy. đó cũng là dấu hiệu cho thấy bé thiếu ngủ, gặp chứng mất ngủ, khó ngủ ở trẻ. Những trẻ thiếu ngủ thường có hiện tượng sau:

  • Trẻ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, lơ mờ và thường chống đối lại giấc ngủ, cưỡng lại cơn buồn ngủ.
  • Bé thường xuyên mơ màng ngủ gật, nhưng khi dỗ bé ngủ bé lại cáu gắt, khó chịu, hờn khóc mới có thể đi vào giấc ngủ.
  • Bé hay cau có, cáu kỉnh và quấy khóc mệt mỏi.
  • Phản xạ của bé không nhanh nhẹn vì bé thường xuyên uể oải.
  • Mỗi sớm đánh thức bé dậy bé thường khó chịu và không muốn dậy.
  • Khi ngủ dậy bé vẫn còn biểu hiện mơ màng và hay quấy khóc vì có thể chưa ngủ đủ giấc.
  • Và tất nhiên bé thiếu ngủ nên nhiều trường hợp dẫn đến lười ăn, không muốn ăn chỉ muốn mơ màng ngủ và khó chịu.

Đọc thêm: Bé 1 tuổi ngủ không ngon giấc

Các cách khắc phục chứng mất ngủ, khó ngủ ở bé 1 tuổi

  • Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vi chất thiết yếu:

Nguyên nhân khiến trẻ khó ngủ mất ngủ có thể bé gặp vấn đề về dinh dưỡng, thiếu hụt những chất thiết yếu như: vitamin B6, B12, magie làm thần kinh mất ổn định, căng thẳng cản trở cơn buồn ngủ, trẻ thiếu canxi: gây ra tình trạng bồn chồn, trằn trọc khó ngủ…. Vì vậy cần bổ sung các vi chất cho bé, đầy đủ chất dinh dưỡng thông qua bữa ăn hàng ngày, thực phẩm giàu chất thiết yếu.

Đọc thêm: Ăn gì giúp bé ngủ ngon 

  • Tránh để bé ngủ ngày quá nhiều khiến bé khó ngủ về đêm. Ban ngày khuyến khích bé vận động thể chất, tắm nắng sẽ khiến bé ăn ngon và ngủ ngon hơn.
  • Đảm bảo trước khi ngủ giúp bé vệ sinh sạch sẽ, thay bỉm tã cần thiết, mặc quần áo mềm, không gây kích ứng da và cho bé ăn đủ no sẽ khiến bé ngủ đẫy giấc hơn, giấc ngủ không bị gián đoạn.
  • Chuẩn bị phòng ngủ cho bé sạch sẽ, thông thoáng, hạn chế để quá nhiều đồ đạc. Đảm bảo phòng ngủ ấm về mùa đông, thoáng mát về mùa hè. Nhiệt độ phòng thích hợp cho bé là 28 độ.
  • Âm thanh ánh sáng cũng ảnh hưởng không ít tới giấc ngủ của mẹ. Nên để bé ngủ trong bóng tối hoặc bật đèn ngủ giúp bé ngủ ngon hơn không bị chi phối bởi ánh sáng quá mạnh. Nên hạn chế tiếng ồn khi bé ngủ sẽ khiến bé dễ ngủ hơn và không bị choàng tỉnh giấc.

Ngoài ra để giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn và hạn chế tình trạng quấy khóc ở trẻ khi ngủ, các mẹ có thể tìm đến một loại thực phẩm mang tên Sonno Bimbi. Sản phẩm SOMNO BIMBI với sự chiết xuất từ các loại cây thảo dược như: Dịch chiết xuất hoa Lạc tiên  tây (Passiflora incarnata), Dịch chiết hoa Đoạn lá bạc (Tilia tomentosa et cordata), Dịch chiết lá Tía tô đất (Melissa officinalis), tinh dầu Tía tô đất có công dụng giúp cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu giấc, chống quấy khóc đêm, giúp tinh thần khỏe mạnh. Giúp an dịu thần kinh, giảm căng thẳng ở trẻ nhỏ. Đặc biệt đây là sản phẩm đã được kiểm nghiệm và rất nhiều bà mẹ tin dùng và sử dụng hiệu qủa rõ rệt. Sản phẩm được chiết xuất từ thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ và dùng được cho trẻ sơ sinh.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, Qúy khách vui lòng gọi đến Tổng đài: 1800.0089 hoặc qua số Hotline: 0916.84.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!

Viết bình luận

Ý kiến của bạn

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

X

Cảm ơn bạn đã quan tâm tới sản phẩm Sonno Bimbi. Bạn vui lòng để lại số điện thoại và họ tên để Chuyên viên tư vấn gọi điện lại cho bạn trong vòng 24h

X

Đơn đặt hàng Sonno bimbi

Để đặt mua hàng, các bạn vui lòng điền đầy đủ thông tin vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ gọi điện lại để xác nhận đơn hàng trong thời gian sớm nhất

Free ship nội thành Hà Nội hoặc từ 2 hộp trở lên. Ngoại thành phí ship 20k

   

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Ý kiến của bạn