Nhiều mẹ thường băn khoăn, lo lắng giấc ngủ của con cái mình. Đặc biệt là các trẻ nhỏ vừa mới sinh thì giấc ngủ của bé càng đóng vai trò quan trọng hơn bao giờ hết. Vậy trẻ ngủ bao nhiêu là đủ là tốt cho bé? Hãy cùng Sonno.vn để tìm hiểu vấn đề này nhé.
Tầm quan trọng của giấc ngủ
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của bé
Theo Bác Sĩ Nguyễn Thị Thanh, Trưởng khoa Nội 1 cho rằng: giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong sự tồn tại và phát triển con người đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Trẻ nhỏ cần đảm bảo một giấc ngủ đủ, sâu, chất lượng sẽ giúp bé phát triển cơ thể và trí tuệ tốt nhất.
Một số lợi ích cụ thể của giấc ngủ đối với trẻ như:
- Giúp trẻ tỉnh táo, thông minh, có khả năng tốt. Một đứa trẻ thiếu ngủ sẽ dẫn đến hiện tượng như: mệt mỏi, phản ứng chậm, không tích cực với các tương tác xã hội.
- Một giấc ngủ tốt cũng góp phần tạo lợi ích tinh thần cho trẻ càng tốt hơn : như trẻ hoạt động vui chơi năng động hơn, tập trung hơn và hào hứng hơn. Điều này rất quan trọng đến cả sự phát triển đến các kỹ năng sau này cho bé.
- Một vài nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự liên quan giữa giấc ngủ tác động đến sự phát triển chiều cao của bé. Nếu bé thường xuyên có giấc ngủ tốt điều đó bé sẽ được tăng trưởng chiều cao tốt hơn so với những bé bình thường. Lý giải điều này các nhà nghiên cứu cho rằng khi bé ngủ các hóc môn tăng trưởng sẽ được tiết ra nhiều nhất khi đạt giấc ngủ sâu từ 22h đến 24h. Nếu trẻ ngủ muộn, đồng nghĩa với việc hạn chế quá trình này, khiến trẻ chậm lớn, chậm phát triển chiều cao.
Xem thêm: Vai trò của giấc ngủ đối với trẻ
Trẻ cần ngủ bao nhiêu là đủ?
Tùy theo từng độ tuổi, trẻ có nhu cầu về thời gian ngủ mỗi ngày là khác nhau.
Trẻ sơ sinh: Những tuần mới sinh, các em bé có thể ngủ từ 18h – 20h/ ngày, mỗi giấc có thể kéo dài từ 30 phút đến 3 giờ. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường không tuân theo quy luật, thường ngủ vào ban ngày nhiều hơn ban đêm. Nếu ban ngày bé ngủ gần đủ thời lượng thì khả năng bé thức khuya cao.
Đối với trẻ < 6 tháng – 1 tuổi: Trẻ ngủ theo nhu cầu và nhịp sinh học, giấc ngủ ban ngày từ 3 -4 giấc giảm xuống chỉ con 1 -2 giấc. Tổng số thời gian ngủ trong độ tuổi 6 tháng đến 1 tuổi là khoảng 14 giờ/ ngày.
Trẻ từ 18 tháng: Trẻ ít có nhu cầu ngủ ban ngày.
Trẻ từ 2,5 tuổi – 5 tuổi: Trẻ rất ít ngủ ngày vì đây là độ tuổi trẻ thích tìm hiểu khám phá thế giới xung quanh và tiếp nhận nhiều kích thích từ môi trường bên ngoài, phần lớn trẻ có thể tự ngủ vào ban đêm.
Trẻ ngủ không đủ giấc gây ảnh hưởng như thế nào?
Trẻ thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến các vấn đề như sau:
- Trẻ dễ dàng bị mệt mỏi vào ban ngày, khó tập trung các hoạt động xung quanh.
- Thiếu ngủ cũng dẫn đến trẻ dễ bị cáu gắt, nổi nóng và khó điều chỉnh trong cảm xúc.
- Giảm chỉ số IQ: Theo các nhà nghiên cứu tại Đại học Virginia, Hoa Kỳ cho rằng hiện tượng trẻ thiếu ngủ, ngủ ít hoặc ngủ không đủ giấc thì trí thông minh sẽ bị giảm sút. Điều này có thể thông qua một số biểu hiện như: bé chậm trong các hoạt động vui chơi cùng bạn bè, trí nhớ không tốt, đi học điểm thấp …
- Gây bệnh béo phì: Theo nghiên cứu của Trường Y tế Johns Hopkins Bloomberg phát hiện ra rằng thiếu ngủ có thể gây ra bệnh béo phì ở trẻ em. Trong nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng , cứ mỗi giờ ngủ thêm ở trẻ em, thì nguy cơ thừa trọng lượng giảm xuống 9%. Và chúng có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển đến độ tuổi trưởng thành của trẻ.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến thời gian giấc ngủ của bé như thế nào là đủ, đúng và tốt nhất. Ngoài ra, để giúp các bé nhà mình ngủ ngon, các mẹ có thể tham khảo cho bé sử dụng thêm sản phẩm Fitobimbi Sonno – Thảo dược châu Âu hỗ trợ bé ngủ ngon, ngủ sâu giấc.
Fitobimbi Sonno với sự kết hợp của 3 loại dịch chiết từ Tía tô đất, hoa Lạc tiên tây và hoa Đoạn lá bạc tuyệt đối an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.7 Lý do bạn nên sử dụng FITOBIMBI SONNO cho trẻ khó ngủ, quấy khóc đêm
• Thành phần từ thảo dược châu Âu, không chứa đường, không chứa Gluten.
• Sản phẩm dạng nhỏ giọt tiện dụng cho bé quấy khóc đêm do nhiều nguyên nhân.
• Siro vị ngọt thanh dễ uống
• Sử dụng cho trẻ từ 0 tuổi tới 12 tuổi.
• Sản phẩm có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, đồ uống khác (trà, sữa, trà hoa cúc, nước hoa quả).
• Sản phẩm của Pharmalife Research, Italia.
Đơn vị cung cấp các chế phẩm thảo dược cho khối bệnh viện công lập tại Italia
• Sản phẩm với nguồn gốc tự nhiên, được sản xuất trên dây chuyền hiện đại và kiểm soát nghiêm ngặt từ Italia (theo GMP, ISO 22000) nên phù hợp với trẻ nhỏ.
Để được tư vấn thêm thông tin về sản phẩm Fitobimbi Sonno , Bạn vui lòng gọi đến Tổng đài: Tổng đài: 1800.8070 hoặc qua số Hotline: 0976.80.77.22 gặp Dược sĩ tư vấn trực tiếp nhé!
